Buzz
Trường phái triết học Stoic từ thế kỷ thứ 3 TCN của La Mã và Hy Lạp hướng dẫn con người đến cảm xúc tích cực, loại bỏ tiêu cực, xây dựng tính cách và bản lĩnh để đối diện với bất định trong cuộc sống. Những lời dạy của trường phái này vẫn được truyền lại và ứng dụng đến ngày nay.
Trong thế giới hiện đại, con người bị sao nhãng bởi lượng thông tin quá tải, phần lớn là tiêu cực. Não người bắt tín hiệu tiêu cực rất nhạy để bảo vệ mình từ thời tiền sử. Vì vậy, thông tin tiêu cực thu hút sự chú ý hơn nhiều so với thông tin tích cực. Hiểu điều này giúp chúng ta điều chỉnh để phát triển bản thân. Nếu chỉ vận hành theo bản năng, con người sẽ bị cuốn vào tiêu cực nhiều hơn.
Khi thế giới kết nối chặt chẽ hơn và thông tin tiêu cực tràn lan để thu hút người đọc, sức khoẻ tinh thần của con người giảm sút. Tỷ lệ người mắc các bệnh tâm lý như lo âu, trầm cảm ngày càng cao, đặc biệt là trong giới trẻ, ảnh hưởng đến khả năng học tập và phát triển. Vì vậy, cần học cách xây dựng tính cách và bản lĩnh để đối diện và giải quyết các vấn đề tiêu cực bằng tinh thần tích cực. Chỉ khi tự mình đối mặt với thế giới bên ngoài một cách vững vàng, cuộc sống mới thực sự bình an và hạnh phúc. Sau đây là 5 nguyên tắc cơ bản của triết học Stoic giúp bạn vững vàng hơn.
Trong cuộc sống, có những thứ bạn có thể ảnh hưởng như dậy sớm, khởi hành sớm để tránh kẹt xe. Nhưng cũng có nhiều thứ không thể tác động như chiến tranh, thời tiết, chính sách nhà nước, chuyến bay bị huỷ, hay sự thay đổi của người khác. Dù bạn có bực bội, buồn bã hay đau khổ, những điều này vẫn xảy ra. Cách bạn phản ứng không ảnh hưởng đến những gì nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Vì vậy, cách bạn phản ứng sẽ chỉ ảnh hưởng đến bản thân bạn, không liên quan đến bất kỳ ai hay tình huống nào khác cả. Khi tức giận, bạn chỉ tổn thương chính mình, mệt mỏi bản thân, và làm suy giảm cảm xúc cũng như tinh thần của mình. Vậy tại sao lại tự làm mình tổn thương như vậy? Bởi vì cuối cùng, mọi thứ vẫn diễn ra theo cách của nó, dù bạn vui vẻ hay buồn bã, bình tĩnh hay giận dữ. Ai hiểu biết về quy luật của cuộc sống cũng biết rằng không cần phải bận tâm với những điều không mang lại hiệu quả gì. Thay vào đó, hãy học cách chấp nhận, đón nhận nó, và tìm cách xử lý những vấn đề ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn một cách khôn ngoan, không cần phải lãng phí cảm xúc vô ích.
Khi bạn học được cách giữ bình tĩnh trước những biến cố mà bạn không thể kiểm soát, học cách chấp nhận và tiếp tục tiến lên, bạn sẽ trở nên bình thản hơn, tự tin hơn, yên bình hơn trong mọi hành trình của mình. Và bằng sự bình tĩnh đó, bạn sẽ có khả năng đưa ra những quyết định thông minh, thay vì bị cuốn vào cảm xúc tiêu cực, trong những cơn giận dữ không có ý nghĩa.
Những điều bạn không thể thay đổi, nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn, hãy chấp nhận. Nhưng những điều bạn có thể kiểm soát và ảnh hưởng, hãy quyết đoán và tập trung để tối ưu hóa chúng, để chúng phát triển, trở nên xuất sắc hơn. Thay vì lãng phí thời gian vào những hoạt động không mang lại lợi ích, hãy dành thời gian đó cho những việc có ý nghĩa hơn, như học hỏi, phát triển kỹ năng, thực hiện thói quen tích cực, xây dựng mối quan hệ khỏe mạnh, và nhiều hơn nữa. Khi bạn đầu tư vào bản thân, bạn đang đầu tư vào tương lai của mình. Trên thế giới này, không có đầu tư nào có thể so sánh được với đầu tư vào bản thân. Khi bạn mạnh mẽ và tự tin, bạn sẽ thành công, bất kể hoàn cảnh ra sao, bất kể thế giới thay đổi ra sao.
