4 thời khắc không nên thưởng thức nước đá mà mọi người cần phải biết

Dù có thể mang lại cảm giác giải khát và sảng khoái, bạn vẫn cần lưu ý 4 thời khắc không nên uống nước đá sau đây để tránh gây hại cho sức khỏe.

Việc uống nước lạnh vào những ngày hè nóng bức luôn khiến ta cảm thấy thoải mái, sảng khoái. Tuy nhiên hôm nay, Mytour sẽ gợi ý cho bạn 4 thời khắc không nên uống nước đá để bảo vệ sức khỏe nhé!

Tác động của nước đá đối với sức khỏe

Theo ông Diệp Khải Dân - bác sĩ Y học cổ truyền tại Trung Quốc cho biết, việc uống nước đá có nguy cơ gây tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể, đồng thời nhiệt độ lạnh trong nước đá cũng gây khó khắn trong quá trình tiêu hóa dù để ở nhiệt độ bình thường.

Uống nhiều nước đá tăng nguy cơ gây tổn thương dạ dày, lá lách

Bên cạnh đó, việc sử dụng nước đá thường xuyên cũng tăng cao nguy cơ làm tổn thương dạ dày, lá lách - những bộ phận cơ thể yêu thích nhiệt độ ấm, đồng thời dễ gây ra tình trạng mất ngủ, mệt mỏi và tăng cân, cụ thể là một số dấu hiệu không thoải mái sau:

• Mức nhẹ: Vì con người là loài động vật ưa nhiệt độ, uống nước đá sẽ khiến cơ thể tự sản sinh nhiệt để chống lại lạnh, từ đó khiến bạn càng uống càng cảm thấy khát.
• Mức trung bình: Không khí lạnh từ nước đá sẽ tác động lên não và gây đau đớn ở vùng thái dương.
• Mức nặng: Không chỉ có thể gây tăng cân, không khí lạnh từ nước đá có thể xâm nhập vào lá lách, dạ dày - những bộ phận ưa nhiệt, sợ lạnh và gây tổn thương cho nội tạng, đồng thời kích thích cơ quan sản sinh nhiệt độ, gây nôn mửa, tiêu chảy, làm giảm sự hấp thụ, chuyển hóa dưỡng chất và dễ dẫn đến béo phì, phù nề.

Bên cạnh đó, theo

bác sĩ Diệp Khải Dân, ngoài nguyên nhân về chất lượng thực phẩm hay vệ sinh an toàn thực phẩm, hiện tượng buồn nôn, tiêu chảy cũng có thể xuất phát từ việc ăn quá nhiều thức ăn lạnh. Ngoài ra, sự tổn thương lá lách, dạ dày do uống nước đá hoặc ăn nhiều thức ăn lạnh cũng gây ra các triệu chứng sau:

Uống nhiều nước đá khiến bạn dễ mắc cảm cúm, mệt mỏi

• Dễ mắc cảm cúm: Dạ dày và lá lách là nơi tiếp nhận, chuyển hóa dưỡng chất cho cơ thể. Vì vậy, việc uống nước đá nhiều khiến 2 cơ quan này dễ bị tổn thương, gây giảm khả năng miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh và cảm cúm.
• Mệt mỏi, mất ngủ, chóng mặt: Một trong các chức năng quan trọng của dạ dày, lá lách là chuyển hóa độ ẩm cho cơ thể. Do đó, việc uống nước đá và ăn thức ăn lạnh nhiều khiến 2 bộ phận này hoạt động kém, gây ra các tình trạng chóng mặt, ngủ kém hoặc ngủ đủ giấc nhưng luôn cảm thấy mệt mỏi.

Ngoài ra, khí lạnh khi nhiễm sâu hơn có thể gây trào ngược dạ dày thực quản. Thậm chí, việc ăn nhiều thức ăn lạnh và uống nước đá cũng làm giảm khả năng hoạt động của tinh trùng ở nam giới, tăng cao nguy cơ u nang, u xơ tử cung do khí huyết tắc nghẽn ở nữ giới hoặc gây thoát vị ở người cao tuổi.

Việc uống nước đá nhiều gây tổn thương cho sức khỏe người mắc bệnh về tim mạch

Đồng thời, thói quen nhai nước đá trong miệng và đợi nước chảy ra cũng tiềm tàng nhiều nguy hiểm, vì hơi nước đá trong khoang miệng sẽ làm tổn thương phổi, tim ở phía trên, do đó những người mắc các bệnh về đường hô hấp, hen suyễn, hoặc các bệnh về tim mạch,... tuyệt đối không nên sử dụng nước đá.

Ngoài ra, một cơ thể khỏe mạnh sẽ tự giảm nhiệt độ bằng cách điều tiết mồ hôi. Vì vậy, nếu tuần hoàn máu không ổn định, bạn sẽ luôn cảm thấy nóng bức, khát nước và thèm nước đá, đồ ăn lạnh. Trong trường hợp này, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ giải độc, làm mát để cải thiện tuần hoàn máu.

4 thời khắc không thích hợp để uống nước đá

Thời điểm đang trong chu kỳ kinh nguyệt

Trong thời kỳ kinh nguyệt, không nên uống nước đá

Vì nước đá có tính lạnh, việc uống nước đá và ăn đồ lạnh trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra đau bụng và thậm chí là gây vô kinh. Ngoài ra, phụ nữ bị đau bụng kinh cũng nên hạn chế uống nước đá ngay cả khi không ở trong chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, phụ nữ cũng nên uống các loại trà, nước ấm trong thời kỳ kinh nguyệt để hỗ trợ giảm đau và bảo vệ cơ quan sinh sản.

Khi đang bị cảm

Không nên uống nước khi đang cảm

Ngoài việc không uống nước đá khi bị cảm, những người có hệ miễn dịch yếu và dễ bị cảm cũng nên giảm lượng nước đá uống để phòng tránh và ngăn chặn những tình trạng nghiêm trọng như ho, viêm họng,...

Sau khi tập thể dục

Không nên uống nước lạnh sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục, các mạch máu ngoại vi sẽ mở rộng, vì vậy bạn chỉ nên uống nước ấm hoặc nước lọc ở nhiệt độ phòng để tránh làm co lại mạch máu đột ngột và gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, sau khi mồ hôi đã ngừng và cơ thể trở lại bình thường, bạn có thể uống một ít nước lạnh.

Sau khi no hoặc ăn lẩu

Không nên uống nước sau khi no hoặc ăn lẩu

Sau khi no, toàn bộ dạ dày, lá lách phải hoạt động hết công suất để tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn nên việc uống nước đá ở thời điểm này có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho cơ quan. Ngoài ra, để tránh sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa các món ăn, bạn nên hạn chế sử dụng các món lạnh như kem, đá bào,... làm món tráng miệng sau khi ăn lẩu để không gây hại cho dạ dày, lá lách.

Trên đây là 4 thời điểm không thích hợp để uống nước đá mà bạn cần phải nhớ. Hy vọng với bài viết này của Mytour, bạn sẽ có thể bảo vệ, cải thiện sức khỏe và phòng tránh bệnh hiệu quả trong mùa hè nóng bức này nhé!

Nguồn: Website Tổ Quốc