33 cuốn sách về niềm vui tốt nhất mà mọi người nên đọc (Phần 1)

Mỗi năm, một nhóm chuyên gia hội tụ để đánh giá tình hình niềm vui trên toàn thế giới. Kết quả là Báo cáo Niềm Vui Thế giới được công bố vào ngày 20 tháng 3, Ngày Quốc tế Hạnh phúc.

Dù có vẻ lạc quan, nhưng từ năm 2005, niềm vui nói chung đang giảm dần trong khi cảm giác tiêu cực như buồn bã và tức giận lại tăng lên. Điều tồi tệ hơn là xu hướng ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh tâm thần, nghiện ngập và phải chịu đựng hậu quả của chúng. Ở mức độ nào đó, điều này có thể hiểu được.

Giữ vững tinh thần trước mọi sự kiện diễn ra trên thế giới ngày nay thật khó khăn. Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta có thể giải quyết những vấn đề nhỏ nhất. Tuy nhiên, lại cảm thấy tồi tệ vì không biết cách giải quyết tất cả và càng lún sâu vào nỗi bất hạnh.

Làm thế nào chúng ta có thể chấm dứt vòng xoáy này? Làm thế nào để chúng ta chủ động chống lại kẻ thù chung? Chúng ta cần dừng làm gì? Và những thói quen nào sẽ giúp chúng ta khai thác sức mạnh của niềm vui?

Có hàng chục cuốn sách giúp chúng ta học hỏi về hạnh phúc từ nhiều góc độ khác nhau. 33 cuốn sách sau đây có thể giúp bạn có cuộc sống vui vẻ hơn. Những cuốn sách về hạnh phúc này được chia thành các danh mục:

• Những cuốn sách về hạnh phúc nói chung hay nhất
• Những cuốn sách về hạnh phúc cho người mới bắt đầu
• Những cuốn sách về hạnh phúc cho người muốn tìm hiểu sâu hơn
• Những cuốn sách về hạnh phúc (suy nghĩ tích cực)
• Những cuốn sách về hạnh phúc (tâm lý học)
• Những cuốn sách về hạnh phúc (công việc)
• Những cuốn sách về hạnh phúc (chánh niệm)
• Những cuốn sách về hạnh phúc (tâm linh)
• Những cuốn sách về hạnh phúc (tối giản)

'   Những cuốn sách về hạnh phúc hay nhất nói chung   '

1/ “Giải bài toán hạnh phúc” của Mo Gawdat

Giải bài toán hạnh phúc cung cấp công thức hạnh phúc của các kỹ sư Google, cho thấy rằng đó là trạng thái tự nhiên của chúng ta và cách vượt qua những rào cản để duy trì trạng thái đó.

Tại sao bạn nên đọc Giải bài toán hạnh phúc:

Đôi khi phải trải qua bi kịch mới nhận ra hạnh phúc là một sự lựa chọn. Mo Gawdat hiểu rõ điều này. Anh đã mất đi cậu con trai Ali 21 tuổi. Anh tự học cách chọn hạnh phúc thay vì nỗi buồn. Điều làm cho lựa chọn của Gawdat trở nên rõ ràng là công thức mà anh và Ali đã nghiên cứu trong nhiều năm: “Hạnh phúc bằng hoặc lớn hơn những sự kiện trong cuộc đời bạn trừ đi những kỳ vọng của bạn về cuộc sống”. Cuốn sách đặc biệt này cho bạn thấy tại sao quan điểm của bạn quyết định hạnh phúc của bạn hơn bất cứ điều gì khác.

Những điều có thể học được từ cuốn sách Giải bài toán hạnh phúc:

1. Giọng nói bên trong bạn không phải là bản chất thật của bạn.
2. Nhiều bộ lọc nhận thức ngăn cản bạn nhìn thấy thế giới xung quanh một cách toàn diện.
3. Dù cuộc sống tốt hay xấu, việc sống trong hiện tại luôn làm bạn hài lòng hơn.

