Buzz
Tập Gym Mang Lại Nhiều Lợi Ích Về Tinh Thần và Trí Tuệ Cho Trẻ Em. Những Phút Luyện Tập Hứng Thú Có Thể Nâng Cao Thành Tích Học Tập và Giúp Phòng Ngừa Các Vấn Đề Tâm Lý.
Phát Triển Toàn Diện Cho Trẻ: Không Chỉ Về Thể Chất, Mà Còn Về Tinh Thần và Trí Tuệ. Rèn Luyện Cơ Thể Giúp Trẻ Năng Động, Giảm Nguy Cơ Béo Phì, và Mang Đến Những Ảnh Hưởng Tích Cực Về Mặt Tâm Lý và Trí Tuệ.
Những Lợi Ích Bất Ngờ Khi Trẻ Em Tham Gia Tập Gym
Việc Quan Trọng Không Chỉ Là Phát Triển Trí Não, Mà Còn Là Rèn Luyện Toàn Diện. Tập Gym Hỗ Trợ Phát Triển Hệ Cơ Xương và Mang Đến Những Lợi Ích Đáng Kể, Bao Gồm:
1. Nâng Cao Hiệu Quả Học Tập
Theo Tiến Sĩ Tâm Thần Học John J. Ratey Tại Đại Học Harvard, Luyện Tập Gym Hoặc Aerobic Có Thể Thay Đổi Cấu Trúc Não Bộ, Hỗ Trợ Trẻ Đạt Được Phong Độ Học Tập Tốt Nhất.
2. Tăng Cường Ghi Nhớ và Tiếp Thu Kiến Thức Cho Trẻ Thông Qua Việc Tập Gym Thường Xuyên
Theo Tiến Sĩ John, Tác Động Của Tập Luyện Lên Não Bộ Bao Gồm 3 Cấp Độ: “Sự Tỉnh Táo, Sức Tập Trung, và Động Lực Là Những Thay Đổi Đầu Tiên. Sau Đó, Những Tế Bào Thần Kinh Sẽ Nối Với Nhau Dày Đặc Hơn, Tạo Thành Một Mạng Lưới. Đây Là Cơ Chế Quan Trọng Nhất Trong Việc Ghi Nhớ Thông Tin. Cuối Cùng, Thùy Thái Dương – Nơi Phụ Trách Lưu Trữ Thông Tin Sẽ Sản Xuất Ra Những Tế Bào Thần Kinh Mới.”
Tóm Lược, Việc Trẻ Em Tập Gym Hàng Ngày Không Chỉ Tăng Khả Năng Tiếp Thu Mà Còn Giúp Não Bộ Lưu Trữ Thông Tin Lâu Bền Hơn. Một Trường Ngoại Ô Ở Chicago Tại Mỹ Cũng Chứng Minh Điều Này Khi Học Sinh Tập Bài Khởi Động Trước Mỗi Buổi Học. Kết Quả Thu Được Rất Khả Quan Về Cả Thể Chất Và Khả Năng Học Tập.
Giảm Thiểu Vấn Đề Tâm Lý
Theo Tiến Sĩ John, Tập Gym Là Một Phương Pháp Hiệu Quả Nhất Trong Việc Phòng Ngừa Vấn Đề Tâm Lý.
1. Áp Lực Căng Tràn
Cuộc Sống Học Tập Của Trẻ Đầy Áp Lực, Từ Thành Tích Đến Lượng Bài Vở. Đây Là Nơi Áp Lực Tăng Cao Từ Phía Gia Đình, Giáo Viên. Rèn Luyện Cơ Thể Thường Xuyên Có Thể Là Bí Mật Giúp Trẻ Giảm Áp Lực Cả Về Thể Chất Lẫn Tinh Thần.
Tập Gym Giúp Giảm Bớt Áp Lực Học Tập Và Trong Cuộc Sống
Cho Trẻ Em Tập Gym, Đặc Biệt Là Thể Thao Nói Chung, Là Cách Tự Nhiên và Hiệu Quả Nhất Trong Việc Khống Chế Căng Thẳng. Thói Quen Sức Khỏe Có Thể Giảm Thiểu Tác Động Tiêu Cực Của Căng Thẳng Lên Tâm Hồn Trẻ.
Ngoài Ra, Các Nghiên Cứu Cũng Chỉ Rõ Rằng Trẻ Em Thường Xuyên Tập Gym Sẽ Nâng Cao Khả Năng Giao Tiếp và Tự Tin. Nhờ Đó, Các Bé Sẽ Có Cơ Hội Tạo Ra Nhiều Mối Liên Kết Xã Hội Mới. Không Chỉ Có Tập Gym, Nhảy Hiện Đại Hay Zumba Cho Trẻ Em Cũng Là Cách Hiệu Quả, Đem Lại Năng Lượng Tích Cực.
2. Đối Mặt Với Rối Loạn Lo Âu
Tiến Sĩ John Định Nghĩa Rằng Lo Âu Là Phản Ứng Tự Nhiên Của Cơ Thể Trước Mối Đe Dọa. Tuy Nhiên, Khi Lo Sợ Trở Nên Vô Lý Đến Mức Gây Ra Hành Động Bất Thường, Đó Là Dấu Hiệu Của Rối Loạn Lo Âu. Có Những Trường Hợp Trẻ Hoảng Loạn Đến Mức Mất Kiểm Soát Khi Làm Bài Kiểm Tra Hay Trong Các Buổi Học Dài Ngày.
