Buzz
Không có gì tuyệt vời hơn khi thưởng thức một cốc sinh tố mát lạnh, tràn đầy năng lượng vào những ngày hè nóng bức. Và hôm nay, PasGo sẽ giới thiệu đến bạn một số công thức đặc biệt để làm ra những ly sinh tố cam ngon tuyệt. Vậy sinh tố cam mix với những loại trái cây gì ngon nhỉ? Hãy cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé!
1. Sinh Tố Cam - Thức Uống Bổ Dưỡng
Sinh tố cam không chỉ là thức uống giải khát mà còn là đồ uống bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Đẩy mạnh hệ miễn dịch: Cam là nguồn cung cấp vitamin C phong phú, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn bệnh nhiễm trùng.
- Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Cam chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và vấn đề về mạch máu.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Cam cung cấp chất xơ tự nhiên, cải thiện chức năng tiêu hóa, duy trì độ pH cân bằng trong dạ dày và đại tràng.
Nước ép từ cam mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
- Nâng cao sức khỏe da: Vitamin C có trong cam là chất chống oxy hóa quan trọng, giúp giảm tổn thương từ tác động của tia tử ngoại, đồng thời kích thích sản xuất collagen, giúp da trở nên mềm mại và tươi trẻ hơn.
- Hỗ trợ giảm cân: Sinh tố cam, ít calo và giàu chất xơ, giúp kiểm soát cảm giác đói và duy trì sự no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Cung cấp năng lượng: Cam chứa đường tự nhiên, vitamin B và khoáng chất, giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo.
- Hỗ trợ sức khỏe mắt: Cam cung cấp chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng mặt trời và các tác nhân gây hại khác.
- Giảm rủi ro bệnh mãn tính: Các chất chống oxy hóa trong cam giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim và tiểu đường.
- Hỗ trợ tái tạo cơ bắp: Vitamin C trong cam tăng cường quá trình tái tạo cơ bắp sau khi tập luyện và vận động.
- Tăng cường sức khỏe tinh thần: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cam giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác thoải mái và phấn khích. Đặc biệt vào những ngày hè nóng bức, một ly sinh tố cam mát lạnh thật sảng khoái.
2. Sinh tố cam mix với những nguyên liệu nào vừa ngon lại mát?
Với một loại trái cây tuyệt vời như quả cam, chúng ta có thể tạo ra nhiều món ăn bổ dưỡng như:
2.1. Sinh tố cam hòa quyện với sữa
Trước khi bắt đầu, hãy chuẩn bị kỹ lưỡng các nguyên liệu cho món sinh tố cam tươi thơm ngon này. Dưới đây là những gì bạn cần có:
Sinh tố cam kết hợp với sữa - thức uống giải nhiệt bổ dưỡng
- Chọn 3 quả cam tươi (xem hướng dẫn chọn cam để đảm bảo chọn được những quả tốt nhất).
- Thêm vào 30g đường cát (nếu muốn đồ uống ngọt hơn, bạn có thể thêm lượng đường theo khẩu vị).
- Sử dụng 20ml sữa đặc hoặc thay thế bằng 50ml sữa tươi nếu bạn muốn.
- Thêm một ít đá viên để làm mát thức uống.
Bí quyết làm sinh tố cam mix với sữa:
- Bắt đầu bằng cách rửa sạch cam và loại bỏ một phần vỏ để giữ hương vị tự nhiên của cam không bị mất.
- Bổ đôi 2 quả cam, vắt lấy nước và cắt quả cam còn lại thành những lát nhỏ. Nhớ tách hạt nhé!
- Đặt tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, gồm nước cam tươi, sữa đặc, đường và đá viên. Bật máy để có hỗn hợp mịn màng.
- Rót nhẹ sinh tố cam vào ly và trang trí với những lát cam. Điều này không chỉ làm đẹp cho đồ uống mà còn làm tăng thêm hương vị tinh tế.
2.2. Sinh tố cam mix với sữa chua
Chỉ trong vài bước đơn giản dưới 10 phút, bạn sẽ có một ly sinh tố cam sữa chua thơm ngon, mát lạnh và giàu dinh dưỡng. Là nguồn cung cấp quan trọng của vitamin C, sinh tố cam sữa chua mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Nguyên liệu sẽ cần chuẩn bị:
- 2 quả cam tươi (tham khảo cách chọn cam để lựa những quả tươi ngon nhất, đối với gia đình đông người, bạn có thể tăng lượng cam).
- 30g đường cát (nếu cam đã ngọt thì không cần thêm đường nhé).
- 1 hộp sữa chua và 1 hộp sữa tươi.
- Một chút đá viên
Đồ uống ngon miệng từ cam và sữa chua
Bước làm sinh tố cam sữa chua cực kỳ đơn giản:
- 1: Bắt đầu bằng việc chuẩn bị quả cam. Bạn cắt đôi quả cam, vắt lấy nước cam vào cốc và để lại một số múi cam để trang trí. Quả còn lại bóc vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
- 2: Đổ nước cam, miếng cam vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi, sữa chua và một chút dầu chuối nếu có. Tiếp theo, thêm đá bào vào và xay đều hỗn hợp.
