Buzz
Bạn đã biết công dụng của nước mật ong chưa? Cùng Mytour khám phá ngay 5 lợi ích bất ngờ từ việc uống nước mật ong trước khi đi ngủ nhé.
Mật ong - người bạn không thể thiếu trong các công thức chăm sóc da, giữ tuổi xuân của phái đẹp cùng nhiều công dụng khác nữa bạn đã biết chưa? Cùng Mytour tìm hiểu 5 lợi ích bất ngờ từ thói quen uống nước mật ong trước khi đi ngủ ngay trong bài viết này nhé.
5 lợi ích khi uống nước mật ong trước khi đi ngủ
Cải thiện tình trạng thiếu máu
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh tư vấn, việc uống nước mật ong trước khi đi ngủ có tác dụng tích cực đối với những người mắc bệnh thiếu máu.
Bởi vì trong mật ong có chứa nhiều sắt và mangan tham gia vào quá trình hình thành tế bào hồng cầu, làm tăng lượng hemoglobin trong máu. Điều này giúp kích thích quá trình sản xuất máu trong cơ thể, cải thiện tình trạng thiếu máu.
Cải thiện tình trạng thiếu máu nhờ việc uống nước mật ongTăng cường chức năng tiêu hóa
Uống nước mật ong trước khi đi ngủ giúp cải thiện chức năng tiêu hóaTheo các nghiên cứu lâm sàng, mật ong chứa các khoáng chất và vitamin quan trọng giúp phục hồi niêm mạc ruột bị tổn thương bằng cách kích thích sự phát triển của các tế bào mới và có tác dụng chống viêm hiệu quả.
Do đó, uống nước mật ong trước khi ngủ có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm vi khuẩn đường ruột và điều trị tiêu chảy và mất nước, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Làm đẹp da
Da trở nên căng mịn nhờ uống nước mật ongTheo Thạc sĩ – Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn chuyên ngành Da liễu Thẩm mỹ, Mật ong chứa nhiều vitamin và dưỡng chất chống oxy hóa tạo ra một lớp chống nắng tự nhiên, bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Điều này giúp ngăn chặn sự tổn thương da, chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Ngoài ra, vitamin C trong mật ong còn giúp làm sáng da, ngăn chặn sự sản xuất melanin gây sạm da, tăng cường hệ miễn dịch cho da và giảm thâm mụn cũng như làm mờ sẹo.
Hỗ trợ thanh lọc gan
Thanh lọc gan bằng cách uống nước mật ongTheo y học cổ truyền, mật ong có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thông gan, giảm viêm, đào thải độc tố... Các dưỡng chất trong mật ong giúp cải thiện chức năng gan và huyết sắc tố, thanh lọc gan, hỗ trợ giải độc gan, hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, viêm gan, ung thư gan.
Vì vậy, thói quen uống nước mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp thanh lọc gan hiệu quả.
Chữa mất ngủ
Chữa tri bệnh mất ngủTheo báo Thanh Niên, một trong những thành phần chính giúp mật ong có thể chữa bệnh mất ngủ là axit amin tryptophan. Khi vào não bộ, tryptophan chuyển hóa thành serotonin, chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon lành vào ban đêm.
Ngoài ra, tryptophan còn giúp giảm đau đầu, nhức đầu, các triệu chứng phổ biến ở người già.
Cách uống nước mật ong trước khi đi ngủ đúng cách?
Bạn có thể kết hợp mật ong với nhiều thứ khác nhau để thay đổi vị. Chỉ cần pha mật ong với chanh, trà túi lọc hoặc quế,... vào nước ấm từ 40 - 45 độ C, đều rất tốt cho sức khỏe.
Những lưu ý khi sử dụng nước mật ong trước khi ngủCác chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, để có hiệu quả tốt nhất khi uống nước mật ong trước khi ngủ, bạn cần chú ý những điều sau:
- Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn chỉ nên pha khoảng 1 - 2 muỗng cà phê mật ong để uống, không nên sử dụng quá nhiều, nếu uống quá nhiều có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.
- Không nên pha mật ong với nước quá nóng, vì nước sôi sẽ làm hỏng mật ong. Vì vậy, nhiệt độ nước thích hợp nhất để pha mật ong là từ 40 – 45 độ C.
- Sau khi uống nước chanh mật ong thì không nên đánh răng ngay, vì chanh có axit có thể làm hỏng men răng của bạn.
- Uống nước mật ong trước 30 phút khi đi ngủ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
Ở trên là 5 lợi ích bất ngờ từ thói quen uống nước mật ong trước khi đi ngủ, mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.
Nguồn: Báo Thanh Niên, hellobacsi
Chọn mua mật ong tại Mytour để làm nước mật ong:
