5 loại đồ uống mát lạnh không thể thiếu trong mùa hè

Mùa hè sắp đến, bất kể bạn chọn uống gì, đừng bỏ lỡ 5 loại đồ uống này vì chúng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá những thức uống tuyệt vời này trong mùa hè nhé!

Thay vì chọn nước ngọt có gas, hãy thử 5 loại đồ uống giải nhiệt này mùa hè này nhé!

Trà xanh

Trà xanh là lựa chọn tuyệt vời trong mùa hè. Theo Đông y, trà xanh giúp thanh nhiệt, giải nhiệt, chống khát nước và tiêu thực. Uống trà xanh sau khi đi nắng sẽ mang lại cảm giác dễ chịu và khoan khoái.

Ngoài ra, lá trà xanh chứa nhiều EGCG - chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp loại bỏ độc tố, giảm mệt mỏi và căng thẳng. Đặc biệt, trà xanh còn giúp làm mát da, làm cho da trở nên sáng mịn và hồng hào hơn.

Nước dừa

Không nên bỏ qua nước dừa trong mùa hè này. Đây là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe, giàu kali và khoáng chất.

Theo Đông y, nước dừa không độc, có vị ngọt ấm, tăng cường khí lực và phục hồi cơ thể sau khi mất nước. Hãy thưởng thức một ly nước dừa sau khi ra nắng để cảm nhận sự khác biệt!

Trước khi uống nước dừa để giải khát, cần lưu ý để tránh những rủi ro không mong muốn.

Nước cam và nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C quan trọng cho cơ thể

Vitamin C rất quan trọng cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da và duy trì vóc dáng. Trái cam và chanh đều giàu vitamin C, hãy thưởng thức chúng trong những ngày hè nóng bức!

Uống nước cam và nước chanh trong thời tiết nắng nóng giúp giải nhiệt, hạ huyết áp và chống mệt mỏi. Nước cam còn chứa liminoid giúp chống ung thư và chất xơ tốt cho tiêu hóa.

Nước rau mạnh mẽ

Nước rau mạnh mẽ là một lựa chọn sáng suốt cho mùa hè. Nước này ít calo nên không lo tăng cân, thậm chí giúp giảm cân. Đồng thời, nó cũng giúp tiểu tiện và làm sạch cơ thể.

Rau mạnh mẽ chứa nhiều vitamin như A, B1, B2, B6, K, C cùng nhiều dưỡng chất khác tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe. Đặc biệt tốt cho người cao huyết áp và tiểu đường.

Hãy sử dụng rau mạnh mẽ để nấu nước uống trong mùa hè này. Nếu bạn có nhiều, hãy rửa sạch, phơi khô và sử dụng dần hoặc thay thế nước lọc hàng ngày.

Nước rau má

Nước rau má là thức uống thanh mát, giải độc và kích thích tiểu tiện. Uống nước rau má vào những ngày hè nóng giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu và sảng khoái.

Rau má còn có nhiều công dụng khác như giúp giảm sốt, chảy máu cam, táo bón, mụn nhọt và rôm sảy. Bạn có thể uống nước rau má ép hoặc sử dụng trong các món canh, salad.

Đó là 5 loại đồ uống giúp giải khát và tốt cho sức khỏe trong mùa hè, đừng bỏ lỡ. Thay vì uống nước ngọt, hãy chọn các thức uống này!