Buzz
1. Bạn đã hiểu gì về tình trạng xuất tinh yếu?
Nhiều người đàn ông mặc dù gặp phải vấn đề của xuất tinh yếu nhưng vẫn chưa rõ về tình trạng này. Đơn giản, xuất tinh yếu là tình trạng khi lượng tinh dịch được tiết ra trong quá trình xuất tinh rất chậm chạp.
Khi tinh dịch xuất ra kém chất lượng là biểu hiện của sự cố trong chức năng sinh sản
Việc xuất tinh yếu thường được coi là một dấu hiệu nhỏ của rối loạn chức năng sinh lý nam giới. Vì vậy, để trải nghiệm hạnh phúc trọn vẹn hơn trong mỗi cuộc giao hợp, nam giới cần phát hiện và khắc phục vấn đề này một cách kịp thời.
Khi xuất tinh yếu kéo dài mà không được điều trị, không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng của hoạt động tình dục mà còn có thể dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm. Tình hình tồi tệ hơn có thể dẫn đến vô sinh nam giới. Vậy, nguyên nhân của vấn đề này là gì?
2. 5 nguyên nhân gây ra hiện tượng xuất tinh yếu ở nam giới
Việc xuất tinh yếu đem lại nhiều lo lắng cho nam giới và cả đối tác của họ. Để tìm ra cách kiểm soát và khắc phục, trước hết bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Dưới đây là 5 nguyên nhân chính gây ra tình trạng xuất tinh yếu, hãy theo dõi để xem liệu bạn có đang gặp phải một trong số đó không nhé!
Yếu đuối của cơ sở chậu
Đối với hoạt động tình dục, cơ sở chậu có nhiệm vụ đẩy tinh dịch ra ngoài cơ thể nam giới sau khi kích thích cực khoái. Sự yếu đuối của cơ quan này một phần là do tuổi tác. Điều này dẫn đến sự suy giảm của lực xuất tinh và cuối cùng là xuất tinh yếu.
Tinh dịch ít
Một trong các nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng xuất tinh yếu phải kể đến là tinh dịch ít. Điều này khiến cho khả năng xuất tinh yếu của nam giới tăng lên. Hãy tưởng tượng, lượng nước trong bình chứa càng ít thì tốc độ dòng chảy càng chậm, càng yếu.
Ít tinh dịch có thể dẫn đến tình trạng xuất tinh yếu ở nam giới
Số lượng tinh dịch sau khi xuất ra cũng phản ánh tình trạng sức khỏe sinh lý nam. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ít tinh dịch như quá thường xuyên xuất tinh, tắc nghẽn tĩnh mạch thừng tinh, viêm nhiễm nam khoa, rối loạn xuất tinh,…
Rối loạn nội tiết
Rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn chức năng sinh lý nam, gây ra sự mất hứng thú với chuyện giường chiếu. Khi lớn tuổi hơn, lượng hormone sinh dục nam sẽ giảm đi. Tình trạng xuất tinh yếu cũng có thể xuất phát từ sự thiếu hụt nghiêm trọng này.
Ngoài yếu tố tuổi tác, còn nhiều nguyên nhân khác làm mất cân bằng nội tiết tố như việc lạm dụng rượu bia, thường xuyên căng thẳng hay mãn dục nam,…
Tắc nghẽn niệu đạo
Ngoài chức năng đưa nước tiểu ra ngoài, niệu đạo còn đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn tinh dịch ra khỏi cơ thể nam giới qua cơ quan sinh dục. Do đó, khi niệu đạo bị tắc nghẽn, luồng tinh dịch sẽ bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng xuất tinh yếu.
Tắc nghẽn niệu đạo là một trong những nguyên nhân gây ra xuất tinh yếu
Nam giới gặp phải tình trạng xuất tinh ngược dòng
Trong nam giới có chức năng sinh lý bình thường, việc xuất tinh là quá trình tinh dịch được đưa vào niệu đạo rồi bị đẩy ra bên ngoài qua cơ quan sinh dục nam. Tuy nhiên, tình trạng xuất tinh ngược dòng xảy ra khi tinh dịch chảy ngược vào bàng quang và được đẩy ra bên ngoài thông qua đường nước tiểu.
