Buzz
Mọi người đều biết rằng để giảm cân, cần tiêu thụ ít calo hơn và tập thể dục đều đặn. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn không thành công, có thể đó là do bạn đã mắc phải những sai lầm phổ biến gây trở ngại trong quá trình giảm cân.
Lười Đọc Nhãn Dán Thành Phần Dinh Dưỡng
Nhiều loại thực phẩm đóng hộp hoặc bổ sung dinh dưỡng có nhãn dán quảng cáo về sức khỏe ở phía trước. Nhưng thực tế, nếu kiểm tra kỹ, bạn sẽ thấy chúng thường chứa nhiều đường ẩn dưới dạng fructose, glucose, dextrose, maltose và sucrose.
Không Nên Bỏ Qua Việc Đọc Nhãn Dán Thành Phần Dinh Dưỡng. Thói Quen Này Không Chỉ Giúp Giảm Lượng Đường Và Calo Hằng Ngày Mà Còn Hỗ Trợ Kiểm Soát Sức Khỏe Bản Thân.
Sơ Hở Làm Tăng Cân
Mặc dù việc theo dõi cân nặng mỗi ngày để biết mình giảm bao nhiêu gram không phải là điều tồi tệ, nhưng cũng không hề có ích. Việc giảm cân là một quá trình dài hơi và không thể gấp gáp. Khi đã giảm cân thành công, việc duy trì mọi thói quen đã hình thành trong quá trình này là rất quan trọng.
Nếu bạn cân nhắc về cân nặng hàng ngày và cảm thấy mỗi ngày không giảm được cân như bạn mong đợi, có thể bạn sẽ cảm thấy thất vọng. Điều này chỉ làm bạn mất lòng tin và từ bỏ. Hãy nhớ rằng bạn đang cố gắng từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh, tăng cường vận động để cải thiện sức khỏe và cân nặng sẽ tự nhiên giảm đi.
