Buzz
Mọi bà mẹ đều chuẩn bị tâm lý và tìm mọi cách để giảm đau khi sinh, nhưng một điều quan trọng họ thường bỏ qua là cách giảm đau sau khi sinh.
Đau dạ con sau sinh là gì?
Trong quá trình mang thai, tử cung mở rộng để phát triển thai nhi. Sau khi sinh, tử cung co lại để trở về kích thước ban đầu và loại bỏ sản dịch. Đau dạ con sau sinh là cảm giác đau do tử cung co lại, gây ra đau ở bụng dưới của người mẹ. Do tình trạng sức khỏe yếu sau khi sinh, nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và đau đớn, đôi khi được mô tả như cơn đau đẻ lần thứ hai.
Đau dạ con sau sinh có thể tồi tệ hơn cả đau đẻ. Đây là thực tế mà nhiều bà mẹ phải đối mặt. Khi em bé chào đời, tử cung vẫn cần co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài và khôi phục trạng thái ban đầu. Đồng thời, cơ thể mẹ đã mệt mỏi và suy giảm sau khi sinh nên khả năng chịu đựng đau đớn cũng giảm đi, khiến cảm giác đau trở nên khó chịu hơn.
Nguyên nhân chính là do tử cung vẫn phải co bóp sau khi sinh để loại bỏ sản dịch và phục hồi. Cùng với đó, cơ thể mẹ yếu đuối sau khi sinh nên khả năng chịu đựng đau cũng giảm đi. Việc cho con bú cũng khiến cơn đau trở nên nặng hơn do tử cung co bóp nhiều hơn.
Thời gian đau dạ con sau sinh kéo dài bao lâu?
Đau dạ con sau sinh thường kéo dài từ 2 đến 3 ngày hoặc lâu hơn tùy vào cơ địa của từng người. Cơn đau sẽ cao điểm vào 2 ngày đầu sau sinh và dần giảm đi vào ngày thứ 3. Mức độ đau càng lớn, tử cung của mẹ sẽ co bóp nhanh chóng và cơn đau sẽ tan biến. Tùy vào cơ địa của từng người mà mức độ đau sẽ khác nhau. Thậm chí không phải tất cả các sản phụ đều phải trải qua cơn đau này. Để làm dịu cơn đau dạ con sau sinh, chị em có thể tham khảo một số mẹo dân gian hiệu quả dưới đây.
Mẹo dân gian giúp giảm đau dạ con sau sinh
1. Massage bụng để giảm đau dạ con sau sinh
Một trong những biện pháp giảm đau dạ con sau sinh hiệu quả là massage bụng. Thực hiện massage này, cơn đau dạ con sẽ giảm đi nhanh chóng, đồng thời hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài một cách hiệu quả hơn.
Massage bụng khá đơn giản, chỉ cần mẹ sờ tay lên vùng bụng để xác định vị trí tử cung co bóp. Sử dụng tay xoa quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi cảm thấy cơ bụng mềm đi và không còn đau. Nếu cần, chị em có thể nhờ người thân massage giúp để cảm thấy thoải mái hơn.
Cách giảm đau dạ con sau sinh mổ mà nhiều bác sĩ sản khoa khuyên mẹ nên thử là massage. Không chỉ giúp dạ con co bóp tốt hơn sau sinh mà còn kích thích tuần hoàn máu và bài tiết sản dịch. Nhiều chị em sinh mổ thường áp dụng massage để giảm đau dạ con. Nhớ chỉnh nhẹ không massage quá mạnh vào vết mổ nhé.
2. Ăn gà xào nghệ
Nghệ là một loại thực phẩm “thần dược” giúp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé từ khi mang thai tới khi sinh. Không chỉ tăng cường miễn dịch, kháng viêm mà còn giúp làm đẹp. Đặc biệt, rượu giừng nghệ - bí quyết giúp mẹ giảm eo sau sinh, nên các bà bầu nên ngâm sẵn cho mình một bình để sau sinh dùng.
Dùng thịt gà xào với nghệ sẽ giúp giảm đau dạ con sau sinh hiệu quả. Theo quan niệm dân gian, sử dụng thịt gà trống nhỏ, chưa gáy kèm nghệ sẽ đem lại kết quả tốt nhất.
3. Ăn món gân bò hầm đu đủ
Món gân bò hầm đu đủ xanh không chỉ giàu dinh dưỡng giúp sữa mẹ tăng nhanh mà còn
Cũng giúp giảm đau dạ con rất hiệu quả. Chọn phần gân bò to, màu vàng (không phải gân lọc từ thịt) và hầm thật nhừ cùng đu đủ xanh (chọn quả non sẽ giúp gân bò nhanh nhừ hơn). Nhiều mẹ thấy rất yên ổn cho bé sau khi ăn món này, và cơn đau kéo dài cũng giảm đi.
4. Ăn mề gà nướng
Một phương pháp dân gian được truyền lại giúp mẹ giảm đau dạ con sau sinh là ăn mề gà nướng. Lấy mề của 2 con gà còn tươi, rửa sạch và nướng chín kĩ, sau đó ăn ngay sau khi sinh sẽ giúp giảm đau hiệu quả. Nhưng do mề gà khá cứng nên có thể gây ê răng khi cắn.
5. Cho bé bú
Mẹ sẽ cảm thấy đau hơn khi cho con bú. Nhưng việc này giúp giảm đau hiệu quả hơn so với việc chịu đựng cơn đau kéo dài qua từng ngày. Đây được mô tả như là “lấy độc trị độc”. Đây chính là lí do mà các bác sĩ khuyến khích việc cho con bú nhiều sau sinh vì bé vừa được bú no mà mẹ lại nhanh hết đau hơn.
Một số lưu ý quan trọng khi đau dạ con
Đau dạ con rất khó chịu và đau đớn, nhưng mẹ không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau nếu chưa được sự đồng ý của bác sĩ. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chất lượng và lượng sữa mẹ đang cho con bú.
Không nên tự ý đặt thuốc giảm đau trực tràng vì có thể gây xuất huyết nặng. Dù có giảm đau, nhưng việc này có thể gây ra hậu quả không mong muốn.
Không nên tự ý chườm nóng vào vùng hậu môn vì tử cung cần thời gian tự nhiên để co lại sau khi sinh. Hãy để tự nhiên diễn ra và không can thiệp mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Hạt óc chó có tác dụng gì đối với bà bầu? Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu quả óc chó?
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bà bầu nên cẩn trọng trong việc lựa chọn thực phẩm. Việc này quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi.
