Buzz
Để bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc của gia đình, nam giới cần thay đổi những thói quen không tốt từ ngay bây giờ.
Ngoài các nguyên nhân như tuổi tác, tâm lý hoặc bệnh mãn tính, sức khỏe sinh lý nam giới cũng bị ảnh hưởng bởi những thói quen hàng ngày như sau.
1. Lạm dụng thuốc lá và rượu bia
Rượu và thuốc lá thường được sử dụng như là biện pháp giảm stress, nhưng chúng có thể làm giảm lượng tinh trùng và hormone nam, ảnh hưởng đến chức năng cương cứng và gây ra rối loạn cương dương.
2. Thiếu vận động
Ngồi nhiều và ít vận động có thể gây tích tụ mỡ, tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới, đặc biệt là gây ra giãn tính mạch tinh và làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
Do đó, việc tập luyện sức khỏe hàng ngày là rất quan trọng đối với nam giới. Nếu bạn không có nhiều thời gian, bạn có thể thực hiện các bài tập tại nhà và sử dụng một số dụng cụ đơn giản thay vì phải tốn nhiều thời gian để đến phòng gym.
Gợi ý một số dụng cụ tập thể thao tại nhà bạn có thể tham khảo:
3. Tiêu thụ đồ ăn quá mặn, chứa nhiều dầu mỡ hoặc cay nóng
Các món ăn có hương vị mạnh mẽ hoặc chiên rán thường kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều có thể gây suy giảm sinh lý nam giới.
Cụ thể, ăn quá nhiều đồ cay có thể gây áp lực lên gan, thận và mật, gây ra suy giảm chức năng và ảnh hưởng đến sinh lý nam giới.
Tương tự, tiêu thụ nhiều muối cũng có thể gây hại cho thận, khiến thận phải làm việc nhiều hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới.
Các món ăn nhiều dầu mỡ có thể gây áp lực lên các cơ quan thải độc của cơ thể và tăng hàm lượng cholesterol, gây ra béo phì và các vấn đề về tim mạch, ảnh hưởng đến chức năng cương cứng của nam giới.
4. Tự thủ dục quá mức
Kết quả của việc tự thủ dục quá nhiều trong thời gian dài ở nam giới có thể gây ra khó xuất tinh, thậm chí có thể dẫn đến rối loạn cương cứng và giảm chất lượng tinh trùng, làm giảm khả năng thụ thai.
Ngoài ra, tự thủ dục quá mạnh có thể gây tổn thương hoặc viêm nhiễm bộ phận sinh dục, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
5. Thiếu ngủ
Ngủ ít, ngủ không đủ không chỉ làm giảm hoạt động não bộ mà còn làm suy yếu sức khỏe sinh lý của nam giới. Chất lượng giấc ngủ kém có thể làm giảm lượng testosterone và gây ra rối loạn cương cứng.
Lời khuyên là nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Nếu gặp khó ngủ, bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ.
Gợi ý một số sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ:
