Buzz
Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể
Việc duy trì lượng nước đủ trong cơ thể là một yếu tố quan trọng giúp giảm thiểu tình trạng đầy bụng, đặc biệt trong những tháng nắng nóng. Bạn càng tiêu thụ nhiều chất lợi tiểu, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn khi thức dậy. Mặc dù có thể ban đầu bạn cảm thấy phiền phức khi phải thức dậy vào đêm để đi vệ sinh, nhưng điều này giúp loại bỏ độc tố và đẩy vi khuẩn gây bệnh ra khỏi cơ thể.
Chọn trà lá là hoặc trà bạc hà trước khi đi ngủ
Theo khuyến nghị của các chuyên gia, sử dụng trà lá là hoặc trà bạc hà trước khi đi ngủ có thể giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, điều trị tình trạng đầy bụng, đầy hơi và chuột rút. Những thảo mộc này cũng giúp dễ dàng thư giãn cơ bản trong đường tiêu hóa.
Ai cũng biết rằng việc cung cấp thêm calo cho cơ thể thông qua các chất có cồn là điều thường ngày. Nhưng ít người biết đến sự thật rằng nó chính là nguyên nhân chính của cảm giác đầy bụng. Người ta thường gọi đó là “ruột bia” và điều đó không phải là ngẫu nhiên. Việc tiêu thụ quá mức chất có cồn có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng và gặp phải nhiều vấn đề về tiêu hóa.
Nếu bạn muốn nhanh chóng giảm cảm giác đầy bụng, các chuyên gia khuyến cáo giảm lượng cồn trong cơ thể trong vài ngày. Nếu bạn ưa thích bia, rượu và các loại cocktail có cồn trong những buổi hẹn hò với bạn bè vào mỗi cuối tuần, hãy suy nghĩ về sức khỏe trước khi thỏa mãn niềm vui của mình.
Phương Thảo (Calipso)
Nguồn và hình ảnh: popsugar.com
Tác giả: Châu Phạm
Từ khoá: 5 Bí quyết để dễ dàng đẩy lùi cảm giác buồn ngủ sau khi thức dậy