Khi này, lực đẩy của xuất tinh sẽ giảm đi hoặc thậm chí không xuất tinh dù nam giới đã đạt cực khoái. Xuất tinh ngược dòng có thể do nhiều nguyên nhân như phẫu thuật cắt bỏ u xơ tuyến tiền liệt, phẫu thuật vùng tiểu khung, bệnh nhân đái tháo đường, đa xơ cứng hoặc tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị bệnh tâm thần, phì đại tuyến tiền liệt.
Đây là 5 nguyên nhân chính gây ra tình trạng xuất tinh yếu ở nam giới. Vậy làm thế nào để ngăn chặn tình trạng này?
3. 6 biện pháp phòng ngừa xuất tinh yếu
Tránh để đến khi gặp phải vấn đề xuất tinh yếu mới bắt đầu lo lắng và tìm cách chữa trị. Thay vào đó, chúng ta có thể ngăn ngừa vấn đề này từ sớm hơn. Dưới đây là 6 cách ngăn ngừa xuất tinh yếu mà nam giới nên ghi nhớ.
Điều chỉnh thời gian giữa các lần quan hệ
Quan hệ tình dục được coi là một phần của cuộc sống hạnh phúc. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên quan hệ mỗi khi muốn. Để duy trì hạnh phúc và sức khỏe sinh lý tốt, điều chỉnh thời gian giữa các lần quan hệ là rất quan trọng.
Thời gian giữa các lần quan hệ ảnh hưởng đến tinh trùng và sức khỏe sinh lý
Quan hệ quá thường xuyên trong ngày sẽ khiến nam giới không có đủ thời gian để sản xuất tinh trùng. Điều này dẫn đến tình trạng tinh dịch sau khi xuất ra không chỉ ít mà còn loãng - biểu hiện của tinh dịch yếu, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.
Thực hiện các bài tập Kegel ngay tại nhà
Bài tập Kegel là phương pháp tăng cường sức khỏe, cải thiện khả năng tình dục ở cả nam và nữ giới. Ban đầu phát triển tại các quốc gia Châu Âu từ những năm 1948, bài tập này đang trở nên phổ biến ở Việt Nam.
Bài tập Kegel giúp cải thiện chức năng của cơ sàn chậu
Bài tập Kegel được tạo ra nhằm cải thiện chức năng của cơ sàn chậu, là phương pháp an toàn giúp tăng cường chất lượng cuộc “yêu”. Việc thực hiện đều đặn bài tập này sẽ giúp nam giới tự tin hơn khi giao hợp, thậm chí có thể kiểm soát được tốc độ xuất tinh theo ý muốn.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam giới. Để khắc phục tình trạng xuất tinh yếu, nam giới cần biết cân nhắc trong việc lựa chọn thực phẩm và xếp đặt thực đơn hợp lý.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học là biện pháp hiệu quả để ngăn chặn tình trạng xuất tinh yếu.
Có một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe sinh lý như hàu biển, thịt đỏ, măng tây, cá chạch, súp lơ và các loại hoa quả như chuối, dưa hấu,... Ngoài ra, cần hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp và đồ cay nóng vì chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung và sinh lý nói riêng.
Tránh xa thuốc lá và rượu bia.
Việc sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm suy giảm chức năng tình dục một cách nghiêm trọng. Do đó, nam giới cần loại bỏ chúng để có cuộc sống và mối quan hệ “yêu” trọn vẹn.
Chất kích thích được xem là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng xuất tinh yếu.
Dù là thời điểm của quan hệ tình dục, hãy giữ cân bằng tâm lý.
Khi quan hệ tình dục, hãy tập trung vào niềm vui và tình yêu, tránh những suy nghĩ tiêu cực.
Chuẩn bị tâm thế thoải mái nhất và sẵn sàng nhất trước khi quan hệ, hãy dành toàn tâm toàn ý để yêu thương.
Thăm khám định kỳ để bảo vệ sức khỏe sinh lý.
Để ngăn ngừa xuất tinh yếu, nam giới cần thăm khám định kỳ để phát hiện và điều trị sớm nhất.
Đàn ông nên thăm khám định kỳ
Tóm lại, để xây dựng các phương pháp giải quyết vấn đề xuất tinh yếu, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Chỉ khi loại bỏ được nguyên nhân, bạn mới cảm thấy thoải mái và mọi mối quan hệ cũng trở nên trọn vẹn.
