5 phương pháp sử dụng tinh dầu bạc hà giảm đau đầu một cách đơn giản và hiệu quả

Tinh dầu bạc hà có khả năng giúp thư giãn và làm giảm đau đầu. Nó cũng giúp kiểm soát lưu lượng máu và lưu thông oxy rất tốt.

Ngày nay, rất nhiều người sử dụng tinh dầu bạc hà để giảm đau đầu và có những lợi ích làm đẹp khác. Hãy cùng Mytour tìm hiểu cách sử dụng tinh dầu bạc hà giảm đau đầu hiệu quả trong bài viết dưới đây.

5 cách sử dụng tinh dầu bạc hà giúp giảm đau đầu hiệu quả

Xông hơi

Hít hơi tinh dầu bạc hà thường xuyên có thể giúp giảm đau đầu một cách hiệu quả, đặc biệt khi bạn bị viêm xoang, và cải thiện sự thông thoáng của đường hô hấp.

Cách thực hiện rất đơn giản. Hãy thêm 3 - 7 giọt tinh dầu bạc hà vào một bát nước nóng, sau đó hít hơi từ phần hơi nước. Dùng một khăn để che đầu và bát nước, nhắm mắt và hít thở đều bằng mũi trong thời gian dưới 2 phút.

Thêm vài giọt tinh dầu bạc hà vào bồn tắm

Tắm là một phương pháp giúp bạn thư giãn tinh thần và giải quyết tình trạng căng thẳng. Trong quá trình tắm, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà vào bồn tắm để cảm thấy thư giãn hơn.

Khuếch tán vào không gian

Bạn có thể phát tán tinh dầu ra không khí để hít thở và tạo ra một môi trường có hương thơm dễ chịu trong căn phòng. Nếu bạn cảm thấy mùi hương quá nồng, bạn có thể sử dụng vải hoặc bông gòn để thấm một vài giọt tinh dầu, sau đó hít vào. Tránh sử dụng nhang vì hương khói từ nhang có thể làm tình trạng đau đầu trở nên nặng hơn.

Sử dụng trà bạc hà

Tinh dầu bạc hà không phù hợp để uống trực tiếp. Thay vào đó, bạn có thể pha lá bạc hà thành trà để thưởng thức. Trà bạc hà sẽ giúp tăng cường tinh thần và làm cho bạn cảm thấy sảng khoái hơn.

Mát-xa với dầu bạc hà

Khi sử dụng phương pháp này, bạn cần pha loãng tinh dầu bạc hà. Bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu đơn giản sau:

• 3 - 5 giọt tinh dầu bạc hà
• 30ml dầu hạnh nhân, dầu khoáng hoặc dầu dừa.

Cách thực hiện:

• Kiểm tra xem cơ thể có phản ứng với tinh dầu hay không bằng cách trộn 3 - 5 giọt tinh dầu với 30ml dầu massage, sau đó thoa lên vùng da ở cẳng tay.
• Nếu trong khoảng thời gian 24 - 48 giờ không xuất hiện dấu hiệu phản ứng thì tinh dầu được coi là an toàn để sử dụng.
• Dùng vài giọt tinh dầu đã pha loãng và xoa nhẹ lên vùng thái dương, vùng ngực và vai gáy.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu bạc hà chữa đau nửa đầu

Mặc dù tinh dầu bạc hà có tác dụng tốt trong việc giảm đau nửa đầu. Theo TS. Debra Rose Wilson, chuyên gia về sức khỏe toàn diện tại Mỹ, sử dụng tinh dầu bạc hà ở liều lượng lớn có thể gây ra hiện tượng ợ nóng và thậm chí gây độc.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu bạc hà

• Không nên sử dụng tinh dầu cho trẻ em hoặc trẻ sơ sinh.
• Không nên sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
• Khi sử dụng các loại thuốc như ibuprofen, diazepam, warfarin, cần cân nhắc cẩn thận vì tinh dầu bạc hà có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.
• Những người mắc các vấn đề về sỏi mật, túi mật, và thận không nên sử dụng tinh dầu bạc hà.
• Những người có tiền sử dị ứng cũng không nên sử dụng tinh dầu bạc hà.

Bài viết trên đây giới thiệu 5 phương pháp giảm đau nửa đầu đơn giản từ tinh dầu bạc hà. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn giảm đau đầu một cách hiệu quả và nhanh chóng. Hãy tiếp tục theo dõi những bài viết mới tại Mytour để cập nhật thêm thông tin hữu ích.

Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống