Buzz
Mỗi người đều trải qua những ngày làm việc không suôn sẻ. Nhưng khi những ngày đó trở nên nhiều hơn những ngày tốt đẹp, có lẽ là lúc bạn cần thay đổi. Công việc nên mang lại năng lượng cho bạn, không làm mất đi sự sống. Vậy làm sao để bạn nhận biết khi cần dừng lại? Hãy cùng Mytour tìm hiểu về 5 biểu hiện nên nghỉ việc.
1. Bạn cảm thấy mất kết nối với công việc và sở thích khác của bạn
Bạn đã bao giờ tự hỏi bản thân sau những cuộc họp Zoom liên tục, 'Tôi đang làm điều gì vậy?' AJ Pearce, tác giả của The Sunday Times The Emmy Lake Chronicles, chia sẻ: Nếu bạn thường xuyên gắn bó và nhiệt tình với công việc, nhưng cảm giác ấy ngày càng giảm, hoặc nếu bạn cảm thấy chán nản và kéo dài từ một tuần đến 10 ngày, hãy đặc biệt chú ý.
Khoảng cách cảm xúc với công việc không phải lúc nào cũng là do thiếu năng suất, mà đó là dấu hiệu của căng thẳng. Bạn có thể cảm thấy cô đơn hoặc không còn hứng thú với các hoạt động ngoài công việc. Pearce nói: 'Đó là cảm giác như mọi người đang bắn vào bạn từ mọi phía và bạn bị mắc kẹt trong cát.'
2. Bạn đã dừng các thói quen của mình
Có lẽ bạn đã từng rơi vào thói quen lành mạnh hàng ngày, như thiền 10 phút, ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục, nhưng giờ đây với công việc, bạn đã bỏ qua những điều đó.
Theo Moss, thời gian ban đầu có thể là cấp tính hoặc ngắn hạn, nhưng với đại dịch kéo dài, mọi người đã quen với việc làm việc 12 tiếng mỗi ngày trong bộ đồ ngủ và trả lời email trước khi đi ngủ con.
Khi ranh giới giữa nhà và nơi làm việc trở nên mơ hồ, mọi người không biết khi nào nên ngừng làm việc. Đôi khi suy nghĩ và lo lắng về công việc cũng làm gián đoạn giấc ngủ của họ. Moss nhấn mạnh, duy trì thói quen lành mạnh là rất quan trọng để tránh tình trạng kiệt sức.
3. Bạn cảm thấy mất lòng tin và tuyệt vọng hơn nhiều
Nếu bạn cảm thấy không còn cách nào để cải thiện công việc của mình và mọi thứ dường như không bao giờ thay đổi, đó là một dấu hiệu lớn. Pearce nói, bạn có thể bị ảnh hưởng bởi những điều tiêu cực trong sự nghiệp của mình, bất kể là đồng nghiệp, sếp, khối lượng công việc hoặc cách thức làm việc.
Bạn có thể trở nên cáu kỉnh và nóng tính hơn với đồng nghiệp, bạn bè hoặc gia đình. Pearce nói: “Tôi bị ám ảnh bởi những vấn đề trong công việc thay vì tìm cách thay đổi tâm trạng của mình. “Tôi cảm thấy bế tắc.” “Thay vào đó, hãy tập trung vào điều gì đó thú vị hơn.”
Một lần nữa, hãy tập trung vào giải quyết vấn đề của bạn để không ảnh hưởng đến mối quan hệ, sở thích và mục tiêu của bạn trong năm nay.
4. Bạn đã trải qua sương mù trí tuệ
Bạn cảm thấy mờ ảo trong đầu? Đó là một triệu chứng của căng thẳng mãn tính, dẫn đến tình trạng kiệt sức. Bạn có thể mắc lỗi, quên, gặp hỏng hóc, hoặc mất thời gian để liên lạc lại với đồng nghiệp hoặc khách hàng.
Việc đưa ra những quyết định đơn giản khiến bạn cảm thấy như một thách thức lớn và ngôi nhà của bạn có thể lộn xộn hơn bình thường. “Cảm thấy bối rối trong mọi tình huống” Pearce nói.
Rick Grimaldi, một luật sư tại Fisher & Phillips ở Philadelphia và tác giả của cuốn sách Flex: A Leader’s Guide to Staying Nimble and Management Transformative Change, nói: “Hãy lấy lại tinh thần bằng cách kể chuyện”
Thật thú vị, có lẽ ai đó sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về nhiều vấn đề trong câu chuyện của bạn. Chúng ta thường ngần ngại khi bắt đầu câu chuyện, nhưng bạn biết không, nó có thể giúp bạn rất nhiều khi bạn cảm thấy bối rối.
5. Bạn cảm thấy xuống sức về thể chất và tinh thần
Căng thẳng kéo dài dẫn đến tình trạng kiệt sức, và đối với một số người, có một điểm dừng - nơi họ cảm thấy kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần đến mức không thể tiếp tục. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức về thể chất vào cuối ngày và điều này xảy ra hai đến ba lần mỗi tuần hoặc nhiều hơn, đó là một dấu hiệu đáng chú ý. Moss nói: “Đó giống như bạn đang đi qua băng để rời giường và chuẩn bị đi làm.”
Nếu bạn gặp những dấu hiệu này, đã đến lúc bạn nên dành thời gian nhiều hơn cho cơ thể và tinh thần của mình. Việc nghỉ ngơi một chút cũng không khiến bạn trễ hẹn một phút nào cả. Hãy trân trọng sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần của bản thân.
>> Xem thêm: Tết này, tôi đã mang công việc về cho mẹ
