Buzz
Bước 1: Xác định rõ mục tiêu khi viết nhật ký
Bạn muốn đạt được gì từ việc viết nhật ký?
Hiểu rõ mục đích khi viết nhật ký giúp bạn thúc đẩy năng suất và duy trì sự nhất quán trong quá trình viết. Điều này giúp tránh được sự chán nản và lười biếng. Hãy đảm bảo mục tiêu của bạn phản ánh mong muốn và nhu cầu cá nhân của bạn. Ví dụ, bạn có thể sử dụng nhật ký để tự chăm sóc hoặc để phát triển ý tưởng cho tương lai. Việc tạo ra một cảnh quan tích cực về việc viết nhật ký sẽ thúc đẩy bạn thực hiện hành động đó.
3. Bước 3: Tạo không gian sáng tạo
Dù đó là bất kỳ nơi nào, từ bàn làm việc đến quán cà phê, điều quan trọng là tìm một không gian thoải mái để viết. Hãy tìm nơi yên tĩnh, có ánh sáng tự nhiên, và không bị gián đoạn. Một chút nhạc nhẹ và tách trà nóng cũng có thể giúp bạn thư giãn và tăng cảm hứng. Hãy bắt đầu bằng những suy nghĩ nhỏ hoặc kế hoạch cho tương lai của bạn. Hoặc đơn giản là ghi lại những cảm xúc của bạn khi đọc sách ở quán cà phê. Quan trọng nhất là chọn một không gian mà bạn thích!
2. Bước 2: Chọn cách ghi nhật ký phù hợp
Nhật ký điện tử hay giấy? Không quan trọng là sử dụng hình thức nào, quan trọng là chọn cách thoải mái và thuận tiện nhất cho bạn. Đối với người mới bắt đầu, việc sử dụng nhật ký giấy là lựa chọn tốt nhất để tập trung và thư giãn trong quá trình ghi chép. Sau đó, bạn có thể kết hợp cả hai hình thức. Sử dụng nhật ký giấy để chia sẻ những câu chuyện tâm trạng của bạn và sử dụng nhật ký điện tử để ghi lại ý tưởng và dự án của bạn. Đừng quên bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt, đơn giản như một mảnh giấy rời từ sổ tay cũng có thể là một bước khởi đầu tuyệt vời!
5. Bước 5: Bắt đầu viết ngay bây giờ
Quan trọng nhất, hãy bắt đầu ngay, không cần lo lắng về việc viết như thế nào. Hãy tập trung vào việc ghi lại những điều quan trọng nhất, để nhật ký trở thành một công cụ hữu ích thay vì một gánh nặng tâm lý. Bạn có thể bắt đầu bằng cách viết 'Tôi không biết phải viết gì' và từ đó phát triển. Hãy để ý tới mọi suy nghĩ và cảm xúc xuất hiện trong tâm trí bạn.
Khởi đầu ngay bây giờ!
Trong vòng 30 ngày tới, cam kết viết nhật ký hàng ngày. Dù bạn áp dụng phương pháp viết vào buổi sáng hoặc sử dụng lời nhắc để giúp bắt đầu, hãy dành thời gian này để khám phá bản thân, tăng cường hiệu suất và sự sáng suốt thông qua việc ghi chép.
Lưu ý:
- Giữ cho nhật ký đơn giản.
- Chọn thời gian hợp lý trong ngày để viết.
- Không cần hoàn hảo, hãy để mọi điều tự nhiên diễn ra trong nhật ký của bạn.
- Không có phương pháp nào đúng hay sai khi viết nhật ký. Quan trọng nhất là hãy để nó trở thành người bạn đồng hành, giúp bạn tự do tư duy và làm việc hiệu quả hơn.
4. Bước 4: Chọn thời điểm phù hợp trong ngày
Thời gian nào trong ngày bạn chọn để viết nhật ký cũng quan trọng. Bạn có thể chọn buổi sáng trước khi bắt đầu ngày hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Thậm chí, bạn có thể dành 5-10 phút rảnh rỗi trong ngày để viết. Hãy chọn thời điểm mà bạn có thể duy trì ổn định để tạo ra thói quen. Điều này giúp bạn dễ dàng duy trì việc viết nhật ký trong thời gian dài.
Thử nghiệm với nhiều thời gian khác nhau và chọn ra thời điểm phù hợp nhất với bạn. Bạn có thể viết giữa các hoạt động, vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc sáng sớm như một phần của nghi lễ buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, viết vào buổi sáng có thể giúp bạn ít bị phân tâm hơn bởi các sự kiện trong ngày.
Lưu ý: Thử nghiệm với nhiều thời gian khác nhau để tìm ra thời điểm phù hợp nhất với bạn.
