Buzz
Hãy cùng Mytour tìm hiểu ngay 5 cách giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng với hạt é tốc hành tại nhà, để có lại vóc dáng thon gọn thông qua bài viết này nhé!
Hạt é, hay còn gọi là hạt cây é hoặc húng quế, trà tiên,... Có màu đen và hình dáng giống như hạt mè. Không chỉ là nguyên liệu chế biến thực phẩm và đồ uống, hạt é còn mang lại nhiều lợi ích như giảm mỡ thừa trên cơ thể một cách an toàn. Hãy cùng Mytour khám phá 5 cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà sử dụng hạt é nhé!
Lợi ích của hạt é trong việc giảm cân
Theo Health Shots, hạt é cung cấp một lượng lớn chất xơ, lượng này được đánh giá cao hơn so với rau xanh và cơ thể hấp thụ chất xơ này lâu hơn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói, giúp giảm cân.
Ngoài ra, hạt é ít calo nhưng rất giàu dưỡng chất như: Protein, vitamin và axit béo có ích, giúp quá trình chuyển hóa calo diễn ra tốt hơn và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Ngoài việc giảm cân, hạt é còn có chứa flavonoid và phenolic, 2 chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Hạt é giàu chất xơ, ít caloBiện pháp giảm cân bằng hạt é
Uống hạt é nguyên chất
Uống hạt é nguyên chất giúp giảm cânKhi cho hạt é vào nước, chúng sẽ tạo thành gel, nhưng lớp gel này sẽ bao phủ toàn bộ hạt thay vì tách ra như hạt chia. Vì vậy, việc uống hạt é trong nước rất thuận tiện, phù hợp để cung cấp năng lượng trong các bữa ăn phụ mà không gây thừa calo.
Nguyên liệu:
- 1 muỗng cà phê hạt é
- 2 muỗng cà phê đường
- Nước lọc.
Quy trình:
Cách sử dụng: Mỗi ngày chỉ nên uống một lần, 3-5 lần/tuần.
Kết hợp hạt é và chanh
Sự kết hợp giữa hạt é và chanh để giảm cânChanh là nguồn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt khi kết hợp với hạt é.
Nguyên liệu:
- ½ quả chanh
- 2 muỗng cà phê hạt é
- 2 muỗng cà phê mật ong
Quy trình
Cách sử dụng: Dùng trước bữa ăn sáng hoặc trưa khoảng 30 phút.
Kết hợp hạt é và nha đam
Sự phối hợp giữa hạt é và nha đam giúp giảm cân, làm mát cơ thểNha đam chứa rất nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa và giúp làm mát cơ thể hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 muỗng canh hạt é
- 2 lá nha đam
- 100g đường phèn
- Muối
Quy trình:
Cách sử dụng: Bạn có thể phân chia thành nhiều lần uống trong ngày hoặc để trong tủ lạnh dùng dần.
Kết hợp hạt é và bột sắn dây
Hợp tác hạt é và bột sắn dây giảm cân, chăm sóc daBột sắn dây có tác dụng làm sạch, giải độc cho cơ thể, nuôi dưỡng làn da, cũng giúp giảm cân bởi cảm giác no kéo dài.
Vật liệu:
- 2 muỗng cà phê hạt é
- 3 muỗng cà phê bột sắn dây
Cách thực hiện:
Phương pháp sử dụng: Dùng hàng ngày, có thể thay thế bữa sáng.
Hợp tác hạt é và tắc
Hợp tác hạt é và tắc giúp cải thiện làn da, giảm cânTrà tắc hạt é là một loại thức uống phổ biến với nhiều người vì dễ uống, dễ làm, mang lại hiệu quả làm đẹp da, chống lão hóa và giảm cân hiệu quả.
Vật liệu:
- Chè xanh
- Tắc
- Hạt é
Cách thực hiện:
Cách sử dụng: Dùng sau mỗi bữa ăn.
Lưu ý khi sử dụng hạt é để giảm cân tại nhà
Mặc dù hạt é có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý một số điều sau để việc giảm cân hiệu quả hơn:
- Không nên lạm dụng hạt é vì có thể gây phản tác dụng. Theo khuyến cáo chỉ nên dùng từ 5-10g hạt é mỗi ngày và dùng từ 3-5 lần mỗi tuần là hợp lý.
- Cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học cùng các biện pháp tập thể dục cải thiện sức khỏe, đốt cháy năng lượng dư thừa cho cơ thể bên cạnh việc dùng hạt é.
- Hạt é không phải là thực phẩm phù hợp với mọi người, một số đối tượng cần hạn chế sử dụng hạt é như một phương pháp giảm cân như: Người đang gặp vấn đề về tiêu hóa, bị bệnh dạ dày, người có cân nặng quá mức, khó giảm cân.
Nên chỉ sử dụng 5-10g hạt é mỗi ngày và dùng từ 3-5 lần mỗi tuầnHạt é là một thực phẩm có lợi cho cơ thể, cung cấp nhiều vitamin, chất xơ,... hiệu quả trong việc giảm cân. Dưới đây là 5 phương pháp sử dụng hạt é để giảm cân, loại bỏ mỡ bụng cho bạn tham khảo.
Nguồn: Bệnh viện thẩm mỹ Kang Nam, Health Shots
Mua hạt é chất lượng, giá tốt tại Mytour:
