Buzz
Một trong những thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên dùng nếu bạn muốn giảm cân là bí đỏ. Giảm cân bằng bí đỏ sẽ giúp bạn có được vóc dáng mong muốn mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bí đỏ (bí ngô) chứa nhiều loại vitamin A, B, C; sắt, kali, magiê,... giúp kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, bí đỏ cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ làm đẹp và rất tốt cho cơ bắp.
Giảm cân với nước ép bí đỏ
Giảm cân với nước ép bí đỏKhi bạn ép bí ngô, bạn sẽ giữ nguyên hàm lượng dưỡng chất, điều này giúp tăng cường hiệu quả giảm cân. Uống một cốc nước ép bí đỏ mỗi ngày vào bữa sáng, trưa hoặc tối sẽ rất hữu ích cho quá trình giảm cân.
Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần lấy khoảng 200gr bí ngô, gọt vỏ và rửa sạch, sau đó thái mỏng và ép lấy nước uống hoặc bảo quản trong tủ lạnh và uống trong ngày.
Sinh tố bí đỏ giúp giảm cân trong vòng 1 tuần
Sinh tố bí đỏ giúp giảm cân trong 1 tuầnĐể có được vóc dáng mong muốn, hãy thử ngay sinh tố bí đỏ pha chung với sữa chua và chuối.
Một ly sinh tố bí đỏ kết hợp với sữa chua và chuối cung cấp chất xơ, protein, chất chống oxy hóa giúp cảm thấy no lâu hơn và ngăn chặn sự tích tụ chất béo, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng. Đặc biệt, sữa chua hỗ trợ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất và loại bỏ calo thừa khỏi cơ thể.
Chuẩn bị 100g bí đỏ, sữa chua và chuối. Lột vỏ và cắt nhỏ chuối cùng bí đỏ, sau đó cho chúng vào máy sinh tố và xay cùng với sữa. Uống trước bữa ăn 20 phút.
Sinh tố chuối bí đỏ không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Ăn súp bí đỏ mỗi ngày để giảm cân
Một bát súp bí đỏ không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn giúp cảm thấy no lâu hơn, giảm lượng calo dư thừa trong cơ thể và quan trọng nhất là giúp bạn giảm cân theo ý muốn.
Món súp có thể chế biến như sau: Chuẩn bị 300g bí đỏ, 1 củ cà rốt, 2 củ khoai tây, nước sạch, dầu oliu, 100g thịt bằm, 10g đậu xanh.
Cách thực hiện: Cho cà rốt, khoai tây và bí đỏ đã rửa sạch vào nồi nước sôi, thêm chút muối và dầu oliu nấu cho nhừ, sau đó thêm thịt bằm vào và đun thêm 5 phút. Tắt bếp, có thể thêm rau mùi hoặc tỏi tây khi ăn. Món súp này có thể dùng vào bữa sáng, trưa hoặc tối.
Cháo bí đỏ và yến mạch giúp giảm cân trong vòng 7 ngày
Cháo bí đỏ và yến mạch giúp giảm cânNếu bạn muốn giảm cân, đừng bỏ qua món cháo bí đỏ và yến mạch, món này sẽ giúp tăng cường quá trình giảm béo hiệu quả hơn.
Với vài nguyên liệu đơn giản như: 100g bí ngô, 50g yến mạch, dầu oliu, thịt bằm, muối. Bạn đun chín bí ngô sau đó xay nhuyễn, còn yến mạch sau khi ngâm thì đun sôi. Khi thấy yến mạch sôi bạn cho bí ngô đã xay nhuyễn vào cùng thịt bằm, dầu oliu đun trong 5 phút, nêm thêm chút muối và cho cháo ra chén, đợi cháo nguội là có thể dùng được.
Bí đỏ luộc giảm cân hiệu quả
Bí đỏ luộc giảm cân hiệu quảLuộc bí đỏ là một cách đơn giản nhưng lại hiệu quả để giảm cân và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Chỉ cần 300g bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa sạch sau đó cho vào nước đun sôi, luộc bí đỏ trong khoảng 7 – 10 phút sau đó tắt bếp và dùng trong các bữa ăn.
Các món ăn từ bí đỏ thơm ngon
Bánh bí đỏ hấp
Bánh bí đỏ hấp là một món tráng miệng thơm ngon nhưng không quá béo, bạn có thể thêm món này vào thực đơn hằng ngày của mình. Nếu không muốn bánh quá ngọt, bạn có thể điều chỉnh lại lượng đường cho phù hợp nhé!
Bánh bí đỏ hấpCanh sườn non bí đỏ
Canh sườn non bí đỏ rất đậm vị và thanh mát. Bổ sung món canh này vào thực đơn của mình để giảm cân một cách hiệu quả nhé!
Canh sườn non bí đỏCanh bí đỏ bạch quả
Món canh bí đỏ bạch quả vừa thơm ngon hấp dẫn mà còn giúp bồi bổ khí huyết và tăng cường sức khỏe cho bạn.
Canh bí đỏ bạch quảCanh bí đỏ hầm xương gà
Canh bí đỏ hầm xương gà không chỉ ngon mà còn có tác dụng giải nhiệt rất tốt.
Canh bí đỏ hầm xương gàVừa rồi là những cách giảm cân bằng bí đỏ cực hiệu quả. Nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn như ý thì đừng bỏ qua những thông tin chia sẻ phía trên nhé! Chúc bạn giảm cân thành công.
Mua bí đỏ tại Mytour để chế biến những món ăn thơm ngon:
