5 Lỗi thường gặp khi mang thai 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu là thời kỳ quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, nhưng nhiều mẹ vẫn mắc phải những sai lầm. Hãy khám phá cách mang thai đúng trong 3 tháng đầu tại chuyên mục Thai Kỳ của Mytour.

5 Sai lầm phổ biến trong việc mang thai 3 tháng đầu

Một số mẹ lần đầu vẫn còn ít kinh nghiệm trong việc mang thai

Khái niệm mang thai 3 tháng đầu đã tồn tại từ lâu đời. Tuy nhiên, có thể vẫn còn xa lạ với nhiều bà mẹ lần đầu.

Trước khi khám phá chi tiết về cách thực hiện mang thai 3 tháng đầu, hãy cùng Mytour tìm hiểu về 5 sai lầm thường gặp khi mang thai.

Mang thai từ tháng thứ 3 của thai kỳ

Một trong những sai lầm phổ biến khi mang thai 3 tháng đầu là bắt đầu mang thai từ tháng thứ nhất. Vì vậy, bà mẹ nên bắt đầu mang thai từ tháng thứ 3 của thai kỳ.

Lúc này, hệ thần kinh và não bộ của thai nhi đã hình thành và phát triển. Việc mang thai 3 tháng đầu từ tháng thứ 3 sẽ đặt nền móng cho sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi.

Mặc dù thai giáo được thiết kế cho sức khỏe của thai nhi, nhưng nó cũng mang lại lợi ích cho bà mẹ. Trong những giai đoạn đầu thai kỳ, cơ thể của bà mẹ trải qua những biến đổi đặc biệt, và điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của họ.

Việc áp dụng thai giáo trong giai đoạn này sẽ giúp ổn định tâm trạng của bà mẹ, mang lại cảm giác tích cực và giảm bớt trầm cảm khi mang thai, từ đó giúp bà mẹ có thể nuôi bé một cách tích cực nhất.

Hạn chế của một phương pháp thai giáo

Lưu ý rằng tâm trạng của bà mẹ có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của thai nhi. Chỉ khi bà mẹ cảm thấy thoải mái, thư giãn và vui vẻ, việc thực hiện thai giáo 3 tháng đầu mới thực sự hiệu quả.

Thai giáo 3 tháng đầu có thể được thực hiện theo nhiều phương pháp khác nhau. Bà mẹ có thể thử nghiệm và sau đó chọn ra phương pháp phù hợp nhất cho mình.

Tự thưởng thức nhạc cổ điển, thính phòng

Đây là cách mà các mẹ bầu thường áp dụng trong việc thực hiện thai giáo 3 tháng đầu. Âm nhạc cổ điển, thính phòng có thể có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi, nhưng nếu mẹ không cảm thấy thoải mái khi nghe, thai nhi cũng sẽ không cảm nhận được điều này.

Trong quá trình thực hiện thai giáo 3 tháng đầu, nếu mẹ trải qua cảm xúc tiêu cực, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng thai giáo gây phản tác dụng.

Thay vào đó, mẹ có thể chọn những thể loại nhạc mình yêu thích, với giai điệu nhẹ nhàng và nhịp điệu chậm. Bất kỳ thể loại âm nhạc nào như nhạc trẻ, nhạc trữ tình hoặc dân ca đều có thể làm dịu đi tâm trạng của mẹ.

Điều này cũng tạo ra tác động tích cực cho bé trong giai đoạn thai giáo 3 tháng đầu.

Nghe nhạc với âm lượng lớn

Trong giai đoạn thực hiện thai giáo 3 tháng đầu, nhiều mẹ nghĩ rằng thai nhi đang bị cách ly với thế giới bên ngoài bởi màng bụng và túi nước ối nên sẽ khó nghe được nhạc. Vì vậy, mẹ thường mở nhạc rất to. Tuy nhiên, việc này có thể gây khó chịu cho thính giác của cả mẹ và thai nhi.

Khi thực hiện thai giáo 3 tháng đầu bằng âm nhạc, mẹ chỉ nên mở âm lượng ở mức vừa phải, dù đang sử dụng loa ngoài hay tai nghe cho mẹ bầu. Nếu mẹ thấy em bé chuyển động nhẹ nhàng, thoải mái và không có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, điều đó có nghĩa là bé đang thoải mái với hoạt động thai giáo này.

