Buzz
Sức khỏe luôn là ưu tiên hàng đầu, có sức khỏe mới có thể làm được nhiều việc. Trong hoàn cảnh dịch bệnh như hiện nay, việc quan tâm đến sức khỏe càng trở nên quan trọng hơn. Với sự phát triển của khoa học và công nghệ, chúng ta có thể trang bị cho bản thân và gia đình những thiết bị theo dõi sức khỏe để cập nhật tình trạng sức khỏe kịp thời. Bài viết này được lấy cảm hứng từ trang Facebook của bác sĩ Wynn Tran.Thiết bị đo áp huyết (Blood pressure monitor)
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cao huyết áp (HA) là nguyên nhân gây ra các bệnh như đột quỵ (do vỡ mạch máu), bệnh tim (do tắc nghẽn động mạch), suy thận mãn tính (do tổn thương thận), và các vấn đề về mạch máu khác. CAO huyết áp cũng tăng nguy cơ tử vong đối với những người mắc các bệnh mạn tính như ung thư, béo phì, hoặc tiểu đường.
Tuy nhiên, thường chúng ta ít quan tâm và thường ít tự đo huyết áp, thường chỉ đo huyết áp khi đi kiểm tra y tế hoặc tại phòng khám. Tốt nhất là tự đo huyết áp tại nhà để theo dõi huyết áp thường xuyên.
Hướng dẫn sử dụng: Ngồi yên lặng trong vài phút, đo ở tay trái hoặc tay phải, nhớ giữ cùng tư thế và đo vào cùng thời điểm mỗi ngày để có kết quả chính xác nhất.
Hướng dẫn đọc: Máy đo huyết áp sẽ hiển thị 3 con số: 2 số đầu là áp lực khi tim co bóp và khi tim thả lỏng, số cuối cùng là nhịp tim. Cần ghi lại cả 3 số này để theo dõi.- Huyết áp bình thường khoảng 120/80
- Huyết áp cao khi đo trên 130/90
- Huyết áp lên đến 180/100 tăng nguy cơ vỡ mạch máu gây đột quỵ
- Huyết áp thấp dưới 90/60
- Nhịp tim bình thường dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút
- Nếu nhịp tim vượt quá 100 và kèm theo các triệu chứng như khó thở, tim đập mạnh, ngay lập tức gọi cho bác sĩ hoặc đưa người đó đến bệnh viện
Thiết bị đo đường huyết (Blood glucose monitor)
Đây là công cụ không thể thiếu đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Đối với những người không mắc bệnh này, thiết bị này cũng rất quan trọng khi cảm thấy mệt mỏi, hoặc gặp tình trạng ngất xỉu, để kiểm tra xem đường huyết có giảm hoặc tăng cao không.
Nên tự kiểm tra đường huyết thường xuyên tại nhà, ít nhất là một lần mỗi tuần. Tốt nhất là thử nghiệm trước khi ăn vào mỗi bữa ăn.
Bên cạnh đó, cũng cần thử nghiệm chỉ số đường huyết dựa trên tỷ lệ hồng cầu Ha1c (6.5% trở lên là biểu hiện của tiểu đường). Thường xuyên kiểm tra chỉ số Ha1c mỗi 3 đến 6 tháng một lần kết hợp với kiểm tra hàng ngày sẽ cho biết rõ việc kiểm soát tiểu đường.
Hướng dẫn sử dụng: Tùy thuộc vào từng loại máy mà có hướng dẫn khác nhau. Quan trọng nhất là đọc kỹ hướng dẫn trên máy, đặt que thử vào máy và chờ đợi cho đến khi thấy dấu hiệu để đặt giọt máu lên.
Hướng dẫn đọc: Cần phải biết liệu bạn đã ăn uống gì hay đang đói khi thực hiện đo vì kết quả sẽ khác nhau.- Mức đường huyết bình thường là từ 70 đến 99 mg/dl khi đói
- Trong khoảng từ 100 đến 125 mg/dl là gần như tiểu đường
- Trên 126 mg/dl có thể cho biết có nguy cơ mắc tiểu đường
- Đường huyết dưới 54 mg/dl đang ở mức nguy hiểm, có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và ngất xỉu
- Dưới 140 mg/dl là ở mức bình thường
- Mức từ 140 đến 199 mg/dl là biểu hiện của tiền tiểu đường
- Trên 200 mg/dl sau khi ăn 2 giờ có thể cho biết có nguy cơ tiểu đường
Máy đo lượng oxy trong máu (pulse oximeter)
Thiết bị này rất quan trọng đối với những người mắc các bệnh liên quan đến phổi như COPD, viêm phổi mãn tính, suyễn, hoặc gần đây là Covid-19.
Hướng dẫn sử dụng: Kẹp ngón tay trỏ hoặc ngón giữa vào máy, bật công tắc, và chờ kết quả hiển thị.
Hướng dẫn đọc: Máy sẽ hiển thị 2 chỉ số: phần trăm oxy trong máu và nhịp tim.- Chỉ số oxy bình thường là trên 95%. Đối với người mắc bệnh phổi, chỉ số bình thường có thể từ 90% trở lên.
- Nếu chỉ số oxy giảm dưới 95% và có các triệu chứng như khó thở, mệt mỏi, người bệnh nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
- Khi chỉ số oxy dưới 90%, cần sử dụng oxy hỗ trợ. Đối với bệnh nhân mắc Covid-19, chỉ số này cực kỳ quan trọng và cần được kiểm tra thường xuyên.
- Chỉ số nhịp tim từ 60 đến 100 được coi là bình thường.
Thiết bị đo nhiệt độ cơ thể (Thermometer)
Hướng dẫn sử dụng:- Nhiệt độ bình thường dao động từ 36.1 đến 37.2 độ C (tương đương khoảng 97 - 99 độ F)
- Nếu nhiệt độ vượt quá 38 độ C (100.4 độ F) thì đó là triệu chứng của sốt
Máy cung cấp oxy (Oxygen concentrator/generator)
Máy cung cấp oxy cũng là một thiết bị quan trọng. Đặc biệt là cho những người mắc các bệnh phổi mãn tính hoặc viêm phổi cấp tính cần hỗ trợ oxy, như trong trường hợp của bệnh Covid-19. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng oxy sớm và kịp thời có thể giảm thiểu tổn thương đối với tim và phổi bởi vì nó giảm áp lực làm việc lên hai cơ quan này và cải thiện khả năng phục hồi. Máy thường hoạt động bằng điện và có thể có pin dự phòng để sử dụng trong vài giờ khi đi máy bay.Cách sử dụng: Kết nối nguồn điện, bật công tắc và gắn ống thở vào đầu ra. Khi sử dụng ống thở mũi, hãy đảm bảo chúng được đeo chắc chắn vào đầu và hai đầu ống thở oxy được đặt sâu vào mũi để không bị tuột khi ngủ.Sau khi bật máy, điều chỉnh lưu lượng oxy thông qua máy cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn và máy đo oxy trên ngón tay chỉ ra lượng oxy trên 90%. Nếu việc sử dụng oxy không cải thiện tình trạng sức khỏe và chỉ số oxy vẫn không tăng lên, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.Nguồn: Facebook Bác sĩ Wynn Tran: https://www.facebook.com/huynhtranmd/posts/10158770126121183