Khi Tiếp Xúc Sớm Với Các Hoạt Động Thể Chất Như Gym Hoặc Aerobic, Con Cảm Thấy Tự Tin Và Thoải Mái Hơn Trước Những Thách Thức Và Áp Lực. Qua Quá Trình Tập Luyện, Trẻ Có Thể Giảm Bớt Lo Âu, Khôi Phục Sự Hứng Thú Với Những Điều Xung Quanh.
Khi Tập Luyện Đều Đặn, Não Bộ Của Trẻ Sẽ Thư Giãn, Tăng Độ Linh Hoạt Cho Cơ Bắp Và Hạn Chế Những Suy Nghĩ Tiêu Cực. Nhờ Đó, Tần Suất Lo Âu Của Bé Cũng Sẽ Giảm Đi Đáng Kể.
3. Hạ Trạng Thái Trầm Cảm
Tác Động Tích Cực Của Gym Và Aerobic Đối Với Cảm Xúc Đã Được Chứng Minh Từ Lâu, Do Lượng Morphin Nội Sinh Được Não Sản Xuất Trong Quá Trình Tập Luyện Giúp Điều Hòa Và Cân Bằng Cảm Xúc. Trẻ Em Tập Gym, Aerobic Thường Xuyên Còn Có Lượng Dopamine Vượt Trội, Giúp Cải Thiện Tâm Trạng Một Cách Rõ Rệt. Chỉ Cần Dành Ra 30 Phút Tập Luyện Vài Ngày Trong Tuần Là Đã Có Thể Giảm Các Cảm Xúc Tiêu Cực Của Những Trẻ Bị Trầm Cảm Đáng Kể.
4. Hỗ Trợ Trị Liệu Hội Chứng Tăng Động Giảm Trí (ADHD)
Trong Môi Trường Học, Trẻ Gặp Áp Lực Lớn Trong Việc Tập Trung Và Tăng Động. Cơ Bản, Bé Không Thể Chịu Nổi Cảm Giác Ngồi Yên Và Nghe Giảng Suốt Giờ Đồng Hồ. Tiến Sĩ John Đề Xuất Cho Trẻ Em Thực Hiện Boxing, Gym, Võ, Ballet, Yoga Là Những Phương Pháp Hiệu Quả Nhất Để Khắc Phục Chứng ADHD.
Phòng Tập Còn Là Môi Trường Tuyệt Vời Giúp Trẻ Tìm Niềm Vui Trong Các Hoạt Động Thể Chất
Nâng Cao Sức Đề Kháng
Việc Tập Gym Với Cường Độ Phù Hợp Giúp Trẻ Phát Triển Toàn Diện Cả Về Thể Chất Lẫn Tinh Thần. So Với Những Trẻ Thụ Động Sẽ Khỏe Mạnh Hơn, Hệ Miễn Dịch Được Nâng Cao, Cao Lớn Hơn, Tâm Trạng Vui Vẻ, Giảm Thiểu Nguy Cơ Dẫn Đến Trầm Cảm.
Giảm Rủi Ro Béo Phì
Vấn Đề Thừa Cân Không Chỉ Làm Cho Trẻ Thiếu Tự Tin Mà Còn Gây Áp Lực Cho Cơ Thể, Tiềm Ẩn Nguy Cơ Mắc Bệnh Nguy Hiểm. Hiện Nay, Tình Trạng Này Ngày Càng Phổ Biến Do Chế Độ Ăn Nhiều Calo, Chất Béo, Thiếu Điều Kiện Vận Động. Tập Gym Giúp Trẻ Điều Chỉnh Cân Nặng Hợp Lý, Cơ Thể Được Vận Động, Rèn Luyện Mỗi Ngày Để Trở Nên Linh Hoạt Hơn.
Trẻ Em Tập Gym Giảm Tình Trạng Còi Xương
Bên Cạnh Vấn Đề Thừa Cân, Việc Cho Trẻ Tập Gỵm Còn Thích Hợp Với Những Bé Biếng Ăn, Chậm Lớn. Tham Gia Rèn Luyện Mỗi Ngày Hỗ Trợ Kích Thích Thèm Ăn, Tăng Cường Trao Đổi Chất.
Cách Luyện Tập Hiệu Quả Cho Trẻ
Với Trẻ, Việc Tập Luyện Cần Được Giám Sát, Điều Chỉnh Cường Độ và Phải Chọn Môn Thể Thao Phù Hợp.
Vì Những Lý Do Đó, Khuyến Khích Trẻ Tập Gym Nói Riêng và Các Môn Thể Thao Nói Chung Là Một Việc Làm Cần Thiết. Trẻ Em Tập Gym Không Nhất Thiết Phải Có Các Bài Nâng Tạ Như Người Lớn. Thay Vào Đó, Ba Mẹ Có Thể Hướng Dẫn Cho Chọn Các Bài Cardio, Aerobic Hay Yoga Phù Hợp. Bạn Có Thể Tùy Biến Mỗi Ngày Để Trẻ Có Thêm Hứng Thú Luyện Tập.
Đăng Bởi: Thắm Vũ
5 Lợi Ích Tuyệt Vời Khi Trẻ Em Tham Gia Tập Gym
