Buzz
Đau bụng trong ngày đèn đỏ là vấn đề mà nhiều phụ nữ phải đối mặt, hãy cùng Bách hóa XANH khám phá 5 loại nước uống giúp giảm cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt nhé!
Thường khi đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường chọn sử dụng thuốc giảm đau, nhưng lạm dụng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó, hãy thử uống 5 loại nước dưới đây, chúng có tác dụng giảm đau bụng trong ngày đèn đỏ cực kỳ tốt!
Nước lọc ấm
Một thức uống tưởng chừng đơn giản nhưng rất hiệu quả đó, nước ấm sẽ làm cân bằng nhiệt độ ở bụng, hơn nữa uống đủ nước sẽ giúp máu được tuần hoàn tốt hơn, điều tiết hoạt động của cơ tử cung, từ đó giúp giảm đau bụng.
Hãy chú ý chỉ uống nước ấm trong kỳ kinh nguyệt nhé bởi nước lạnh sẽ làm mất cân bằng nhiệt độ ở vùng bụng gây co tử cung hơn đó và hãy uống 1,5 - 2 lít nước hàng ngày chứ không chỉ khi tới tháng để cơ thể được khỏe mạnh hơn nhé.
Hãy tham khảo thêm đau bụng đến tháng nên làm gì để hết đau vừa đơn giản, hiệu quả. Những mẹo này sẽ giúp bạn không còn cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ nữa.
Trà gừng
Trà gừng nổi tiếng với công dụng làm ấm bụng nhờ tính ấm và chất chống oxy hóa, giúp điều hoà hoạt động co bóp của cơ trơn tử cung rất tốt. Công dụng giảm đau của trà gừng được các chuyên gia công nhận có tác dụng tương đương thuốc giảm đau steroid. Trà gừng không chỉ giảm cơn đau bụng kinh mà còn có thể điều trị các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn hay chán ăn.
Để làm trà gừng, bạn hãy cắt gừng thành những lát nhỏ và ngâm trong nước sôi khoảng 15 phút rồi sử dụng. Nếu cảm thấy cách làm này khá khó uống, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong tùy sở thích, hoặc sử dụng trà gừng túi lọc cũng sẽ cho hiệu quả tương tự đó.
Trà hoa cúc
Mọi người thường biết đến trà hoa cúc với công dụng giúp dễ ngủ và giảm căng thẳng thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và chống lão hóa. Tuy nhiên loại trà này còn có tác dụng giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt nữa!
Sở dĩ loại trà này có thể giảm đau bụng kinh là do trong trà chứa 2 hợp chất là Hipprat và Glycine giúp giảm co thắt cơ tử cung, bên cạnh đó chất chống oxy hóa Apigenin trong trà còn cải thiện việc viêm nhiễm trong cơ thể và giảm khả năng mắc ung thư. Mỗi khi đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có thể uống một ấm trà hoa cúc để nhanh chóng làm dịu cơn đau.
Trà bạc hà
Tinh chất the mát trong trà bạc hà - menthol - là một chất có tác dụng chữa đau họng và giảm đau bụng kì kinh nguyệt tuyệt vời. Trà bạc hà còn làm các cơ dạ dày được thư giãn, từ đó làm giảm mức độ đau của cơn co thắt tử cung.
Một nghiên cứu khoa học so sánh bạc hà và mefenamic acid- thành phần trong thuốc trị đau bụng kinh cho thấy ngoại trừ khả năng giảm chảy máu là mefenamic acid được công nhận tốt hơn, còn lại những công dụng giảm đau, giảm buồn nôn trong kỳ kinh nguyệt bạc hà đều cho kết quả vượt trội hơn.
Nước chè xanh
Chất polyphenol trong lá chè được biết đến với khả năng chống ung thư và giảm tình trạng viêm tử cung cực kì tốt. Các vitamin và khoáng chất trong nước chè giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể và điều hòa sự co bóp của tử cung, từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh.
Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều thức uống này có thể làm giảm hấp thụ sắt và dinh dưỡng, vậy nên hãy chỉ sử dụng chè xanh trong 2-3 ngày hành kinh thôi bạn nhé!
Bên cạnh đó, hãy tránh sử dụng các đồ uống có caffein và cồn trong kì kinh nguyệt để giảm tình trạng đau bụng kinh nhé bạn!
Hãy tham khảo thêm những mẹo giảm đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả. Những mẹo này sẽ giúp bạn không còn cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ nữa.
Dưới đây là 5 loại thức uống giúp phụ nữ giảm nhẹ độ đau trong kỳ “kỳ kinh nguyệt” đáng kể, hãy thử và cảm nhận nhé!
Mua các sản phẩm trà gừng tại Mytour:
