Buzz
Ai cũng làm việc để kiếm sống nhưng không ai muốn biến mình thành nô lệ cho công việc.
Nói thì dễ nhưng thực tế ai cũng dễ bị cuốn vào công việc, làm thời gian cá nhân trở nên ít ỏi. Vì vậy, điều quan trọng là thiết lập ranh giới để duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống.
Theo giáo sư tâm lý học Cary Cooper của Đại học Manchester, có 5 bước mọi người nên tuân theo để có một lối sống lành mạnh.
Ưu tiên các nhiệm vụ để có thể kết thúc công việc lúc 17 giờ.
Giáo sư Cary Cooper khẳng định rằng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra làm việc quá nhiều giờ liên tục sẽ dẫn đến các vấn đề về thể chất và tâm lý. Bạn dễ mắc sai lầm và kém sáng tạo hơn. Vì vậy, hãy ưu tiên công việc để có thể kết thúc đúng giờ và dành thời gian cho gia đình và bạn bè vào cuối ngày.
Tránh sử dụng điện thoại vào ban đêm và giảm thiểu việc sử dụng vào cuối tuần hoặc trong kỳ nghỉ.
Điều này là một trong những yếu tố quan trọng ngăn người ta cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Rất nhiều người sử dụng điện thoại và máy tính vào ban đêm ở nhà và điều đó không tốt cho sức khỏe. Bạn muốn cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống, bạn muốn thực sự lắng nghe con hay đầu tư vào mối quan hệ vợ chồng nhiều hơn? Bạn sẽ không thể làm điều đó nếu thường xuyên sử dụng điện thoại.
Chuyên gia cũng cho biết, việc sử dụng điện thoại thông minh trên giường nói chung cũng không tốt cho sức khỏe.
