Buzz
Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tự nhiên, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hãy tập trung cho bé bú hoàn toàn từ 6 tháng đầu đến 2 năm tuổi.
Ưu điểm của sữa mẹ ban ngày và ban đêm:
- Ban ngày: Sữa mẹ cung cấp dưỡng chất thúc đẩy sự phát triển.
- Ban đêm: Sữa mẹ là “thuốc an thần” giúp bé ngủ ngon giấc.
Sau khi sinh, mẹ cần tăng cường ăn uống và các biện pháp để sữa mẹ dồi dào hơn, đảm bảo cung cấp đủ cho bé. Dưới đây là 6 phương pháp đơn giản giúp mẹ tăng sữa sau sinh.
- Bí quyết 1: Cho bé bú sớm và thường xuyên
Trong một giờ đầu sau khi sinh, hãy cho bé bú ngay để bé có thể tiếp xúc với sữa non. Tiếp tục cho bé bú mỗi 2-3 giờ để kích thích sữa mẹ lên nhanh và nhiều hơn.
- Bí quyết 2: Tránh ‘rượu’ và ‘Nicotine’
Nicotine và rượu là những chất gây giảm sữa mẹ và ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé. Đây cũng là nguyên nhân gây chậm phát triển cho trẻ.
- Bí quyết 3: Kiểm tra đơn thuốc
Nếu bạn cần dùng thuốc hoặc điều trị y tế, hãy thảo luận với bác sĩ để tránh sử dụng các loại thuốc làm giảm lượng sữa mẹ. Tránh sử dụng thuốc tránh thai sớm để không làm giảm sữa mẹ.
- Bí quyết 1: Sử dụng bột yến mạch
Bột yến mạch là một trong những thực phẩm tốt cho sữa mẹ nhất. Hãy thêm bột yến mạch vào thực đơn hàng ngày của bạn khi cho con bú.
- Bí quyết 2: Hạn chế sử dụng bình sữa
Cho bé bú bình trước 6 tuần tuổi có thể làm sai khớp ngậm của bé, dẫn đến việc bé không bú mẹ hiệu quả. Bé có thể trở nên chán chường và khó chịu khi phải ti mẹ.
- Bí quyết 3: Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng
Hãy bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn như cà rốt, sữa bò, hạnh nhân, cá hồi, hạt thì là,... và nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Ghi chú:
- Không nên dùng lò vi sóng để làm nóng sữa mẹ.
- Rã đông và làm ấm sữa bằng cách đặt bình sữa vào một cốc nước nóng.
- Mẹ có thể sử dụng máy hút sữa để nhờ người khác cho con bú khi mẹ đi làm.
Hãy giữ tinh thần thoải mái, tránh stress và ngủ đủ giấc để có đủ sữa mẹ nhé. Chúc mẹ thành công!
