5 phương án sử dụng nhụy hoa nghệ tây để chữa mất ngủ một cách hiệu quả

Bạn đang gặp vấn đề về mất ngủ và không biết cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây để khắc phục? Hãy để Mytour gợi ý cho bạn cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây để chữa bệnh mất ngủ hiệu quả ngay.

Mất ngủ là một căn bệnh gây ra nhiều phiền toái, làm cho người bệnh mệt mỏi, uể oải và suy giảm tinh thần. Có nhiều phương pháp chữa trị căn bệnh này, trong đó sử dụng nhụy hoa nghệ tây là một trong những phương pháp được nhiều người tin dùng.

Nếu bạn không biết cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây một cách hiệu quả nhất, hãy tiếp tục đọc bài viết này nhé.

Nhụy hoa nghệ tây có thể giúp chữa mất ngủ không?

Thường thì mất ngủ có nhiều nguyên nhân, từ căng thẳng, lịch trình sinh hoạt không điều độ đến các vấn đề bệnh lý. Mất ngủ không chỉ xuất hiện ở người già mà hiện nay, nó còn phổ biến ở những người trẻ.

Ngoài việc có tác dụng làm đẹp cho phái đẹp, nhụy hoa nghệ tây cũng có khả năng giải quyết vấn đề mất ngủ. Do có sự kết hợp của các hợp chất như flavonoids, tannins, anthocyanins, alkaloids và saponins giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương, giảm áp lực lên não bộ, từ đó giúp người dùng có giấc ngủ sâu và ngon giấc.

Ngoài công dụng chữa mất ngủ hiệu quả của nhụy hoa nghệ tây, sử dụng đúng cách còn giúp cải thiện trí nhớ và giảm stress.

Cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây để chữa mất ngủ

Phe pha trà nhụy hoa nghệ tây uống hàng ngày

Đây là cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây phổ biến và cũng là cách mang lại hiệu quả chữa mất ngủ nhất, vì có thể giúp cơ thể hấp thụ toàn bộ dưỡng chất có trong loại thảo dược này.

Nguyên liệu:

- 5 - 7 sợi nhụy hoa nghệ tây - 5 bông cúc hoặc hoa hồng

Cách thực hiện:

Bước 1: Đặt nhụy hoa nghệ tây và hoa hồng vào ấm, sau đó rót khoảng 200ml nước vào ấm.

Bước 2: Đun sôi nước khoảng 70 - 80 độ trong khoảng 10 phút.

Bước 3: Đợi trà nguội bớt và uống như bình thường.

Để thêm hương vị, bạn có thể thêm một ít đường phèn. Ngoài ra, nhụy hoa nghệ tây cũng có thể pha cùng trà gừng, trà thảo mộc, hoặc trà xanh để đổi vị nhưng vẫn giữ được hiệu quả chữa mất ngủ.

Về tần suất, bạn nên uống một ly trà nhụy hoa nghệ tây vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, mỗi ngày chỉ uống 1 lần.

Kết hợp vào bữa ăn hàng ngày

Đối với người Trung Đông, nhụy hoa nghệ tây không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là một phần không thể thiếu trong các món ăn để hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ.

Nhụy hoa nghệ tây có màu đỏ cam bắt mắt và hương thơm dễ chịu, vì vậy có thể sử dụng để nấu các món như gà chiên, cà ri, cháo, chè bột lọc,...

Nguyên liệu:

- 5 - 15 sợi nhụy hoa nghệ tây (tùy theo món ăn) - Nguyên liệu cần thiết cho món ăn tuỳ theo sở thích

Cách thực hiện:

Tùy từng món ăn mà có các cách kết hợp khác nhau, ví dụ như ngâm trước nhụy hoa nghệ tây cho một số món như gà chiên nhụy hoa nghệ tây hoặc sử dụng cối để nghiền nát.

Một số món ăn kết hợp nhụy hoa nghệ tây như nấu cơm cùng nhụy hoa nghệ tây, món cà ri hải sản, tổ yến chưng, cháo cá,...

Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và mật ong

Với thức uống này, bạn có thể cải thiện giấc ngủ hiệu quả và đồng thời được cung cấp dinh dưỡng từ mật ong, giúp cải thiện sắc tố da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Mật ong chứa nhiều vitamin như vitamin C, vitamin B2, vitamin B3 và các chất chống oxy hóa.

Nguyên liệu:

- 5 - 7 sợi nhụy hoa nghệ tây - Mật ong (bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong theo khẩu vị nhưng không nên quá ngọt)

Cách thực hiện:

Bước 1: Đặt 5 - 7 sợi nhụy hoa tây vào 250ml nước ấm khoảng 70 độ.

Bước 2: Sau đó, thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều, chờ khoảng 15 phút để sợi nhụy hoa nghệ tây tan ra và hòa trong nước là uống.

Bên cạnh cách uống trực tiếp như vậy, bạn cũng có thể ngâm sẵn trong bình thủy tinh. Với công thức là 500ml mật ong kết hợp với nhụy hoa nghệ tây, cho vào bình và khuấy đều, sau đó bảo quản kỹ ở nơi khô ráo.

Sau một tuần, bạn có thể sử dụng. Mỗi lần uống, hãy pha một thìa hỗn hợp với nước ấm và uống trước khi đi ngủ.

Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và sữa ấm

Cách uống này giúp bạn dễ dàng đạt giấc ngủ hơn và cung cấp dưỡng chất hiệu quả, cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng. Uống sữa ấm cũng giúp bạn ngủ dễ và ngon hơn.

Nguyên liệu:

- 5 - 7 sợi nhụy hoa nghệ tây - 200ml sữa

Cách thực hiện:

Bước 1: Đặt hộp sữa vào bát nước nóng ngâm khoảng 10 phút để hâm nóng.

Bước 2: Cho 5 - 7 sợi nhụy hoa nghệ tây vào ly 200ml sữa ấm và đợi đến khi sữa chuyển sang màu vàng thì bạn có thể uống ngay.

Lưu ý: Bạn nên uống sữa ấm pha với nhụy hoa nghệ tây trước khi đi ngủ 30 phút để đạt hiệu quả cao nhất mà không gây nặng bụng khi đi ngủ.

Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và sữa chua

Ngoài những cách uống trên, bạn có thể phối hợp nhụy hoa nghệ tây với sữa chua. Hỗn hợp này tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngủ ngon hơn và còn rất thích hợp cho làn da vì nó giúp làm đẹp da, làm cho da hồng hào và mịn màng hơn.

Nguyên liệu:

- 4 - 5 sợi nhụy hoa nghệ tây - 1 hộp sữa chua có hoặc không đường

Cách thực hiện:

Cách làm của cách uống này rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho sợi nhụy hoa nghệ tây vào hộp sữa chua, sau đó trộn đều và đợi trong 5 phút rồi ăn.

Tần suất dùng: Mỗi ngày từ 1 - 2 hộp sữa chua để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ

Liều dùng an toàn của loại thảo dược này tối đa là 1,5g/ngày. Và bạn chỉ cần 10 - 15 sợi là đã có tác dụng tốt trong việc chữa mất ngủ.

Đối tượng không nên sử dụng sản phẩm là những người bị dị ứng với các cây họ nghệ tây, lúa mạch đen, rau dền. Ngoài ra, phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt cũng không nên uống nhụy hoa nghệ tây vì có thể gây rong kinh.

Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Khi có triệu chứng tiêu chảy, chóng mặt, đau đầu, đau bụng, hãy ngưng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Cần kiểm tra nguồn gốc xuất xứ rõ ràng trước khi mua vì hiện nay có nhiều sản phẩm nhụy hoa nghệ tây giả. Hãy tránh mua phải hàng kém chất lượng để không phải hối tiếc sau này.

Mytour đã chỉ cho bạn 5 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn. Chúc bạn có giấc ngủ ngon.

Nguồn: Báo Lao Động

Tham khảo và mua trái cây chất lượng tại Mytour ngay hôm nay: