Buzz
Thường nghe ông bà nói rằng 'Cao cất cả, đồng càn cày', nhưng trong thời đại hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ với mục tiêu tăng chiều cao lại trở thành ưu tiên hàng đầu của các bậc phụ huynh.
Ngày nay, có nhiều phương pháp để giúp bé phát triển chiều cao như uống sữa, cải thiện chế độ dinh dưỡng, tập thể dục,... nhưng không phải cha mẹ nào cũng áp dụng đúng cách, thậm chí còn gây ngược hiệu quả. Vì vậy, để con có chiều cao lý tưởng, hãy loại bỏ những quan niệm sai lầm sau đây:
1. Chỉ tập trung bổ sung canxi cho con
Nhiều cha mẹ nghĩ rằng chỉ cần bổ sung Canxi là con sẽ cao lớn. Tuy nhiên, Canxi chỉ giúp xương của bé cứng cáp, mạnh mẽ, nhưng để xương phát triển dài ra, Protein mới là yếu tố cần thiết hàng đầu.
Nguồn cung cấp Protein phổ biến và dễ dàng nhất là thịt, cá, đậu, trứng, sữa, và các sản phẩm từ sữa. Vì vậy, để con có chiều cao lý tưởng, hãy bổ sung các thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày cho bé.
2. Trẻ nên tránh mang vác đồ nặng
Sức nặng đè lên cơ thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao. Người ta thường cao thêm 5-7 cm khi ở trong không gian vì không gian không trọng lực.
Để con đạt được chiều cao mong muốn, cha mẹ không nên để con mang vác đồ nặng quá thường xuyên (ví dụ như đeo cặp sách quá nặng trong thời gian dài,...)
3. Không chú ý đến tinh thần của trẻ
Cha mẹ không chỉ quan tâm đến thể chất mà còn cần chăm sóc tinh thần của con. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của trẻ.
Cuộc sống căng thẳng, lo lắng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn gây ra sự suy giảm về chất lượng giấc ngủ và sự thèm ăn của trẻ. Trẻ khi thiếu ngủ và thiếu ăn sẽ khó có thể phát triển chiều cao đúng như mong đợi.
4. Ngồi không đúng tư thế
Tư thế ngồi khi học rất quan trọng. Ngồi sai tư thế (ví dụ như còng lưng, lệch vai,…) không chỉ khiến trẻ trông nhỏ bé hơn mà còn làm cho trẻ trở thành người có tầm vóc thấp.
Rèn cho con ngồi thẳng lưng từ nhỏ không chỉ giúp bé phát triển chiều cao mà còn ngăn chặn các vấn đề về xương và bảo vệ sức khỏe của mắt.
5. Không đảm bảo con ngủ đủ giấc
Hooc môn tăng trưởng thường được sản xuất vào ban đêm, khi con người đã ngủ nhiều hơn so với ban ngày. Trẻ thức khuya hoặc ngủ ít sẽ làm giảm sản xuất hooc môn tăng trưởng trong cơ thể.
Chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng như thời lượng. Để đảm bảo sự phát triển chiều cao, cần rèn cho con thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc mỗi đêm. Trước khi đi ngủ, nên tạo điều kiện thư giãn và sau khi thức dậy, bé cần vươn vai, duỗi người để kích thích cơ bắp và sự phát triển.