Thường xuyên xoa bụng bầu

Nhiều mẹ bầu thường có thói quen xoa bụng khi thực hiện thai giáo 3 tháng đầu. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý cách thực hiện động tác này vì xoa bụng không đúng cách cũng có thể ảnh hưởng không tốt đến em bé.

Để thực hiện thai giáo 3 tháng đầu một cách hiệu quả, phương pháp tốt nhất là sử dụng ngón tay để ấn nhẹ ở các vị trí khác nhau trên bụng để thể hiện tình yêu thương với bé.

Thường xuyên xoa bụng bầu không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt khi thực hiện thai giáo

Hướng dẫn về việc thực hiện thai giáo 3 tháng đầu

Thai giáo trong tháng đầu tiên

Trong quá trình thai giáo 3 tháng đầu, mẹ nên hiểu rõ về tâm trạng của bản thân và thai nhi trong tháng đầu.

• Mẹ: Tâm trạng của mẹ có thể biến đổi từ hồi hộp, lo lắng đến vui mừng, nhưng cũng có thể kèm theo cảm giác mệt mỏi, ngứa ngáy, đau ngực và buồn nôn, giống như dấu hiệu chuẩn bị cho kinh nguyệt.
• Bé: Phôi thai bắt đầu hình thành hoàn chỉnh từ tuần thứ 3. Lúc này, thai nhi đã có sự phân chia đơn giản, với phần đầu to và dài, nối liền với phần thân và phần đuôi. Bên trong cơ thể bé, các bộ phận cơ bản như não bộ, tủy sống, thần kinh, hệ tuần hoàn, tim và gan đã phát triển.

Mặc dù chưa hoàn thiện, nhưng những cơ quan này đã có thể hoạt động và giúp bé nhận biết môi trường trong bụng mẹ.

Các phương pháp thai giáo 3 tháng đầu

Một số phương pháp thai giáo 3 tháng đầu mà mẹ có thể thử như

• Thai giáo qua cảm xúc: Tâm trạng tích cực của mẹ sẽ lan tỏa đến bé thông qua các đường xung thần kinh, vì vậy hãy giữ tâm trạng lạc quan, hạnh phúc. Bé có thể cảm nhận được sự an lành và hạnh phúc khi ở trong bụng mẹ.
• Thai giáo qua dinh dưỡng: Mẹ cần duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn để dễ tiêu hóa và không thiếu chất dinh dưỡng.
• Thai giáo qua mỹ học: Khi mẹ cảm nhận được cái đẹp và tâm trạng tích cực, bé cũng sẽ chia sẻ cùng cảm xúc đó. Hãy dành thời gian dạo chơi và ngắm nhìn những cảnh đẹp mỗi ngày hoặc mỗi tuần để cảm thấy khỏe mạnh về thể chất và tinh thần hơn.
• Thai giáo qua âm nhạc: Sử dụng âm nhạc trong thai giáo giúp mẹ tái tạo năng lượng tích cực và cảm thấy tốt hơn. Mẹ có thể lựa chọn những bài hát nhẹ nhàng, du dương, vui tươi để nghe mỗi ngày hai lần, mỗi lần 30 phút.

Lưu ý: Mẹ cần tạo môi trường sống an toàn, sạch sẽ và thoải mái trong suốt thời kỳ mang thai.

Mẹ bầu có thể tham gia các lớp học về thai giáo.

Thai giáo trong tháng thứ hai

Thai giáo tháng thứ hai đóng vai trò quan trọng trong quá trình thai giáo 3 tháng đầu. Tâm lý của mẹ và bé có những biến đổi như sau

• Mẹ: Các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén và cảm giác thèm ăn kỳ lạ thường xuất hiện vào giai đoạn này. Nhiều mẹ gặp phải tình trạng mất cân nặng, mệt mỏi và mất năng lượng.
• Bé: Trong tháng thứ hai, sự phát triển của em bé diễn ra nhanh chóng hơn so với tháng đầu. Các phần của não như não thất, não lớn và não giữa đã phát triển và hoàn thiện khoảng 80%. Mặc dù chưa hoàn thiện nhưng về cơ bản, thai nhi đã có hầu hết các cơ quan và bộ phận cần thiết.