2/ “Tình cờ gặp hạnh phúc” của Dan Gilbert

Tình cờ gặp hạnh phúc khám phá khả năng của não bộ trong việc lấp đầy khoảng trống và mô phỏng trải nghiệm, cho thấy việc thiếu nhận thức về sức mạnh này đôi khi dẫn đến quyết định sai lầm và cách chúng ta có thể thay đổi hành vi để tạo ra hạnh phúc cho chính mình.

Tại sao bạn nên đọc Tình cờ gặp hạnh phúc:

Chúng ta thường tưởng tượng nhiều điều mỗi ngày, nhưng chủ yếu về tương lai - tạo ra các kịch bản. Sử dụng những khám phá mới nhất từ tâm lý học, kinh tế và khoa học thần kinh nhận thức, Daniel Gilbert không chỉ mang đến một cuốn sách xuất sắc mà còn dễ tiếp cận, giúp chúng ta nhận ra rằng chúng ta thường biết rất ít về bản thân và những người xung quanh.

Những bài học rút ra từ cuốn sách Tình Cờ Gặp Hạnh Phúc:

1. Bộ não của bạn thực sự rất kém trong việc điền vào chỗ trống, nhưng nó vẫn cứ cố gắng.
2. Bạn phải luôn so sánh các sản phẩm dựa trên giá trị, không bao giờ dựa trên giá trước đó.
3. Trải nghiệm tồi tệ còn hơn không có trải nghiệm nào.

3/ “Hạnh Phúc Trong Công Việc” của Shawn Achor

Hạnh phúc trong công việc đảo ngược quan niệm truyền thống bằng cách chứng minh rằng hạnh phúc là một công cụ để đạt thành công chứ không phải kết quả của thành công, đồng thời chia sẻ bảy nguyên tắc hành động để bạn vừa thành công vừa hạnh phúc.

Tại sao bạn nên đọc Hạnh phúc trong công việc:

Nghiên cứu của Shawn Achor lật đổ quan điểm thông thường rằng làm việc chăm chỉ và thành công sẽ mang lại hạnh phúc. Bằng các nghiên cứu khoa học, tác giả cho thấy hạnh phúc đi trước sẽ dẫn đến thành công. Cuốn sách này chỉ ra một số cách để bạn bắt đầu hạnh phúc hơn ngay từ bây giờ.

Những bài học rút ra từ cuốn sách Hạnh phúc trong công việc:

1. Hạnh phúc đến trước thành công chứ không đến sau thành công.
2. Bạn có thể rèn luyện để trở nên lạc quan với “Hiệu ứng Tetris”.
3. Hãy học cách rơi lên thay vì rơi xuống.

4/ “Giả thuyết Hạnh phúc” của Jonathan Haidt

Giả thuyết Hạnh phúc là một phân tích sâu sắc về cách bạn có thể tìm thấy hạnh phúc trong xã hội hiện đại của chúng ta, được hỗ trợ bởi nhiều nghiên cứu khoa học, ví dụ thực tế và thậm chí là công thức hạnh phúc.

Tại sao bạn nên đọc Giả thuyết Hạnh phúc

Cuốn sách này khám phá sâu vào các khía cạnh thần kinh tạo nên hạnh phúc. Thay vì lạc lối trong y học, Haidt sử dụng phép ẩn dụ người cưỡi voi để minh họa cách chúng ta có thể khai thác bộ não để đạt được hạnh phúc. Quan trọng hơn, bạn sẽ học cách xây dựng thói quen suy nghĩ và quan hệ để đạt được hạnh phúc lâu dài.

Những bài học rút ra từ cuốn sách Giả thuyết Hạnh phúc

1. Hãy ở bên những người bạn yêu thương nhất và sống có đi có lại.
2. Làm những công việc có ý nghĩa với bạn.
3. Tìm một người bạn đời sẵn sàng đồng hành cùng bạn qua mọi thử thách.

5/ “Thịnh vượng - Một cách hiểu mới về hạnh phúc” của Martin Seligman

Thịnh vượng - Một cách hiểu mới về hạnh phúc xây dựng một mô hình hạnh phúc mới từ tâm lý học tích cực, dựa trên năm trụ cột chính giúp bạn tạo dựng cuộc sống hạnh phúc thông qua các bài tập đơn giản.