Vì vậy, có lẽ bạn nên xem xét lại, liệu bạn có dành quá nhiều thời gian cho những điều bạn không thể kiểm soát và quá ít thời gian cho những điều bạn có thể ảnh hưởng được không? Nếu có, hãy điều chỉnh cách bạn sử dụng thời gian, xem xét lại ưu tiên trong cuộc sống của bạn.
Một lần nữa là con người và khả năng phản ứng mạnh mẽ với những điều tiêu cực. Những điều tích cực thường bị quên, trong khi những điều đau khổ lại thường ăn sâu vào tâm trí, không chịu buông bỏ cho đến khi chúng trở nên quá lớn đến mức kiểm soát không được. Khi bạn dành quá nhiều tâm trí cho cảm xúc tiêu cực, chúng sẽ phát triển và kiểm soát bạn. Khi bạn cảm thấy vô lực, lo lắng, hoặc trầm cảm, bạn không còn kiểm soát được cảm xúc của mình. Vì vậy, chúng ta cần học cách chiến đấu với bản năng này và nuôi dưỡng năng lượng tích cực bằng cách biết ơn.
Khi ta biết ơn những điều nhỏ bé như hơi thở, sự tỉnh táo vào buổi sáng, những bữa ăn, phương tiện đi lại, và sự hiện diện của người thân yêu, ta sẽ cảm thấy mình may mắn hơn nhiều so với những người khác. Thay vì so sánh bản thân với người khác, hãy nhìn vào và nhận ra sự may mắn mà ta đang có. Biết ơn những gì mình đã có sẽ giúp ta nhìn nhận cuộc sống tích cực hơn và hạnh phúc hơn với những điều hiện có. Điều này sẽ giúp ta duy trì tinh thần tích cực và mạnh mẽ hơn trong mọi hoàn cảnh.
Bạn hãy tự hỏi xem, trong cuộc sống này, bạn có bao nhiêu điều để biết ơn? Có thể là nhiều hơn bạn nghĩ đấy.
Mọi người đều từng trải qua những thời kỳ khó khăn trong cuộc sống. Mọi người đều đã phải đối mặt với những thử thách và khó khăn. Quan trọng là cách chúng ta phản ứng với những trải nghiệm đó. Chúng ta có thể chọn đối mặt với chúng, học từ chúng, và phát triển từ đó, hoặc chúng ta có thể chìm đắm trong nỗi đau và hối tiếc. Quyết định là của chúng ta.
Vì vậy, có lẽ chúng ta nên xem xét lại, có khi nào chúng ta đã dành quá nhiều thời gian cho những trải nghiệm tiêu cực một cách không cần thiết? Thậm chí trong những trải nghiệm không tốt cũng có những cơ hội và bài học mà chúng ta có thể học được.
Người ta thường nói, trong cuộc sống, có hai ngày quan trọng nhất: ngày bạn ra đời và ngày bạn hiểu được ý nghĩa của mình - tại sao mình sinh ra. Nếu chưa từng tự hỏi, suy ngẫm về điều đó, và không dành thời gian để tìm kiếm, ta sẽ chỉ là những con chuột trong cuộc đua, chỉ biết chạy mà không biết mục tiêu, cuộc đua kết thúc khi ta ra đi. Ta sống để tồn tại, để trải nghiệm, để đạt được, nhưng sau cùng, tất cả sẽ kết thúc trống rỗng. Vậy nên, mục đích thực sự của cuộc sống là gì? Điều này liệu có quá phi lý không?
Nếu ngày quan trọng thứ hai trong cuộc đời là ngày ta hiểu được ý nghĩa của mình, có lẽ chúng ta nên dành thời gian để tìm hiểu điều đó. Người sống có mục đích, có ý nghĩa sẽ là người hạnh phúc nhất, vì họ biết rõ mình muốn gì, mình nên làm gì, và mình cống hiến ra sao. Họ tạo ra giá trị, sống đáng giá, và để lại dấu ấn tích cực cho thế giới.
Mục đích của cuộc sống là điều chỉ dẫn bạn qua mỗi bước, qua mỗi quyết định. Nếu thiếu mục tiêu, bạn sẽ lạc hướng, không biết phải làm gì, chọn lựa sao. Nhưng khi bạn có mục tiêu, bạn sẽ luôn tự tin và vững vàng, dù cuộc đời có khó khăn thế nào.
5 nguyên tắc đời thường, bạn đã nghe nhiều lần, nhưng đôi khi cần nhắc lại. Hãy xem xét cam kết của bạn đối với những nguyên tắc này. Nếu bạn cam kết, nhớ rằng chúng sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn trong cuộc sống. Nếu không, hãy quay lại và đọc lại bài viết này mỗi khi bạn cảm thấy lạc hướng. Mọi sự lạc hướng xuất phát từ việc thiếu mục tiêu rõ ràng và quyết đoán.
