Buzz
Ngoài việc duy trì lượng nước đủ và thưởng thức nước detox và trà thảo mộc để loại bỏ độc tố, bạn có thể áp dụng những cách sau đây để giải độc cơ thể qua làn da, giúp da trở nên sáng khoẻ và tăng độ đàn hồi.
Thực hiện phương pháp chải khô
Bên cạnh việc tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng, việc sử dụng bàn chải khô để masage cơ thể sẽ kích thích tuần hoàn máu và giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Hãy thử áp dụng vào buổi sáng trước khi tắm để kích thích cơ thể và sau đó tắm để loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn trên da.
Cách thực hiện việc chải khô
Bắt đầu chải từ phía dưới của bàn chân lên, hướng từ dưới lên trên theo chiều của tim, sau đó chải lên vùng đùi trước và sau. Tương tự, chải vùng hông, bụng và eo (phía dưới rốn) theo hướng từ dưới lên, còn vùng trên rốn chải hướng lên trên. Tiếp theo, chải lần lượt cho bàn tay và cánh tay theo cùng nguyên tắc. Chuyển đến vùng cổ, trước ngực và vai, chải hướng từ trên xuống dưới (theo hướng của tim).
Chải từng khu vực trên cơ thể theo hướng hướng về phía tim.
Nên chọn bàn chải với lông làm từ chất liệu tự nhiên, có độ cứng vừa phải để không làm tổn thương da. Lựa chọn loại bàn chải có tay cầm giúp bạn dễ dàng chải đến mọi khu vực, từ lưng, bàn chân đến sau đùi mà không gặp khó khăn.
Hãy lựa chọn bàn chải có lông tự nhiên, vừa cứng vừa phải để không làm tổn thương da.
Siêu mẫu Miranda Kerr thường xuyên sử dụng phương pháp chải khô. Mỗi ngày, cô ấy chải khô da và dưỡng ẩm với dầu dừa để da luôn mềm mại và rạng rỡ.
Xông hơi
Quá trình xông hơi giúp cơ thể loại bỏ độc tố thông qua việc kích thích mồ hôi. Việc này tăng cường sản xuất mồ hôi giúp giảm áp lực lên tim và máu. Việc xông hơi đều đặn mỗi tuần còn thúc đẩy sự tuần hoàn máu, loại bỏ kim loại nặng và độc tố khỏi cơ thể.
Xông hơi 20 – 30 phút tương đương việc đi bộ 45 phút hoặc hoạt động mạnh 25 phút, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn tình trạng béo phì.
Lưu ý: Tránh tắm nước lạnh ngay sau khi xông. Lỗ chân lông mở ra, nếu gặp lạnh có thể gây tắc nghẽn nước và dễ gây cảm lạnh, huyết áp giảm đột ngột.
Sau khi xông, hãy bổ sung nước bằng trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng, tránh nước lạnh hoặc đá lạnh. Đối với người bình thường, nên xông hơi tối đa 2 lần/tuần, mỗi lần không quá 20 – 30 phút.
Tập thể dục
Việc rèn luyện cơ thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Người thường xuyên tập luyện sẽ có tinh thần minh mẫn và sức khỏe dẻo dai. Yoga kết hợp với hơi thở đều là cách tuyệt vời để loại bỏ chất độc từ cơ thể, giúp da trở nên rạng rỡ và khỏe mạnh.
Yoga và hơi thở đều giúp “đẩy” chất độc ra khỏi cơ thể.
Đất sét
Sử dụng mặt nạ đất sét tự nhiên để thải độc qua da. Hòa bột đất sét khô với nước ấm, đắp lên mặt và cơ thể. Tắm lại bằng nước ấm khi mặt nạ khô. Đắp mặt nạ đất sét 1-2 lần/tuần giúp làn da trở nên tươi tắn và giảm stress.
Tắm với giấm táo và muối Epsom
Muối Epsom, chất tự nhiên của magiê và sulfate, giúp loại bỏ độc tố và kim loại nặng từ cơ thể.
Mỗi tuần một lần, hãy thưởng thức bồn tắm nóng với một cốc giấm táo tự nhiên và một chén muối Epsom, ngâm cơ thể 15 phút. Phương pháp giúp giải độc và làm sạch da tuyệt vời, đồng thời giảm đau khớp và các vấn đề da như eczema.
Hãy thực hiện bồn tắm hàng tuần với cốc giấm táo tự nhiên và chén muối Epsom, ngâm cơ thể 15 phút để thư giãn và giải độc.
Phương Anh
Được viết bởi: Thùy Thùy
Từ khóa: 5 cách thải độc tố cho cơ thể giúp da đẹp, dáng thon