Tại sao bạn nên đọc Thịnh vượng - Một cách hiểu mới về hạnh phúc:

Làm sao để bạn phát triển? Câu trả lời có thể nằm trong cuốn sách này, được viết bởi Martin Seligman, người sáng lập “nghiên cứu về hạnh phúc”. Tập trung vào tâm lý học tích cực, cuốn sách này giúp bạn nhận ra rằng tâm lý học không chỉ giúp đỡ những người đau khổ mà còn là công cụ để xây dựng một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Những bài học rút ra từ cuốn sách Thịnh vượng - Một cách hiểu mới về hạnh phúc:

1. Mô hình PERMA về hạnh phúc của Seligman là chìa khóa cho một cuộc sống viên mãn.
2. Những bài tập tích cực đơn giản có thể thay đổi cuộc sống.
3. IQ không phải là tất cả - thành công phụ thuộc vào đặc điểm tính cách, không chỉ trí thông minh.

'Những cuốn sách về hạnh phúc hay nhất cho người mới bắt đầu'

6/ “Nói ‘Không’ để có sức khỏe, hạnh phúc, giàu sang” của James Altucher

Nói ‘Không’ để có sức khỏe, hạnh phúc, giàu sang là một cuốn hướng dẫn toàn diện về cách sử dụng sức mạnh của một từ nhỏ để cải thiện sức khỏe, thoát khỏi các mối quan hệ tồi tệ, đón nhận sự thịnh vượng và cuối cùng là đồng ý với chính mình.

Tại sao bạn nên đọc Nói ‘Không’ để có sức khỏe, hạnh phúc, giàu sang:

Cuốn sách này không chỉ nói về việc nói không, dù bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên về cách thực hiện điều đó. Giá trị của cuốn sách nằm ở việc học cách loại bỏ những thứ không cần thiết trong cuộc sống để bạn có thể nói có với chính mình. Nó chứa đựng những lời khuyên thiết thực để loại bỏ những điều kéo bạn xuống, giúp bạn cảm thấy tự do và hạnh phúc hơn.

Những điều có thể học từ cuốn sách 

1. Đánh giá kỹ những người mà bạn thường xuyên gặp để từ chối những người không phù hợp.
2. Ngừng làm những việc bạn không thích, mọi người sẽ tốt hơn.
3. Từ chối sự khan hiếm để vượt ra ngoài “ly nước đầy một nửa”.

7/ “Tất cả đều là chuyện nhỏ” của Richard Carlson

Tất cả đều là chuyện nhỏ giúp bạn không để những chi tiết nhỏ khiến bạn phát điên, như hộp thư đến email, việc vội vã lên tàu và đồng nghiệp khó chịu, đồng thời giúp bạn tìm thấy sự bình yên và tĩnh lặng trong một thế giới căng thẳng.

Vì sao bạn cần đọc Tất cả đều là những điều nhỏ bé: 

Cuốn sách này đã lọt vào danh sách Sách bán chạy nhất của New York Times trong 100 tuần. Nếu bạn từng vội vã đi giao thông và gặp lại người mà bạn đã vượt qua cách đây vài dặm, cuốn sách này có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Nó sẽ mở ra cho bạn những suy nghĩ về việc từ bỏ những thứ không quan trọng mà xã hội đã làm cho chúng ta coi là quan trọng. 

Những điều có thể học được từ cuốn sách Tất cả đều là những điều nhỏ bé:

1. Nhớ rằng cuộc sống của bạn không phải lúc nào cũng cấp bách.
2. Hãy để cho người khác được nghỉ ngơi, đặc biệt là khi họ xứng đáng.
3. Đừng trì hoãn việc thư giãn.

8/ “Happier At Home” (Tạm dịch: Hạnh phúc Tại Nhà) của Gretchen Rubin

Happier At Home là cuốn sách giúp biến ngôi nhà của bạn trở thành nơi lý tưởng bằng cách tìm hiểu những điều cần thay đổi, những gì cần giữ nguyên và đón nhận những yêu thương từ gia đình.

