Buzz
Theo nhiều chuyên gia, trầm cảm không chỉ mang đến những điều tiêu cực mà chúng ta thường nhìn thấy, mà còn có những điểm tích cực đáng kể.
Bạn đã từng trải qua cảm giác trầm cảm chưa?
Nếu đã từng, bạn chắc chắn đã quen với cuộc sống tinh thần đầy khổ đau mà nó mang lại. Cảm xúc từ sâu thẳm nỗi buồn đến sự thờ ơ, lạnh lùng, hàng đêm bị ám ảnh bởi quái vật vô hình. Và những hậu quả mà nó gây ra là một trái tim cô đơn, cảm giác tuyệt vọng, lạnh lùng với những điều mình yêu thích, thậm chí ý nghĩ tự tổn thương chính bản thân…
Nhưng thực sự, căn bệnh này mang lại cho chúng ta những điều gì?
Nhiều chuyên gia cho rằng, bệnh trầm cảm - ngoài những khía cạnh tiêu cực mà chúng ta thường quan sát, vẫn mang lại cho chúng ta những lợi ích đáng kể sau đây:
Bạn trở nên thành thạo trong việc đồng cảm và chia sẻ
Khi trải qua trầm cảm, chúng ta hiểu rõ nó đau đớn hơn nhiều so với nỗi buồn thông thường, chúng ta nhận ra sự khác biệt của mình so với người khác xung quanh, và chúng ta thấu hiểu rằng hai từ 'trầm cảm' thực sự khó diễn tả bằng lời.
Do đó, những người đã trải qua trầm cảm thường nhìn nhận nỗi đau của người khác bằng con mắt đầy cảm thông và êm ái hơn. Họ dễ dàng đồng cảm với cảm xúc của người khác, bởi họ đã phải học cách hiểu cảm xúc của bản thân trong cuộc đấu tranh với chính mình.
Bạn học được cách đương đầu với khó khăn tốt hơn
Khi giải quyết một vấn đề khó, chúng ta cần phải tìm ra nguyên nhân của vấn đề (nó thuộc dạng gì, còn thiếu thông tin gì, có bất kỳ 'cạm bẫy' nào đang chờ đợi chúng ta không?), sau đó tìm hướng đi phù hợp.
Việc đương đầu với trầm cảm cũng tương tự, chúng ta cần hiểu rõ cảm xúc của bản thân, sau đó nỗ lực để thoát ra khỏi rối ren của những suy nghĩ tiêu cực.
Không chỉ riêng trầm cảm, trong cuộc sống đôi khi chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nặng nề từ mối quan hệ, từ áp lực công việc. Chính bản thân chúng ta chỉ là một hạt cát nhỏ bé giữa sa mạc rộng lớn, khó có thể thay đổi tình hình, vì thế, chúng ta không có cách nào khác ngoài việc thay đổi bản thân. Điều này là một kỹ năng vô cùng quý giá, bởi khi phải đối mặt với những áp lực đó, có lẽ trở ngại lớn nhất chính là những cảm xúc tiêu cực mà chúng ta tự tạo ra.
Bạn hãy trân trọng cuộc sống hiện tại hơn
Những người mắc trầm cảm luôn cảm thấy lạc lõng giữa thế giới này, nơi mà mọi người đều hành động, suy nghĩ, hay cử chỉ theo cách 'bình thường'. Họ luôn phải đấu tranh với chính bản thân mình.
Những cuộc trò chuyện vui vẻ với bạn bè, những lúc thoải mái tâm sự cùng những người mình yêu thích, thậm chí chỉ là một giấc ngủ ngon lành. Đối với họ, những điều này là những khoảnh khắc rất quý giá. Vì thế, những người đã trải qua trầm cảm thường rất quý trọng cuộc sống hiện tại, những điều tưởng như bình dị xảy ra xung quanh họ hàng ngày.
Bạn nhận ra rằng mình đã bỏ quên bản thân quá lâu
Trải qua trầm cảm là việc học cách đối mặt với chính bản thân.
Người ta cũng nhận ra rằng con quái vật đó chẳng qua chỉ là chính bản thân đang khao khát một bàn tay đồng hành, một chút yêu thương từ người khác, và hơn hết là từ chính bản thân mình.
Trong mọi tình huống, kể cả khi trầm cảm, luôn có một tia sáng nào đó vẫn len lỏi đến bạn. Vì thế, hãy coi đây chỉ là một căn bệnh bình thường mà bạn phải vượt qua, và cách chữa trị không phải là thuốc, mà là việc nuôi hy vọng, kiên nhẫn, và lắng nghe chính bản thân mình.
Hơn hết, hãy nhớ rằng, cả bạn và tôi, chúng ta không bao giờ cô đơn!
–
Được viết bởi: Phánh Bùi
Từ khóa: 4 lợi ích tích cực sau trầm cảm!
