Buzz
1. Nguyên nhân gây ra đau lưng mạn tính
Nhiều vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng đến cột sống, khớp hoặc cơ khu vực xung quanh có thể gây ra tình trạng đau lưng mạn tính.
Đau lưng mạn tính ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh không ít
Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng đau lưng mạn tính:
1.1. Đau khớp cột sống
Các khớp xương nhỏ ở lưng làm nhiệm vụ kết nối hoạt động của các đốt sống với nhau, hình thành cột sống lưng. Do đó, đau lưng có thể có nguyên nhân từ các khớp này. Ban đầu, đau khớp cột sống chỉ gây viêm và đau cột sống theo đợt, nhưng nếu không điều trị kịp thời thì có thể dẫn đến đau lưng mạn tính.
Theo thống kê, có đến 90% bệnh nhân đau lưng mạn tính do tổn thương, bệnh lý ở các khớp cột sống. Phát hiện và điều trị sớm các tổn thương này sẽ giúp ngăn chặn tình trạng mãn tính xảy ra.
1.2. Tổn thương đĩa đệm
Đau đĩa đệm là trạng thái đau xuất phát từ bên trong của đĩa đệm, gây đau ở vùng trung tâm của lưng. Triệu chứng đau lưng mạn tính do tổn thương đĩa đệm khá tương tự với đau khớp cột sống nhưng vị trí tổn thương là hoàn toàn khác biệt.
Cần phải chẩn đoán phân biệt giữa hai nguyên nhân gây đau lưng mạn tính này để điều trị và phục hồi tổn thương một cách hiệu quả.
Tổn thương đĩa đệm là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng mạn tính
1.3. Phồng lồi đĩa đệm
Sau đau khớp cột sống, tình trạng phồng lồi đĩa đệm là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây ra đau lưng mạn tính. Đây là mức độ tổn thương nhẹ, khi đĩa đệm bị phồng lên nhưng vẫn nằm trong bao xơ, chưa gây chèn ép vào các dây thần kinh xung quanh cột sống. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, bệnh có thể tiến triển thành thoát vị đĩa đệm.
Chứng phồng lồi đĩa đệm có thể được chẩn đoán dễ dàng thông qua các kỹ thuật hình ảnh, với độ rõ nét nhất là qua cụm từ hình ảnh MRI.
1.4. Đau khớp hông
Khớp hông là một hệ thống khớp liên kết cột sống với khung chậu, được bao bọc bởi các dây chằng để giữ cho cột sống và khớp hông giữ vững. Đau khớp hông xảy ra khi cơ bắp yếu dẫn đến thiếu ổn định của cột sống và dây chằng phải làm việc cực độ. Điều này có thể gây ra sự không ổn định của các khớp chậu nối liền và dẫn đến tình trạng đau lưng mạn tính.
1.5. Sự căng cơ
Sự căng cơ thường là nguyên nhân gây ra đau lưng cấp tính trong hơn 90% các trường hợp. Nguyên nhân của tình trạng này là khi các cơ lưng làm việc quá sức, thường co thắt lại để giảm thiểu tổn thương. Bệnh thường gây ra đau lưng nhưng không quá nghiêm trọng, và trong khoảng một vài tuần, các triệu chứng thường sẽ biến mất.
Tuy nhiên, nếu căng cơ xảy ra thường xuyên do tư thế không đúng hoặc vận động quá mức, thì có thể dẫn đến đau lưng mạn tính.
Căng cơ thường là kết quả của vận động quá mức hoặc tư thế không đúng
Đau lưng mạn tính nếu không được chẩn đoán đúng nguyên nhân để loại trừ sẽ không thể điều trị một cách hiệu quả, dẫn đến tình trạng đau càng trở nên nặng nề hơn. Vì vậy, không nên coi thường nếu bạn gặp phải tình trạng đau lưng thường xuyên, việc đến khám sớm sẽ giúp giảm thiểu tổn thương và duy trì hoạt động của cột sống.
2. Làm thế nào để giảm tình trạng đau lưng mạn tính?
Đau lưng mạn tính có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh, vì vậy việc kiểm soát triệu chứng đau và ngăn ngừa biến chứng là rất quan trọng. Với cơn đau không quá nghiêm trọng, việc chăm sóc tại nhà được ưu tiên trước khi sử dụng thuốc giảm đau và các biện pháp điều trị hỗ trợ. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về các biện pháp điều trị hiệu quả và bền vững.
2.1. Kiểm soát đau lưng mạn tính bằng biện pháp tại nhà
Một số biện pháp đơn giản nhưng có thể giúp giảm đau lưng mạn tính và làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm cả về mức độ đau và tần suất xuất hiện triệu chứng.
Chườm đá
Sử dụng nước lạnh hoặc chườm đá trong khoảng 12 - 20 phút mỗi giờ tại vị trí đau lưng không chỉ giúp giảm đau mà còn ngăn ngừa tổn thương mô hiệu quả.
Massage
Việc massage có thể giúp làm giãn cơ, giảm tình trạng căng cơ quanh cột sống, từ đó giảm cơn đau lưng hiệu quả. Bên cạnh đó, việc massage lưng thường xuyên còn giúp giảm nhiều triệu chứng của bệnh đau lưng mạn tính và giảm tổn thương cột sống liên quan.
Chườm nhiệt có tác dụng giảm đau lưng khá tốt
Chườm nhiệt
Nhiệt độ cao phù hợp cũng giúp giảm đau, giảm co thắt cơ bắp hiệu quả. Tuy nhiên, việc sử dụng chườm nhiệt cần được hướng dẫn cụ thể bởi bác sĩ để tránh gây tổn thương da và xương khi không sử dụng đúng cách.
Châm cứu
Cơn đau lưng mạn tính cũng có thể được kiểm soát bằng phương pháp châm cứu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn cần chọn địa chỉ châm cứu uy tín và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.
Tập thể dục phù hợp
Mặc dù vận động có thể làm tăng đau lưng nhưng người bị đau lưng mạn tính cần duy trì hoạt động thể chất, đặc biệt là cho cột sống. Việc ngồi hoặc nằm lâu có thể làm tăng đau lưng. Hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng hoặc yoga để thư giãn và tăng cường vận động cho cột sống. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức ở lưng.
Hạn chế lao động nặng
Việc làm việc quá sức, đặc biệt là việc nâng vật nặng có thể làm căng thẳng và làm tăng đau nhức ở lưng.
Vật lý trị liệu
Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn một số bài tập giúp cải thiện sức khỏe của cột sống, giảm đau và đảm bảo khả năng di chuyển tốt hơn.
2.2. Điều trị đau lưng mạn tính với thuốc
Nếu đau lưng nghiêm trọng, có thể cần sử dụng một số loại thuốc giảm đau, giảm viêm, hoặc làm giãn cơ. Tuy nhiên, không nên lạm dụng các loại thuốc này vì chúng không khắc phục nguyên nhân gốc của vấn đề. Ngoài ra, lạm dụng thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
Thuốc giảm đau có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khi điều trị đau lưng.
Vì vậy, đau lưng mạn tính thường xuyên là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn, và nếu không được điều trị hoặc cải thiện, mức độ đau có thể tăng lên. Do đó, nếu bạn nghi ngờ mắc phải căn bệnh này, hãy nhanh chóng thăm bác sĩ để kiểm tra, chẩn đoán và bắt đầu liệu pháp điều trị càng sớm càng tốt.
