Buzz
Mỗi ngày, hàng trăm triệu người trên thế giới phải chịu đựng vì quan tâm đến quá nhiều thứ. Cuộc sống của họ bị chi phối bởi những lo lắng không cần thiết - nhưng không nhất thiết phải như vậy.
Trong tâm lý học, có một hiện tượng gọi là hiệu ứng tâm điểm. Điều này khiến chúng ta tin rằng mọi người chú ý đến mình nhiều hơn thực tế.
Hãy nhớ lại lần gần đây nhất bạn gặp sự cố về kiểu tóc - có lẽ bạn đã lo lắng cả ngày về những gì người khác nghĩ. Nhưng thực tế là hầu hết mọi người không để ý hoặc không quan tâm lắm. Nhà văn David Foster Wallace cũng từng nói:
Tôi cũng đã lớn lên với nhiều nỗi lo âu, vì thế câu nói này thực sự ý nghĩa với tôi. Nhưng chỉ nghe thôi thì chưa đủ. Bạn cần phải thực sự trải nghiệm và vượt qua cảm giác bị chú ý do hiệu ứng tâm điểm gây ra.
Không cần phải lập tức trở thành trò hề, nhưng hãy tự tin thể hiện bản thân. Thử đối diện với những tình huống không thoải mái trước mặt người khác và nhận ra không ai quan tâm tới điều đó.
Không ngại xấu hổ là bước đầu tiên để không còn quan tâm tới ý kiến người khác. Khi bạn nhận ra họ không chú ý nhiều đến bạn, bạn đã thành công ở cấp độ 1 của việc 'bỏ qua và sống'.
Ở cấp độ 1, chúng ta đã học cách không để ý đến ý kiến của người lạ. Nhưng với người thân thì sao?
Bạn có dám nói điều không phù hợp với bạn bè hoặc người thân? Bạn có thể mở lòng đối thoại về các vấn đề nhạy cảm không? Bạn sẵn lòng chấp nhận sự từ chối khi mời ai đó hẹn hò?
Những người quan tâm nhiều đến ý kiến người khác thường khó chịu với sự từ chối. Họ quá phụ thuộc vào sự chấp nhận xã hội, nên họ luôn cố gắng tránh xa việc bị từ chối. Họ nhìn nhận mọi tình huống từ góc độ 'phải làm gì để mọi người thích mình?', và dành nhiều công sức để thực hiện điều đó.
Điều này không chỉ mệt mỏi mà còn khiến họ không bao giờ có được mối quan hệ thực sự lành mạnh. Dù bạn có làm mọi thứ đúng đắn và thu hút người khác, bạn vẫn không tin tưởng họ thích bạn vì bạn là chính mình.
Hầu hết mọi người khi hiểu ra điều này sẽ không còn ép buộc bản thân, và sống tự do với phiên bản thật của mình trong các mối quan hệ. Họ nhận ra rằng dù cố gắng hết sức, vẫn sẽ có người từ chối, vậy tại sao phải ép buộc bản thân?
Thả lỏng và chấp nhận mọi kết quả mà không hối tiếc. Bạn sẽ nhận ra bạn không cần phải chờ đợi người khác lựa chọn mình. Bạn cũng có quyền lựa chọn ai xứng đáng với cuộc sống của mình. Khi bạn hiểu điều này, cuộc sống sẽ thay đổi.
Thật sự, bạn không thể làm hài lòng mọi người.
Dù bạn làm gì, luôn có ai đó chỉ trích và nói xấu. Hãy học cách sống với điều này, và nhận ra rằng sự chỉ trích là một phần của thành công. Sự tôn trọng và ngưỡng mộ sẽ đến cùng với sự phê phán, có thể làm cho bạn suy sụp nếu không vững tâm. Vậy nên, khi bị chỉ trích lần sau, bạn hãy:
- Nếu tôn trọng họ, hãy lắng nghe và cải thiện bản thân.
- Nếu họ không đáng quan tâm đến bạn, thì bỏ qua họ đi. Bạn quan tâm làm gì?
Lời chỉ trích chỉ đơn giản là thông tin. Nếu không liên quan đến bạn, nó cũng cung cấp thông tin về họ. Vậy tại sao phải tránh nó?
Khi bạn ngừng quan tâm đến ý kiến của người khác về bạn, điều kinh ngạc sẽ xảy ra: bạn có quyền thất bại mà không bị ràng buộc.
Những ước mơ, những cuộc phiêu lưu mà bạn luôn mơ ước nhưng chưa dám thực hiện (cả trong thực tế lẫn tinh thần) sẽ mở ra trước mắt bạn. Bởi bạn không còn quan tâm đến việc người ta nói gì nếu bạn thất bại.
Bạn không quan tâm đến ý kiến gia đình nếu bạn rời bỏ công việc tồi tệ hiện tại mà chưa tìm được công việc mới, bởi bạn không thể chịu đựng nó nữa. Bạn cũng không quan tâm nếu bạn tham gia lớp breakdance và nhảy kém đến nỗi trở thành trò cười của mọi người.
Thất bại không quan trọng, những gì bạn học được mới quan trọng. Cuộc sống là một hành trình chứ không chỉ là một điểm đến.
Hầu hết chúng ta quá tập trung vào kết quả mà quên mất quá trình. Tôi cho rằng điều này bắt nguồn từ cách chúng ta được giáo dục. Chúng ta được thưởng khi đạt điểm 10 trong bài kiểm tra ở lớp. Mọi thứ đều được tổ chức theo cách “nếu đạt được kết quả này, con sẽ được thưởng”.
Thực ra, cuộc sống không luôn diễn ra theo kịch bản. Đôi khi, cuộc sống thưởng cho những ai dám thất bại, dám chịu đựng sự xấu hổ, và sẵn lòng nhận rủi ro. Thậm chí, đôi khi còn thưởng cho những người làm việc kém chất lượng cho đến khi họ trở thành thành công.
Vậy, có công việc nào bạn làm kém chất lượng mà bạn không hối tiếc? Có điều gì làm bạn hạnh phúc mặc cho việc làm đó không tốt, vì nó mang lại niềm vui trong cuộc sống của bạn?
Hãy tìm ra và thực hiện điều đó. Ngay cả khi bạn thất bại thảm hại, ít nhất bạn đã làm điều ý nghĩa và có câu chuyện để kể lại cho thế hệ sau.
Chúc mừng bạn đã đạt tới cấp độ cuối cùng của việc không quan tâm. Từ bây giờ, bạn sẽ sống mà không cần phải lo lắng về sự xấu hổ, từ chối, chỉ trích hay thất bại nữa.
Khi không còn để ý quá nhiều, bạn sẽ sống mà không cảm thấy áp lực hoặc hối tiếc. Đó là một cuộc sống tự do, bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn, trở thành ai bạn muốn.
Một ngày nào đó, bạn và những người xung quanh sẽ biến mất khỏi thế giới này. Vậy nên, bạn còn chờ gì nữa? Mục tiêu bạn luôn ước mơ, những giấc mơ bạn luôn mong ước, và người bạn luôn muốn gặp - bạn sẽ để cái gì ngăn cản bạn nữa? Hãy hành động ngay bây giờ. Vì thực sự, ai quan tâm đâu phải không?
