Buzz
4 chiêu bí mật tạo nên cuộc sống tình dục hấp dẫn
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa I Trương Nghĩa Bình - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Đà Nẵng.
Chọn đúng thực phẩm và tập thể dục làm tăng cường sức khỏe tình dục. Thái độ tích cực, tự tin và năng lượng là chìa khóa thăng hoa trong tình dục.
1. Tự tin trong cơ thể
Tin tưởng và thưởng cho bản thân với trang phục quyến rũ khi đạt được mục tiêu giảm cân. Tự tin và hài lòng với cơ thể sẽ truyền đến đối tác, tạo nên sự hấp dẫn đặc biệt. Cân nặng không phải là quyết định chính xác nhất, quan trọng là sức khỏe và hạnh phúc.
Mặc dù muốn có vóc dáng hoàn hảo nhưng hãy duy trì chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe tình dục. Ngủ đủ giấc, ngừng hút thuốc lá, và kiểm soát căng thẳng cũng quan trọng để thúc đẩy cuộc sống tình dục.
Thái độ tích cực kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh là một cách giúp đời sống tình dục hấp dẫn hơn2. Lối sống ăn uống lành mạnh
Nếu duy trì chế độ ăn tốt cho trái tim, bạn sẽ cải thiện sự lưu thông máu đến cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục. Điều này sẽ giúp tăng ham muốn và chức năng tình dục.
Sức khỏe tốt là chìa khóa quan trọng để thăng hoa trong tình dục. Thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là con đường dẫn đến một sức khỏe tốt.
Các chuyên gia khuyến cáo chế độ ăn ít chất béo, giàu chất xơ, ngũ cốc, trái cây, hạt, rau, sản phẩm từ sữa và protein nạc. Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp thỏa mãn đời sống tình dục, mà còn hướng tới cuộc sống tốt đẹp.
Thực phẩm như hàu, chocolate đen,... và một số rau củ quả thông thường như:
- Hạt bí: Chứa nhiều kẽm, tăng ham muốn tình dục và sản xuất chất bôi trơn. Hạt bí giúp tinh thần thoải mái, và thiếu kẽm có thể làm giảm ham muốn tình dục.
- Quả lựu: Được coi là phương thuốc kỳ diệu chống rối loạn cương dương, lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ tuần hoàn máu dương vật. Uống nước ép lựu hàng ngày có thể tăng testosterone, giúp thăng hoa trong tình dục.
Hạt bí giúp làm tăng khả năng tăng ham muốn tình dục và sản xuất chất bôi trơn ở nữ- Khoai lang: Thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giảm cân, tăng cơ, ngăn ngừa rối loạn cương dương. Khoai lang chứa nhiều kali, giúp cải thiện cương cứng.
- Táo: Ăn một quả táo mỗi ngày hỗ trợ đời sống tình dục hạnh phúc với hợp chất quercetin ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
3. Hoạt động thể chất thường xuyên
Thể dục thường xuyên tăng ham muốn và cải thiện khả năng thực hiện quan hệ tình dục. Thêm bài tập cường độ cao, tăng độ nghiêng hoặc tốc độ khi tập luyện để củng cố sức khỏe trái tim và xây dựng sức bền.
Bài tập cường độ cũng giúp hình thành cơ bắp, giữ cơ thể khỏe mạnh để thúc đẩy đời sống tình dục. Bài tập Kegel cũng hữu ích cho phụ nữ, giúp tăng khoái cảm trong quan hệ tình dục.
Vận động đều đặn trong 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và tăng sự tự tin, giúp bạn sẵn sàng cho cuộc ân ái.
Tập thể dục thường xuyên không chỉ tăng mức độ ham muốn mà còn thỏa mãn hơn trong đời sống tình dục4. Thư giãn và nạp năng lượng
Khó yêu khi kiệt sức. Một giấc ngủ đủ giấc giúp bạn đầy năng lượng để “cháy hết mình” trong đời sống tình dục. Hãy tạm quên công việc và tập trung vào khoảnh khắc tận hưởng chuyện chăn gối với người yêu.
Chuẩn bị tâm trạng là quan trọng. Hãy thư giãn và tập trung vào trải nghiệm. Trước khi yêu, hãy tắm nước nóng hoặc thư giãn bất cứ cách nào bạn thích.
Đối với người uống rượu, hãy uống có giới hạn để không ảnh hưởng đến năng lượng quan hệ tình dục. Lên kế hoạch và giới hạn mức rượu để tạo buổi tối lãng mạn.
Một lối sống lành mạnh hỗ trợ đời sống tình dục. Tăng chất lượng cuộc yêu với chế độ ăn uống lành mạnh, thể dục và thái độ tích cực, tự tin.
Để đặt lịch khám tại viện, vui lòng liên hệ HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Sử dụng ứng dụng MyMytour để quản lý lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi.
Nguồn tham khảo: webmd.com
