5 Nhóm Chất Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Sức Khỏe

Bạn đã biết rằng để duy trì sức khỏe và phòng bệnh, cơ thể cần đầy đủ 5 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng: protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước. Mỗi nhóm chất dinh dưỡng đều đóng vai trò quan trọng và mang lại lợi ích riêng cho cơ thể. Hãy khám phá chi tiết với Mytour Blog về nguồn cung cấp và lượng cần thiết cho sức khỏe.

Chất Đạm – Tác Nhân Quan Trọng Cho Cơ Thể

Chất Đạm: Yếu Tố Thiết Yếu Xây Dựng và Duy Trì Sức Khỏe

Chất Đạm và Axit Amin: Hành Trình Xây Dựng Sức Khỏe

Chất Đạm: Chìa Khóa Cho Sự Phát Triển Khỏe Mạnh

Carbohydrate – Năng Lượng Từ Bột Đường

Carbohydrate - Nguồn Năng Lượng Cho Cơ Thể Tươi Trẻ

Hành Trình Của Carbohydrate: Từ Tế Bào Đến Năng Lượng

Carbohydrate Phức Tạp: Năng Lượng Bền Vững Cho Sức Khỏe

Quy Trình Chuyển Hóa: Glucose, Glycogen và Năng Lượng

Đối với sức khỏe, Carbohydrate Là Điểm Đầu Tiên

Vai Trò Quan Trọng của Chất Béo

Chất Béo - Người Bạn Đồng Hành Cần Thiết Cho Cơ Thể

Loại Chất Béo: Hành Trình Giữa Bão Hòa và Không Bão Hòa

Axit Béo Thiết Yếu và Cholesterol: Bí Mật Của Chất Béo Không Bão Hòa

WHO Khuyến Cáo: Bí Quyết Cân Đối Lượng Chất Béo

Bảng Nhóm Chất Dinh Dưỡng Cần Thiết

Sắt: Vận Chuyển Oxy và Năng Suất Lao Động

Canxi và Phospho: Xương Răng, Đông Máu, Dẫn Truyền Thần Kinh

I-ốt: Bí Quyết Tăng Trưởng và Phát Triển

Cân Bằng Chế Độ Ăn - Chìa Khóa Sức Khỏe Toàn Diện

Bí Quyết Của Các Vitamin Quan Trọng

• Vitamin A: Xây Dựng Mắt, Da, Xương - Nguồn Tốt: Sữa Mẹ, Gan, Trứng
• Vitamin nhóm B: Hỗ Trợ Chuyển Hóa - Nguồn Đa Dạng: Rau Xanh, Cá, Trứng
• Vitamin C: Hấp Thu Sắt, Tạo Mô Liên Kết - Nguồn Rất Nhiều: Quả Có Múi, Dâu, Cà Chua
• Vitamin D: Hấp Thu Canxi và Phospho - Nguồn Đa Dạng: Dầu Cá, Trứng, Ánh Nắng Mặt Trời

Nước - Yếu Tố Quan Trọng Không Thể Thiếu

Chìm Đắm Trong Mảng Xanh

Cùng Khám Phá Thêm Tại Mytour để Bắt Kịp Những Kiến Thức Hữu Ích Nhất!