Tại sao bạn nên đọc Happier At Home

Cuốn sách này là kết quả của việc tác giả nhớ nhà khi đứng trong căn bếp của mình. Biết rằng đã đến lúc cần thay đổi, cô ấy đã làm việc chăm chỉ trong chín tháng tiếp theo để cải thiện cuộc sống gia đình và tổ ấm của mình. Cô ấy nghiên cứu về bốn chủ đề quan trọng tạo nên một ngôi nhà hạnh phúc: thời gian, tài sản, vai trò làm cha mẹ, hôn nhân và gia đình. Đọc cuốn sách này sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc như đang ở nhà.

Những điều có thể học được từ cuốn sách Happier At Home:

1. Thư giãn và tránh xa sự rối bời.
2. Không quá phản ứng với các vấn đề nhỏ.
3. Kết bạn với hàng xóm của bạn.

9/ “Đặt xuống gánh nặng và sống vui vẻ” của Dale Carnegie

Đặt xuống gánh nặng và sống vui vẻ là một tác phẩm kinh điển về tự giúp đỡ nhằm giải quyết một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh tật - lo lắng - bằng cách chỉ cho bạn những kỹ thuật đơn giản và khả thi để loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn.

Tại sao bạn nên đọc Đặt xuống gánh nặng và sống vui vẻ: 

Cuốn sách này là một tác phẩm cổ điển trong việc nhận biết các trở ngại gây cản trở đến hạnh phúc và cách khắc phục chúng. Không ai thích lo lắng, nó làm mất đi niềm vui nhưng lại có nhiều nguyên nhân khác nhau. Với sáu triệu bản được bán, cuốn sách này có thể giúp bạn vượt qua mọi cảm xúc tiêu cực như sự bối rối, căng thẳng, đau buồn và chỉ trích.

Những điều có thể học được từ cuốn sách Quẳng gánh lo đi và sống vui vẻ:

1. Sử dụng phương pháp 3 bước để giải quyết nhầm lẫn và bạn sẽ loại bỏ được sự lo lắng do nó tạo ra.
2. Dừng lại khi căng thẳng và đau buồn ập đến.
3. Nhìn nhận lời chỉ trích như những lời khen ngợi.

'   Những cuốn sách về hạnh phúc tuyệt vời nhất cho những người muốn khám phá sâu hơn   '

10/ “Hạnh phúc - Những bài học từ một lĩnh vực nghiên cứu mới” của Richard Layard

Hạnh phúc - Những bài học từ một lĩnh vực nghiên cứu mới sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mong muốn của chúng ta phát triển ra sao, lợi ích mà nó mang lại, tác động tiêu cực của tiền bạc đối với hạnh phúc của chúng ta và nó bắt nguồn từ đâu, cũng như cách các quốc gia phương Tây có thể tăng cường hạnh phúc của họ chỉ bằng một số thay đổi nhỏ.

Tại sao bạn nên đọc Hạnh phúc - Những bài học từ một lĩnh vực nghiên cứu:

Tác giả của cuốn sách này đã nghiên cứu về hạnh phúc suốt gần 50 năm. Ông có một cách tiếp cận toàn diện đối với cảm xúc mà mọi người đều mong muốn. Bạn sẽ khám phá về lịch sử hạnh phúc của nhân loại, mối liên hệ giữa tiền bạc và hạnh phúc, và tại sao mức thuế cao hơn có thể là điều có ích.

Những điều bạn có thể học từ cuốn sách Hạnh phúc - Những bài học từ một lĩnh vực nghiên cứu: 

1. Khả năng cảm nhận hạnh phúc của chúng ta là kết quả của quá trình tiến hóa, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể cảm thấy hạnh phúc.
2. Tiền bạc không phải lúc nào cũng làm chúng ta hạnh phúc hơn, trừ khi chúng ta đang sống trong cảnh đói nghèo.
3. Một trong những biện pháp đơn giản nhất để các quốc gia phương Tây tăng cường hạnh phúc là tăng thuế.