Các phương thức thai giáo 3 tháng đầu

• Thai giáo qua cảm xúc: Những thay đổi trong cơ thể ảnh hưởng đến tâm trạng của mẹ, từ đó ảnh hưởng đến thai nhi. Khi cảm thấy căng thẳng, mẹ có thể sử dụng âm nhạc hoặc thay đổi môi trường để cảm thấy thư giãn hơn.
• Thai giáo qua âm nhạc: Âm nhạc giúp kích thích sự phát triển của đại não và cảm xúc của bé, tạo cảm giác tích cực cho mẹ. Hãy chọn những bản nhạc vui nhộn, êm dịu để nghe hàng ngày.
• Thai giáo qua ngôn ngữ: Bé đã có khả năng cảm nhận âm thanh từ môi trường xung quanh. Mẹ có thể tương tác với bé bằng cách đặt câu hỏi nhẹ nhàng hoặc hát cho bé nghe để tăng sự gắn kết và tình yêu thương.
• Thai giáo qua dinh dưỡng: Dù bị ốm nghén, mẹ cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, chia nhỏ bữa ăn và tăng cường dinh dưỡng. Mẹ cần thường xuyên bổ sung rau củ, trái cây để cảm nhận hương vị tốt hơn. Đồng thời, mẹ có thể bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Bảo đảm an toàn cho bản thân: Đến tháng thứ hai, khi mẹ nhận ra sự tồn tại của sinh linh nhỏ bé, mẹ cần hạn chế các hoạt động mạnh mẽ, cẩn thận khi di chuyển để tránh tai nạn, hạn chế sử dụng giày cao gót và chú ý đến việc tập thể dục để duy trì sức khỏe cơ thể.

Thai giáo trong tháng thứ ba

Giai đoạn thai giáo tháng thứ ba là cột mốc quan trọng cuối cùng trong quá trình thai giáo 3 tháng đầu.

Tâm lý của mẹ và bé

• Mẹ: Ở tháng thứ ba, bụng mẹ trở nên rõ ràng hơn, các triệu chứng ốm nghén giảm dần, giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn.
• Bé: Bắt đầu từ tháng này, bé chuyển từ giai đoạn phôi thai sang giai đoạn bào thai. Tất cả các bộ phận trên cơ thể bé đã hình thành, hệ thống thần kinh trung ương đang dần phân hóa và có khả năng phản xạ, cơ thể bé bắt đầu có những hoạt động đầu tiên.

Các hình thức thai giáo 3 tháng đầu

• Thai giáo 3 tháng đầu qua cảm xúc: Bé trở nên nhạy cảm hơn với sự tiếp xúc từ mẹ. Mẹ có thể tương tác bằng cách đặt ngón tay lên bụng và nhẹ nhàng ấn, thực hiện hàng ngày 1-2 lần, mỗi lần 5-10 phút và nên thực hiện khi nằm nghỉ thoải mái.
• Thai giáo 3 tháng đầu với âm nhạc, thơ: Mẹ có thể đọc thơ vào bất kỳ thời điểm nào để mang lại cảm giác bình yên và khuyến khích khả năng thẩm thấu nghệ thuật cho bé. Mẹ nên dành khoảng 20 phút mỗi lần để nghe nhạc, nghe từ 2 đến 3 lần mỗi ngày. Nhớ chú ý không nghe nhạc quá to.
• Thai giáo bằng ngôn ngữ: Ở cuối tháng ba, thai nhi bắt đầu phát triển thính giác. Mẹ nên thường xuyên trò chuyện với bé để tạo ra sự kết nối. Điều này sẽ giúp bé phát triển khả năng ngôn ngữ trong quá trình thai giáo 3 tháng đầu.
• Thai giáo bằng dinh dưỡng: Cung cấp chất dinh dưỡng với những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển não bộ, bao gồm nhiều cá và hạt hạnh nhân. Mẹ cần bổ sung chất bổ qua viên uống chứa axit folic, vitamin B12, sắt để đề phòng nguy cơ dị tật ống thần kinh của bé và tình trạng thiếu máu ở mẹ.
• Thai giáo 3 tháng đầu qua mỹ thuật: Ngắm nhìn tranh ảnh, tác phẩm nghệ thuật hoặc mua sắm quần áo mới để tạo ra cảm giác yêu đời hơn. Mẹ cũng có thể tự tay làm những món đồ thủ công như đan len, may quần áo đơn giản cho bé, từ đó bé cảm nhận được tình yêu từ mẹ trong quá trình thai giáo 3 tháng đầu.

Mytour mong rằng những thông tin trong bài viết này đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về phương pháp thai giáo trong 3 tháng đầu và tránh được những sai lầm phổ biến. Lưu ý, các bài viết của Mytour chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Linh Linh tổng hợp