Buzz
Thời gian gần đây, do biến đổi thời tiết đột ngột, nhiều người đang phải đối mặt với cảm cúm. Hãy tham khảo ngay một số loại rau củ giúp xua tan cơn cảm cúm trong bài viết này nhé.
Thời tiết gần đây đã chuyển lạnh hơn, đặc biệt sau cơn bão số 6. Thay đổi thời tiết đột ngột này khiến cơ thể khó điều tiết và dễ mắc cảm cúm. Đặc biệt, phụ nữ, trẻ em, người già và người có hệ miễn dịch yếu thường dễ bị ảnh hưởng nhiều. Trong bài viết này, Mytour giới thiệu 5 loại rau, củ giúp đẩy lùi cảm cúm một cách nhanh chóng nhất.
Xem video chi tiết về các loại rau củ giúp trị cảm cúm tại đây.
Lá tía tô
Lá tía tô không chỉ là loại gia vị phổ biến mà còn được coi là một loại thuốc dân gian quý. Theo y học cổ truyền, tía tô có tính ấm, vị cay, giúp làm ra mồ hôi, lợi tiểu, giảm nhiệt, cảm lạnh. Do đó, tía tô được sử dụng rộng rãi như một phương pháp chữa cảm cúm hiệu quả. Một cách đơn giản và hiệu quả để sử dụng tía tô trong trị cảm cúm là xông.
Để xông bằng lá tía tô, bạn đun sôi nước và thêm lá tía tô đã rửa sạch vào. Chọn một không gian kín gió, cởi quần áo, trùm chăn kín đầu, từ từ mở nước lá tía tô để cơ thể thích nghi, xông trong khoảng 5 - 10 phút. Sau đó, mở chăn từ từ để cơ thể thích nghi, sau đó tắm nhanh và lau khô, mặc quần áo, uống nước xông và đắp chăn để nghỉ ngơi.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng lá tía tô để làm nước tía tô, một phương pháp rất hiệu quả: Bạn chỉ cần chuẩn bị 20g lá tía tô tươi, giã nát và ngâm trong nước sôi để uống.
Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể thái nhỏ lá tía tô và ăn kèm với cháo, một cách phổ biến được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao.
Tỏi
Tỏi được xem là một vị thuốc quý trong việc chữa cảm cúm, ho, và sốt nhẹ. Theo Đông y, tỏi có vị cay, tính ôn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trừ ho, tiêu đàm… Bổ sung tỏi vào khẩu phần ăn hàng ngày không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp cơ thể nhanh chóng khỏe lại khi bị cảm cúm.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau để điều trị cảm cúm mà không cần dùng thuốc:
- Ngậm 2 - 3 tép tỏi đập nhỏ trong khoảng 15 phút hoặc nhai một tép tỏi cứ 3 - 4 giờ.
- Nghiền nhuyễn 3 - 4 tép tỏi, trộn với một ít mật ong hoặc dầu ô liu rồi uống hỗn hợp này 3 lần mỗi ngày.
- Đổ 3 - 4 tép tỏi đã băm nhỏ vào 1 ly nước lọc, khuấy đều và uống ngay. Thực hiện phương pháp này hàng ngày.
Gừng
Gừng có thể xem như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên có sẵn trong nhà. Theo y học cổ truyền, gừng có tính ấm, cay nồng, có khả năng sát khuẩn cao, nên được dân gian sử dụng như một biện pháp chữa cảm cúm, đau đầu, buồn nôn cực kỳ hiệu quả. Ngoài việc pha trà gừng với mật ong, bạn cũng có thể kết hợp mật ong với củ gừng tươi để tạo ra một loại đồ uống trị cảm hiệu quả như sau:
- Đầu tiên, bạn cạo sạch vỏ gừng, thái thành những lát mỏng.
- Tiếp theo, đặt vài lát gừng vào cốc, đổ nước sôi và đợi khoảng 5 phút để gừng ngấm nước.
- Thêm một muỗng cà phê mật ong vào cốc nước gừng và có thể thưởng thức ngay.
Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể thêm gừng vào các món ăn hàng ngày để giúp cơ thể sớm hồi phục khi mắc cảm cúm.
Nghệ vàng
Củ nghệ từ lâu đã là một loại gia vị phổ biến trong nhiều món ăn, nhưng không phải ai cũng biết rằng, nghệ có thể chữa trị bệnh cảm một cách hiệu quả. Điều này là nhờ vào curcumin, một hoạt chất có trong nghệ, có tính chống oxy hóa, kháng viêm, và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Theo cách truyền thống, bạn có thể sử dụng nghệ để làm nước uống bằng cách lột vỏ, thái lát, giã nhuyễn, sau đó cho vào nước sôi và lọc để uống. Phương pháp này không chỉ giúp điều trị bệnh cảm mà còn có tác dụng phòng ngừa bệnh rất tốt.
Húng chanh tươi mát
Rau húng chanh, hay còn được biết đến với tên gọi rau tần, thường được sử dụng như một loại thảo dược để chữa trị một số bệnh thông thường như ho, viêm họng, sốt, mệt mỏi, và cảm cúm do thời tiết thay đổi.
Thường được sử dụng khi còn tươi, rau húng chanh sau khi rửa sạch có thể được giã nhỏ để sử dụng. Bạn có thể pha chế như nước trà, lấy nước hoặc giã nát để đắp lên vùng bị ảnh hưởng.
Cách thực hiện rất đơn giản: Bạn giã nát một ít lá rau húng chanh cùng với một chút muối và một chút nước sôi để nguội, sau đó vắt lấy nước uống. Bã lá rau húng chanh có thể được sử dụng nguyên chất hoặc pha với ít giấm hoặc rượu để thoa lên da. Kết hợp việc uống và thoa lá rau húng chanh sẽ mang lại hiệu quả trong việc hạ sốt một cách nhanh chóng.
Chú ý:
Ngoài việc thêm các loại rau gia vị vào chế độ dinh dưỡng, để khỏe mạnh hơn khi bị cảm, bạn cũng cần lưu ý các điều sau:
- Uống đủ nước hàng ngày: Hãy chú ý uống nước ấm thay vì nước lạnh, vì nước ấm có khả năng giữ ấm cơ thể rất tốt.
- Vệ sinh mũi, họng bằng nước muối loãng: Đây là một biện pháp trị cảm lạnh rất hiệu quả do muối có tính kháng khuẩn, sát trùng cao.
- Nghỉ ngơi đúng cách: Khi bị cảm, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Do đó, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi đúng cách sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn và tăng cường hệ miễn dịch.
- Bổ sung thêm thực phẩm, đồ uống giàu vitamin C như nước cam, nước chanh để tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
- Hạn chế ra ngoài: Sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời có thể gây ra cảm lạnh. Vì vậy, khi bị cảm, bạn nên hạn chế ra ngoài. Nếu không thể tránh khỏi việc ra ngoài, hãy đảm bảo đeo khẩu trang và mặc ấm để bảo vệ sức khỏe.
Cảm cúm có thể không nguy hiểm nhưng đừng bao giờ coi thường. Hy vọng qua bài viết này bạn đã có thêm kiến thức để đối phó với căn bệnh cảm cúm một cách nhanh chóng nhất.