- Bước 3: Kích máy xay trong khoảng 2 phút cho đến khi bạn có một hỗn hợp sinh tố cam sữa mịn màng. Rót hỗn hợp này vào ly và trang trí bằng vài lát cam mỏng hoặc múi cam.
Lưu ý rằng bạn có thể điều chỉnh đường và sữa theo khẩu vị cá nhân. Nếu cam có hương vị chua, thêm đường và sữa để cân bằng. Ngược lại, nếu cam ngọt đủ, giảm lượng đường. Điều này đảm bảo sinh tố của bạn ngon và phù hợp với sở thích cá nhân.
2.3. Sinh tố cam mix cùng cà rốt
Chuẩn bị máy xay sinh tố, vì chúng ta sẽ tạo ra một ly sinh tố cam cà rốt hấp dẫn và dinh dưỡng. Dưới đây là những nguyên liệu bạn sẽ cần:
- 1 củ cà rốt
- 2 quả cam
- 100ml sữa chua
- 50ml sữa đặc
- 15ml mật ong
- Một chút đá bào
Đồ uống ngon tuyệt từ cam và cà rốt
Cách làm sinh tố cam cà rốt như sau:
- Bắt đầu bằng cách rửa sạch cam, sau đó, bổ đôi cam và cắt thành lát mỏng để làm trang trí. Vắt nước cốt từ phần cam còn lại và loại bỏ hạt.
- Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ để dễ xay.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, bao gồm nước cam ép, cà rốt đã cắt nhỏ, sữa chua, sữa đặc, mật ong và một chút đá bào. Bật máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng.
- Rót sinh tố vào ly và trang trí bằng một lát cam cắt mỏng để tạo điểm nhấn. Bạn đã có 1 ly sinh tố cam cà rốt thơm ngon cho ngày hè nóng bức.
2.4. Sinh tố cam xoài mát lạnh
Nếu bạn đang đắn đo không biết làm sinh tố cam mix với gì ngon, hãy thử kết hợp với xoài. Dưới đây là danh sách nguyên liệu để tạo ra một ly sinh tố cam xoài tuyệt vời:
- 1 quả xoài chín mọng
- 3 quả cam tươi
- 50ml sữa chua ít đường
- 100ml sữa tươi lạnh
- 30gr đường cát trắng mịn
- Một ít đá viên tươi mát
Thưởng thức ly sinh tố cam xoài mát lạnh trong mùa hè
Bí quyết để có một ly sinh tố cam xoài thơm ngon đơn giản:
- Bắt đầu bằng việc chuẩn bị nguyên liệu. Rửa sạch cam và vắt lấy nước cam hoặc cắt thành từng múi, hãy loại bỏ hạt cam để đảm bảo hương vị tốt nhất.
- Lột vỏ xoài và cắt thành từng miếng nhỏ. Hãy cẩn thận để không cắt quá sát phần hạt xoài, vì hạt này chứa nhiều xơ và có thể làm mất ngon sinh tố.
- Đặt tất cả các nguyên liệu vào máy xay, bao gồm cam, xoài đã sơ chế, sữa tươi, sữa chua, đường cát trắng và một chút đá viên. Bật máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng.
- Khi đã hoàn thành xay xát, đừng quên rót hỗn hợp vào ly để bạn có thể thưởng thức ly sinh tố cam xoài thơm ngon ngay thôi!
2.5. Sinh tố chuối cam đặc sắc
Chuẩn bị sẵn nguyên liệu để tạo một ly sinh tố chuối cam tươi ngon. Dưới đây là những gì bạn cần chuẩn bị:
- 1 quả chuối chín, 1 quả cam tươi (nếu có nhiều người, bạn có thể chuẩn bị nhiều hơn).
- 20ml sữa tươi
- 15ml mật ong
- Một ít đá bào
Sinh tố chuối cam - Thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe
Bí quyết làm sinh tố chuối cam:
- Bắt đầu bằng cách chuẩn bị cam. Vắt cam và lột vỏ chuối, sau đó cắt thành từng lát nhỏ.
- Đưa cam, chuối, cùng với mật ong, sữa đặc và một chút đá bào vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng mịn.
- Rót hỗn hợp vào ly và trang trí theo ý thích của bạn. Bây giờ, bạn đã hoàn tất một ly sinh tố chuối cam thơm ngon, sẵn sàng để thưởng thức.
Chắc chắn bạn đã tìm ra câu trả lời cho thắc mắc về cách mix sinh tố cam sao cho ngon rồi đúng không? Với 5 công thức sinh tố cam trên, bạn có thể làm phong phú thêm thực đơn tráng miệng cho cả gia đình đấy! Ngoài sinh tố cam, đừng quên thử nghiệm với nhiều loại nước ép khác như dứa, ổi, hoặc cà rốt để thưởng thức sự đa dạng và bổ dưỡng hơn.
CÓ THỂ BẠN SẼ QUAN TÂM:
>> KHÁM PHÁ NHỮNG NHÀ HÀNG TUYỆT VỜI TẠI TPHCM
>> TOP NHÀ HÀNG HẤP DẪN Ở HÀ NỘI
>> ĐỊA ĐIỂM ĂN UỐNG TP.HCM CHO GIA ĐÌNH CÓ KHU VUI CHƠI DÀNH CHO BÉ YÊU
