Buzz
Theo nhà tâm lý học Elaine Aron, người nhạy cảm có hệ thần kinh nhạy cảm hơn bình thường. Họ dễ dàng chú ý vào những điều mà người khác thường không để ý. Sự nhanh nhạy và khả năng quan sát tinh tế này có thể đem lại hai hướng tác động: Hoặc họ có cuộc sống đơn giản, vui vẻ với những điều bình dị; hoặc họ sẽ luôn lo âu và buồn rầu dù vấn đề nhỏ nhặt không đáng kể và dễ mắc chứng trầm cảm.
Người nhạy cảm có thể là người hướng nội (introvert), người hướng ngoại (extrovert) hoặc người vừa hướng nội vừa hướng ngoại (ambivert). Họ có điểm chung là sở hữu tính cách đặc biệt và kỹ năng cá nhân độc đáo ấn tượng. Tuy nhiên, rào cản lớn nhất của người nhạy cảm trong cuộc sống và công việc là khả năng kiểm soát cảm xúc. Vậy nếu bạn hoặc ai đó xung quanh bạn là người nhạy cảm, bạn phải làm gì? Dưới đây là 4 cuốn sách tâm lý học giúp bạn đọc vị bản thân, thấu hiểu và kiểm soát cảm xúc của chính mình.
1. TRÍ TUỆ CẢM XÚC | DANIEL GOLEMAN
' Lý giải tại sao người không thông minh lại thành công hơn những người thông minh'
“Mọi người đều có thể trở nên giận dữ - điều đó rất dễ xảy ra. Nhưng để giận đúng người, ở mức độ thích hợp, vào thời điểm phù hợp, vì lý do chính đáng và biểu hiện sự tức giận một cách đúng đắn - lại không phải là điều dễ.”
Những người nhạy cảm thường khó kiểm soát cảm xúc của mình và để chúng chi phối suy nghĩ - hành động. Qua cuốn sách Trí Tuệ Cảm Xúc, tác giả chi tiết lý giải tác động của cảm xúc lên cuộc sống hàng ngày của bạn. Chúng giúp ích nhưng cũng có thể khiến bạn đi lạc hướng. Cảm xúc quan trọng vì chúng định hình và thúc đẩy hành động. Tuy nhiên, chúng cũng có thể khiến bạn hành động không lý trí. Đó là lý do tại sao việc rèn luyện trí tuệ cảm xúc qua tập hợp các kỹ năng của Daniel giúp bạn nhận thức và điều chỉnh cảm xúc của mình cũng như của người khác.
2. NGHỊCH LÝ CỦA SỰ LỰA CHỌN | BARRY SCHWARTZ: 'Tại sao nhiều hơn lại ít hơn?'
Tác giả Barry Schwartz đã lý luận rằng: Quá nhiều lựa chọn cũng có thể phá vỡ sự cân bằng tâm lý cũng như cảm xúc của chúng ta.
“Cân bằng tâm lý và cân bằng cảm xúc” là một thách thức lớn đối với nhóm người nhạy cảm cao vì bạn bị chi phối bởi cảm xúc quá nhiều. Đặc biệt khi đứng trước những sự lựa chọn về định hướng tương lai, vị trí công việc, và các mối quan hệ ... bạn dễ dàng trở nên rối loạn và rơi vào chứng âu lo thái quá.
Nghịch lý của sự lựa chọn đưa ra kết luận rằng: Càng có nhiều lựa chọn hơn, càng khó để có quyết định tốt. Cuốn sách muốn giúp những người nhạy cảm bước ra khỏi vòng luẩn quẩn của sự lựa chọn.
3. THOÁT KHỎI BẪY CẢM XÚC | DANIEL RUTLEY
Bạn có muốn cuộc sống của mình cân bằng hơn với một tinh thần tự tin hơn, hạnh phúc hơn và thú vị hơn? Bạn có muốn có nhiều nghị lực và sự nhiệt tình hơn mà vẫn giữ được sự bình an bên trong? Nếu bạn muốn mạnh mẽ hơn và chủ động hơn để có thể làm được tốt hơn ở bất kỳ khía cạnh nào mà bạn chọn trong cuộc sống của mình, không vướng phải các cảm xúc tiêu cực… cuốn sách này là dành cho bạn.
Đây là cuốn sách viết về bạn. Nó viết về các cảm nhận của bạn, thái độ của bạn và về việc bạn giữ một cái nhìn tích cực trong cuộc sống.
Bằng cách phát triển khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn và thoát khỏi những cảm xúc không lành mạnh trói buộc bạn, bạn có thể học cách tạo ra sự thay đổi mạnh mẽ đến nỗi nó có thể thay đổi cuộc đời bạn trở nên tốt đẹp hơn theo nghĩa đen. Bằng cách trở nên lành mạnh hơn về cảm xúc bạn sẽ hạnh phúc hơn, hài lòng hơn, và có thể vun đắp những mối quan hệ lành mạnh lâu dài được tốt hơn.
4. PHI LÝ TRÍ | DAN ARIELY: 'Khám phá những động lực vô hình ẩn sau những quyết định của con người'
Đa phần những hành động và quyết định của người nhạy cảm đều là phi lý trí. Hoặc, nếu có sự cân nhắc lý trí ở đây thì cuối cùng, họ vẫn sẽ hành động thiên về bản năng cảm xúc. Điều đó đẩy bạn trở nên mơ hồ khi đưa ra quyết định và cuốn Phi Lý Trí ra đời để thức tỉnh bạn khỏi sự mơ hồ này.
Cuốn sách buộc bạn phải suy nghĩ kỹ hơn về tất cả những hành vi, những sai lầm mình từng mắc để sống hợp lý và tốt đẹp hơn. Đồng thời cuốn sách cũng giải thích những hành vi phi lý trí của bạn trong cuộc sống hàng ngày từ đó để thấu hiểu và lắng nghe chính bản thân mình hơn.
