3 vật dụng bạn nên đặt gần giường để có giấc ngủ ngon

Mất ngủ là tình trạng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Hãy khám phá 3 vật phẩm giúp bạn ngủ ngon đến sáng khi đặt gần giường nhé!

Thường, chúng ta thường chống lại mất ngủ bằng cách sử dụng thuốc. Tuy nhiên, theo lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị Y học cổ truyền, Hội Đông y Việt Nam), chúng ta có thể ngủ ngon hơn bằng cách cải thiện không khí trong phòng ngủ.

May mắn thay, có một phương pháp đơn giản giúp lọc không khí, giúp bạn ngủ ngon đến sáng bằng cách đặt 3 loại loại quả này lên đầu giường. Hãy khám phá cùng Bách hóa XANH!

Đặt quả chanh gần giường

Chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nó có thể chống oxi hóa và ung thư, ngăn ngừa tiểu đường, táo bón, cao huyết áp, sốt, khó tiêu, và cải thiện làn da, tóc và răng. Ngoài ra, nghiên cứu của Viện Tiết Niệu Hoa Kỳ còn chỉ ra rằng, chanh cũng có thể giúp loại bỏ sỏi thận.

Ít ai biết rằng việc đặt quả chanh gần giường ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, “Chanh chứa nhiều hợp chất hữu cơ trong dạng tinh dầu tạo hương thơm dễ chịu.

Vì vậy, nếu cảm thấy lo lắng, khó ngủ, hãy đặt một quả chanh ngay đầu giường trước khi đi ngủ. Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả mà quả chanh mang lại đấy!

Đặt quả cam ở đầu giường

Sử dụng quả cam tươi đặt đầu giường trước khi đi ngủ. Đây là cách đơn giản nhưng mang lại vô vàn lợi ích cho chúng ta.

Cam cũng có tác dụng tương tự như chanh, giúp lọc không khí, giúp không khí trong lành. Đó chính là lý do tại sao mọi người thường đặt cam ở đầu giường làm máy lọc không khí giá rẻ.

Ngoài ra, mùi thơm sảng khoái của cam giúp làm sạch phổi, giảm căng thẳng, tinh thần sảng khoái, dễ chịu, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon hơn.

Hương cam cũng giúp bạn tỉnh táo và đầy năng lượng vào buổi sáng, mang lại một ngày mới với hiệu suất cao trong công việc và học tập.

Đặt tỏi ở đầu giường

Tỏi không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là vị thuốc dân gian có hiệu quả trong việc chữa trị nhiều bệnh. Tỏi có tác dụng Tỏi còn có khả năng diệt khuẩn, làm sạch phổi và không khí, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, mùi thơm của tỏi cũng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, vì mùi tỏi khá đặc, bạn chỉ cần đặt một ít tỏi dưới gối hoặc ở đầu giường là đủ cảm nhận mùi hương, đảm bảo không khí trong lành khi ngủ.

Hơn nữa, bạn cũng cần chú ý đến khoảng cách giữa cơ thể và tỏi. Để tỏi quá xa, ví dụ như qua một lớp gối dày, sẽ làm giảm hiệu quả của tỏi.

Trên đây là 3 loại củ, quả giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Chúng tôi hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ có giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày làm việc, học tập hiệu quả.

Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam