Buzz
Khi giao mùa hoặc thời tiết không thuận lợi, hãy ăn 5 loại thực phẩm này để bảo vệ da và ngăn chặn tình trạng da xanh xao, vàng vọt.
Giao mùa có thể làm thay đổi sắc tố da, gây da xanh xao, vàng vọt. Để giải quyết vấn đề này, hãy thêm 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn của bạn!
Những loại rau xanh
Rau xanh giúp phòng ngừa da xanh xao và vàng vọtRau xanh giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, không chỉ giúp làm đều màu da mà còn hỗ trợ lọc máu và giải độc, chăm sóc da từ bên trong. Hãy thêm rau xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày qua các phương pháp nấu như xào, luộc, hấp,...
Trái cây tươi
Trái cây tươi đem lại sức sống cho da
Những trái cây như việt quất, dâu tây, anh đào chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch và nuôi dưỡng da, chống lại quá trình oxy hóa và kích thích tái tạo tế bào da mới.
Đậu nành và sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành và các sản phẩm liên quan tăng cường sức khỏe daTheo Thạc sĩ - Dược sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân, đậu nành có protein, chất xơ, vitamin B, vitamin E và phytoestrogen - một loại hormone giống estrogen, giúp cân bằng cơ thể và làn da rạng ngời, mềm mịn.
Thịt cá làm đẹp da
Thịt cá giúp da mặt sáng bóng và khỏe mạnhCá làm tăng cường sức khỏe tim mạch và da
Ngũ cốc
Ngũ cốc giúp da mặt rạng ngờiVới chất xơ và carbohydrate dồi dào nhưng ít calo, ngũ cốc không chỉ giúp duy trì vóc dáng, cải thiện trao đổi chất và hệ tiêu hóa, mà còn nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da hồng hào và tràn đầy sức sống.
Đây là 5 thực phẩm tốt cho da mặt bạn trong những thời điểm chuyển mùa và thời tiết khắc nghiệt. Chúc bạn có làn da tươi sáng và khỏe mạnh!
Nguồn: Báo điện tử Thể thao và Văn hóa
Chọn rau củ trái ngon tại Mytour để bảo vệ sức khỏe:
