4 ứng dụng bất ngờ của mít đối với phụ nữ sau sinh

Nhiều người cho rằng ăn mít có thể ảnh hưởng đến phụ nữ sau sinh vì tạo ra cảm giác nóng trong cơ thể, hãy cùng khám phá các ứng dụng và lưu ý khi phụ nữ sau sinh ăn mít nhé!

Mít là loại trái cây quen thuộc với nhiều người Việt, được yêu thích vì hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng. Hãy cùng Mytour khám phá 4 ứng dụng bất ngờ của mít đối với phụ nữ sau sinh nhé!

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho tư vấn y tế chuyên nghiệp.

Mẹ sau sinh có nên ăn mít không?

Mặc dù truyền thống cho rằng mít tạo nhiệt nên không nên dùng cho phụ nữ sau sinh và trẻ em. Tuy nhiên, thực tế cho thấy mít và các sản phẩm từ loại quả này có lợi cho phụ nữ sau sinh vì giúp tăng sản xuất sữa.

Mít có ít calo nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, vitamin B, canxi, kali, sắt, natri và kẽm. Những chất này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, củng cố hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe cho răng và nướu của người mẹ.

Mít không chỉ không ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau vết mổ sinh con mà còn cung cấp protein giúp người mẹ nhanh hồi phục. Nó cũng giúp mẹ tạo ra nhiều hồng cầu hơn trong cơ thể sau khi mất nhiều máu sau sinh.

Sau khi sinh, cơ thể thường mất từ 7 đến 14 ngày để phục hồi, đặc biệt là với những bà mẹ sau mổ cần nhiều thời gian hơn, ít nhất là khoảng 6 tuần. Vì vậy, bà mẹ sinh thường nên ăn mít trong khoảng 1-2 tuần, bà mẹ sinh mổ nên ăn từ 1-2 tháng để cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng trong mít.

Lợi ích của mít đối với phụ nữ sau sinh

Hãy cùng khám phá các lợi ích chính của việc ăn mít sau khi sinh con:

• Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ thường rất yếu, việc bổ sung như mít giúp tăng sản xuất sữa cho con và củng cố sức khỏe cho bản thân.
• Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mít chứa 95 calo trên 100g mít. Vì vậy, loại quả này cung cấp nhiều dinh dưỡng và năng lượng, đặc biệt là đối với những bà mẹ yếu hoặc dễ bị ốm.
• Mít chín chứa nhiều khoáng chất như sắt, magiê, canxi và phốt pho. Đặc biệt, lượng sắt trong mít giúp tăng sản xuất máu trong quá trình phục hồi sau sinh.
• Sau khi sinh, các bà mẹ thường ít vận động, xương khớp bị cứng. Ăn mít đúng cách có thể giúp giảm cảm giác này nhờ magiê trong mít.

Những điều cần lưu ý khi mẹ sau sinh ăn mít

Mặc dù mít có lợi ích, nhưng mẹ sau sinh vẫn cần nhớ những điều sau đây:

• Các bà mẹ mắc tiểu đường, bệnh gan nhiễm mỡ và các vấn đề khác nên hạn chế ăn mít, vì mít có hàm lượng đường cao, có thể làm tăng đường huyết và nhiệt đới, ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ.
• Tốt nhất là ăn mít sau bữa ăn chính 1-2 tiếng, tránh ăn mít vào buổi tối để tránh bị đầy bụng và khó tiêu.
• Mẹ nên có thêm mít vào thực đơn với nhiều loại rau cải và trái cây để cân bằng vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
• Nếu mẹ từng phản ứng dị ứng với mít, nên tránh ăn để không làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn và không ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ.
• Các bà mẹ cho con bú nên hạn chế ăn khoảng 60-80 gram mít mỗi ngày, mỗi 3-4 ngày, để tận dụng lợi ích của mít mà không gây hại cho sức khỏe.

Đây là thông tin về lợi ích của mít cho người mẹ sau sinh mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Hãy lan truyền để mọi người cùng biết và tham khảo. Hy vọng bạn thấy thông tin hữu ích.

Nguồn: Marry Baby