11/ “Nghệ thuật tinh tế của việc không quan tâm” của Mark Manson

Nghệ thuật tinh tế của việc không quan tâm phân tích những sai lầm trong cách tiếp cận hạnh phúc của chúng ta và đề xuất những lời khuyên triết học để cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn.

Tại sao bạn nên đọc Nghệ thuật tinh tế của việc không quan tâm: 

Mặc dù hiện nay chúng ta có vô số tiện nghi và công nghệ tiên tiến, nhưng không ít người vẫn bị cuốn vào cảm giác tuyệt vọng. Cuốn sách này tập trung vào việc nhìn nhận thế giới xung quanh một cách thông minh và hài hước, khuyến khích suy nghĩ về những khía cạnh mà chúng ta thường ít chú ý.

Những bài học từ cuốn sách Nghệ thuật Điều Không Quan Trọng:

1. Logic không phải lúc nào cũng giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn nhất; một tư duy cân bằng mới là chìa khóa.

2. Niềm tin không đủ để giải quyết khó khăn; sự chấp nhận và nguyên tắc mới là yếu tố quan trọng.

Bạn Thông Minh Sao Không Hạnh Phúc sẽ hướng dẫn bạn vượt qua bảy sai lầm gây chết người của sự bất hạnh, giúp bạn nhận ra mối quan hệ giữa thành công và hạnh phúc thực sự không quá lớn và tránh xa khỏi những điều không đúng đắn trong cuộc sống ngắn ngủi này.

Lý Do Nên Đọc Bạn Thông Minh Sao Không Hạnh Phúc: 

Cuốn sách này tiếp tục hành trình của khóa học phổ biến trên Coursera vào năm 2015. Tác giả, Tiến sĩ Rajagopal Raghunathan, khám phá lý do tại sao nhiều người thông minh lại không hài lòng với cuộc sống. Ông nhận ra chúng ta không nên coi nhẹ hạnh phúc nhưng cũng không nên quá chú trọng vào nó. Cuốn sách này tóm tắt những hiểu biết và phát hiện của ông.

Những Bài Học Từ Cuốn Sách Bạn Thông Minh Sao Không Hạnh Phúc:

1. Bước đầu tiên trong hành trình đến hạnh phúc không phải là lạc quan quá mức về giá trị của nó.
2. Không nên mất lòng kiên nhẫn khi tìm kiếm tình yêu và mối quan hệ bền vững.
3. Hạnh phúc là biết mình cần gì nhưng vẫn cảm thấy bình yên nếu không thể đạt được điều đó ngay lập tức.

13/ “Hướng Dẫn Cho Một Cuộc Sống Tốt Đẹp” của William B. Irvine

Hướng Dẫn Cho Một Cuộc Sống Tốt Đẹp là một hướng dẫn dành cho những người quan tâm đến triết lý Chủ nghĩa Khắc kỷ, giải thích tại sao triết lý này vẫn có ý nghĩa trong thời đại hiện nay; nó đi sâu vào bản chất của Chủ nghĩa Khắc kỷ và hướng dẫn cách áp dụng những nguyên tắc đó trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Lý Do Bạn Nên Đọc Hướng Dẫn Cho Một Cuộc Sống Tốt Đẹp

Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về triết lý Chủ nghĩa Khắc kỷ, cuốn sách này là lựa chọn tuyệt vời. Nó cung cấp cái nhìn tổng quan về lịch sử, những ý tưởng cốt lõi, và những lời khuyên quý giá nhất về triết lý này. Đây là cuốn sách tổng quan xuất sắc về triết lý đang được phục hồi này.

Những điều mà cuốn sách Hướng Dẫn Cho Một Cuộc Sống Tốt Đẹp mang lại:

1. Hai giá trị cốt lõi của triết lý Chủ nghĩa Khắc kỷ là đạo đức và sự an bình.
2. Học cách trân trọng những gì bạn đang có.
3. Chấp nhận ngay lập tức những điều bạn không kiểm soát được và tập trung vào việc tận dụng những gì bạn có.

- Tổng hợp từ Mytour

Tham khảo tại Four Minute Books