5 phương cách thưởng thức trà sữa mà không lo tăng cân cho những người nghiện

Trà sữa thực sự là một loại đồ uống có khả năng gây nghiện mạnh mẽ, tuy nhiên cũng có thể gây tăng cân một cách đáng kể. Người yêu trà sữa cần phải xem ngay 5 cách uống trà sữa không béo để có thể thưởng thức một cách thoải mái mà không cần lo lắng về việc tăng cân!

Hình ảnh mỗi ngày uống một ly trà sữa đã trở nên vô cùng quen thuộc với những người mê trà sữa. Dù không chứa chất gây nghiện, nhưng hương vị thơm ngon và khả năng giải khát trong những ngày nắng nóng khiến bạn không thể cưỡng lại được.

Tuy nhiên, việc uống quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân. Hãy tham khảo ngay 5 cách uống trà sữa không béo để thưởng thức trà sữa một cách thoải mái mà không lo lắng về cân nặng!

Giảm lượng trân châu để kiểm soát cân nặng

Không trà sữa nào lại không được kết hợp với trân châu để tăng thêm hương vị thơm ngon, đúng không? Tuy nhiên, bạn đã biết rằng một hạt trân châu có thể chứa từ 5 đến 14 calo, trong khi một ly trà sữa thông thường thì khoảng 100 calo từ trân châu, trong khi một chén cơm trắng chỉ chứa khoảng 130 calo.

Từ những điều trên, bạn có thể nhận thấy rằng, khi uống một ly trà sữa, chỉ tính phần trân châu mà không tính phần trà sữa, thì bạn đã như đang ăn một chén cơm rồi. Không chỉ thế, những hạt trân châu lớn sẽ hấp thụ nhiều đường hơn những hạt trân châu nhỏ. Nếu bạn uống một ly trà sữa có trân châu lớn, có thể nó sẽ còn nhiều calo hơn cả việc ăn một chén cơm đấy.

Vì vậy, để tránh béo phì, bạn nên giảm lượng trân châu trong trà sữa nhé!

Chọn các loại topping có ít calo nhất

Các loại topping như trân châu đen, pudding hoặc đậu đỏ thường có lượng calo cao. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh tăng cân nhanh chóng, hãy hạn chế sử dụng những loại topping này và thay vào đó chọn các loại topping như trái cây, nha đam hoặc trân châu trắng để giảm lượng calo.

Hạn chế lượng đường trong trà sữa

Hiện nay, khi đến các cửa hàng trà sữa, thường có lựa chọn về lượng đường bạn muốn có trong ly. Bạn nên thực hiện thói quen uống ít đường, có thể chọn lượng đường khoảng 30%, 50% hoặc 70%. Đường không tốt cho cân nặng và cũng không tốt cho làn da của bạn. Vì vậy, hãy cố gắng giảm lượng đường uống mỗi ngày.

Ngoài ra, mặc dù một số loại trà sữa kem phô mai có vị rất ngon, nhưng bạn không nên uống chúng quá thường xuyên. Loại kem phô mai này có hàm lượng béo khá cao, vì vậy nếu thích quá thì cũng nên hạn chế uống để tránh tăng cân.

Hãy thử thay thế trà sữa bằng latte

Latte được làm từ bột sữa tươi, trong khi trà sữa thường được làm từ bột kem sữa có hàm lượng béo cao. Vì vậy, nếu bạn muốn uống sữa nhưng không muốn tăng cân, thì latte chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Uống trà không đường

Uống trà không đường sẽ không có lượng calo nào. Đồng thời, khi uống thường xuyên, cũng rất thơm ngon và gây nghiện. Nếu không muốn uống trà không đường, bạn cũng có thể chọn trà xanh, với catechin giúp giảm quá trình hấp thụ chất béo, uống vừa ngon vừa không lo béo phì.

Trà sữa thực sự có thể gây tăng cân nhưng cũng rất gây nghiện. Nếu bạn biết cách sử dụng 5 phương pháp trên, bạn sẽ không còn lo lắng về việc tăng cân nữa, chỉ cần cẩn thận không uống quá nhiều vì sẽ dễ nghiện đấy!