Buzz
Trong quá trình mang thai, việc ngồi không đúng cách không chỉ gây mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ mà còn tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 5 tư thế mà mẹ bầu cần tránh xa.
Tư thế 1: Ngồi không tựa lưng
Tư thế 2: Nằm ngửa hoặc nằm nghiêng
Đây là tư thế mẹ bầu thường ngồi nhất trên giường gây áp lực lớn lên cột sống. Nếu ngồi theo tư thế này lâu sẽ khiến mẹ thấy đau nhức người.
Tư thế 3: Ngồi chân kẹp chéo
Tư thế 4: Ngồi thả lỏng vai
Khi thư giãn, thói quen của chúng ta thường là thả lỏng cơ bắp và buông thõng vai. Nhưng với những mẹ bầu, cột sống đã căng thẳng do trọng lượng của em bé nên việc ngồi mãi ở tư thế này sẽ làm cơ thể mệt mỏi hơn, người cảm thấy mệt mỏi hơn.
Tư thế 5: Ngồi uốn lưng về phía trước
Mẹ bầu nên ngồi như thế nào là đúng?
Tư thế ngồi tốt nhất là ngồi thẳng, lưng tựa vào lưng ghế và có thêm gối nhỏ để hỗ trợ lưng. Chọn ghế có thể để chân xuống sàn hoặc đặt chân lên một vật để giảm áp lực lên cột sống.
