Buzz
1. Nguyên nhân gây sưng mắt
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sưng mắt, và để cải thiện, bạn cần xác định nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.
Phản ứng dị ứng
Vùng da xung quanh mắt khá mỏng và khá nhạy cảm, do đó, khi tiếp xúc với các yếu tố gây dị ứng, có thể dẫn đến sưng mắt. Những yếu tố đó có thể là bụi bẩn, phấn hoa, hoặc các chất gây dị ứng từ da của động vật. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch mắt và giảm tình trạng sưng.
Dị ứng có thể gây ra tình trạng sưng mắt
Mắt đỏ và đau
Sưng mắt thường là một trong những triệu chứng phổ biến của mắt đỏ. Khi kèm theo các triệu chứng như chảy nước mắt (trong trường hợp mắt đỏ do virus gây ra) hoặc có mủ mắt (mủ vàng hoặc xanh) (trong trường hợp mắt đỏ do vi khuẩn gây ra), đây là dấu hiệu của một bệnh lý nguy hiểm. Khi phát hiện các triệu chứng này, bạn cần phải đi khám và điều trị kịp thời.
Sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài
Việc sử dụng kính áp tròng không tốt cho sức khỏe mắt, có thể gây sưng giác mạc do kính áp tròng ngăn cản sự lưu thông oxy vào mắt. Đặc biệt, vấn đề này càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu bạn sử dụng kính áp tròng khi ngủ. Vì vậy, hãy giảm thiểu việc sử dụng kính áp tròng thường xuyên.
Rơi nước mắt
Nước mắt chứa một lượng muối nhất định, do đó, rơi nước mắt sẽ làm cho muối tiếp xúc với các mô trong mắt, gây ra tình trạng sưng mắt. Bạn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng cách áp lạnh.
Rơi nước mắt nhiều có thể gây sưng mắt
Tiêu thụ quá nhiều muối
Việc tiêu thụ quá nhiều muối trong khẩu phần ăn sẽ dẫn đến việc cơ thể tích tụ nước, làm tăng kích thước của vùng mô xung quanh mắt, gây ra cảm giác mắt sưng lên. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều thực phẩm chứa muối như khoai tây chiên, bánh mì, vì chúng đều giàu muối.
Uống quá nhiều rượu
Sự sưng mắt sau khi uống rượu không phải là hiện tượng hiếm gặp. Thành phần của rượu có khả năng làm giảm hormone chống lợi tiểu, gây ra sự sưng phù ở một số bộ phận của cơ thể, trong đó có vùng xung quanh mắt.
Chất tạo ngọt tổng hợp được tạo ra nhằm thay thế đường tự nhiên, tuy nhiên, chúng không tốt cho sức khỏe và có thể gây viêm nhiễm nghiêm trọng cho da, đặc biệt là vùng da xung quanh mắt. Thay vào đó, hãy lựa chọn các loại thực phẩm ăn kiêng và trái cây giàu chất chống viêm như các loại trái mọng, gừng, cà chua,...
Chất tạo ngọt tổng hợp hay còn gọi là đường nhân tạo, không có ích cho sức khỏe và có thể làm trầm trọng tình trạng viêm nhiễm, đặc biệt là da quanh mắt. Để tránh tình trạng này, tránh sử dụng các sản phẩm có chứa chất tạo ngọt tổng hợp và chuyển sang sử dụng các loại thực phẩm ăn kiêng hoặc các loại trái cây có tác dụng chống viêm như các loại trái mọng, gừng, cà chua,...
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây sưng mắt. Để giảm thiểu tình trạng này, hãy thiết lập thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc. Đồng thời, hạn chế ăn uống trước khi đi ngủ và tránh tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ,...
Ngủ không đủ giấc cũng gây ra tình trạng mệt mỏi và suy giảm năng lượng.
Thiếu ngủ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ có thể gây sưng mắt do sự thay đổi hormone như estrogen và progesterone, làm cơ thể giữ nước và dễ sưng mắt hơn.
5 phương pháp giúp giảm sưng mắt hiệu quả
Sưng mắt không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm giảm tự tin khi giao tiếp với người khác.
Có đủ giấc ngủ
Một giấc ngủ tốt sẽ giúp bạn giảm sưng mắt và đầy năng lượng cho ngày mới. Để có một giấc ngủ ngon, bạn cần:
- Hạn chế uống đồ có caffeine như cà phê, trà vào buổi chiều hoặc tối.
Trước khi đi ngủ, tránh uống rượu hoặc bia.
Đảm bảo ăn tối ít nhất 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ.
Hạn chế muối
Việc tiêu thụ nhiều muối không chỉ gây sưng mắt mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch và đột quỵ. Để giảm lượng muối, bạn nên tránh ăn các thực phẩm đã chế biến sẵn như bánh mì, phô mai, và thay vào đó ăn nhiều rau xanh và trái cây.
Việc ăn quá nhiều muối không có lợi cho sức khỏe.
Để giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể, bạn nên bổ sung kali bằng cách tiêu thụ thêm sữa chua, rau xanh, đậu và chuối.
Áp dụng gạc lạnh
Để giảm việc tích tụ chất lỏng ở vùng da quanh mắt, bạn có thể sử dụng một chiếc gạc lạnh đặt lên mắt khoảng 10 phút. Bạn cũng có thể dùng túi trà hoặc cà phê đã qua sử dụng để đặt lên mắt, điều này không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm sưng mà còn làm chậm quá trình lão hóa da.
Sử dụng kem dưỡng mắt
Kem dưỡng mắt hiện nay thường chứa các thành phần như dưa chuột, cây kim sa, hoa cúc,... những thành phần này có tác dụng dưỡng ẩm, giảm sưng mắt hiệu quả.
Sưng mắt không gây ra tình trạng nguy hiểm nhưng ảnh hưởng đến nhan sắc, gây mệt mỏi và thiếu sức sống. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện 5 phương pháp giảm sưng mắt mà Mytour đã chia sẻ. Nếu sau 2 tuần không thấy cải thiện, hãy đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe.
