Buzz
Theo đánh giá của nhiều chuyên gia, trải qua trầm cảm không chỉ mang lại những trải nghiệm tiêu cực, mà còn mở ra nhiều điều tích cực.
Bạn đã trải qua cảm giác trầm cảm chưa?
Nếu có, bạn chắc chắn không xa lạ với cuộc sống tinh thần khó khăn mà nó mang lại. Cảm xúc luôn dao động giữa nỗi buồn sâu thẳm và trạng thái thờ ơ, lạnh lùng. Mỗi đêm, chúng ta đều bị ám ảnh bởi con quái vật vô hình đó, những suy nghĩ tiêu cực làm cho trái tim trở nên cằn cỗi, niềm tin tan vỡ, và thậm chí là ý nghĩ về tự làm tổn thương bản thân…
Nhưng thực sự, căn bệnh này đem lại điều gì cho chúng ta?
Theo đánh giá của nhiều chuyên gia, bệnh trầm cảm không chỉ mang lại những hệ quả tiêu cực mà chúng ta thường nhìn thấy, mà còn tạo ra nhiều điều có ích sau đây:
Khả năng đồng cảm và chia sẻ nở rộ
Khi trải qua trầm cảm, bạn nhận thức rằng đau đớn nhiều hơn nỗi buồn đơn thuần, bạn hiểu rằng bản thân khác biệt so với môi trường xung quanh, và bạn nhận ra rằng từng chữ 'trầm cảm' nặng trĩu đến đâu.
Do đó, những người đã trải qua trầm cảm thường nhìn nhận nỗi đau của người khác với con mắt đầy cảm thông và sự dịu dàng. Họ dễ dàng thấu hiểu cảm xúc của người khác, vì họ cũng đã phải học cách thấu hiểu cảm xúc của chính bản thân trong cuộc chiến với chính mình.
Bạn nắm vững cách đối mặt với khó khăn hơn
Trong việc giải quyết một bài toán khó, chúng ta cần xác định nguồn gốc của vấn đề (nó là dạng gì, có thiếu dữ liệu nào, có 'cái bẫy' nào đang chờ đợi chúng ta không?), sau đó tìm hướng đi phù hợp.
Đối mặt với trầm cảm cũng tương tự, chúng ta cần hiểu rõ cảm xúc của bản thân, sau đó nỗ lực tìm đường thoát khỏi rối bời của những suy nghĩ tiêu cực.
Không chỉ là trầm cảm, trong cuộc sống thường xuyên gặp nhiều vấn đề khó khăn từ mối quan hệ và áp lực công việc. Chính bản thân ta chỉ là một hạt cát nhỏ giữa sa mạc lớn, khó thay đổi cảnh quan xung quanh. Điều quan trọng là phải thay đổi bản thân. Đây là một kỹ năng quan trọng, đặc biệt khi đối mặt với những áp lực, thách thức, đặc biệt là cảm xúc tiêu cực mà ta tự tạo ra.
Trân trọng cuộc sống hiện tại hơn
Những người mắc trầm cảm thường cảm thấy lạc lõng giữa thế giới này, nơi mọi người đều bình thường. Họ phải đối mặt với bản thân mình mỗi ngày, tự chiến đấu với những tâm trạng khó khăn.
Chia sẻ những câu chuyện với bạn bè, tâm sự thoải mái với những người mà họ yêu quý, hoặc thậm chí chỉ là giấc ngủ sâu thơm. Những trải nghiệm nhỏ như vậy đối với họ là những khoảnh khắc vô cùng quý báu. Do đó, những người trải qua trầm cảm thường trân trọng cuộc sống hiện tại, với những điều bình dị diễn ra xung quanh họ hàng ngày.
Nhận ra rằng đã lâu bạn bỏ quên chính mình
Trải qua trầm cảm là học cách đối mặt với bản thân
Người ta nhận thức rằng con quái vật đó chính là bản thân cần một bàn tay, mong muốn nhận sự yêu thương từ người khác, và hơn hết là từ chính bản thân.
Mọi tình huống, kể cả trầm cảm, đều có một ánh sáng le lói chờ đợi bạn. Hãy coi đây là một căn bệnh bình thường, cần vượt qua không bằng thuốc mà là bằng hy vọng, kiên trì, và lắng nghe chính bản thân mình.
Hãy nhớ, bạn và tôi, chúng ta không bao giờ cô đơn!
–
Được đăng bởi: Phánh Bùi
Từ khóa: 4 Ưu điểm tích cực sau trầm cảm!
