6 biểu hiện cảnh báo cơ thể có thừa canxi và biện pháp phòng ngừa

Sự dư thừa canxi có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Tìm hiểu 6 biểu hiện cảnh báo cơ thể có thừa canxi và cách phòng ngừa kịp thời qua bài viết sau!

Canxi là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, tuy nhiên thiếu hụt hoặc dư thừa canxi có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hậu quả của sự dư thừa canxi

Thường thì việc tiêu thụ thực phẩm trong một chế độ ăn uống cân đối sẽ không gây ra sự dư thừa canxi. Tuy nhiên, việc sử dụng quá liều thuốc hoặc thực phẩm bổ sung canxi có thể dẫn đến tình trạng này.

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, sự dư thừa canxi có thể làm cho trẻ em bị thấp còi hơn. Nguyên nhân là do canxi dư thừa trong máu sẽ được chuyển vào xương nhiều hơn, làm cho các đầu xương cốt hóa sớm, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và làm yếu khớp xương.

Bên cạnh đó, dư thừa canxi cũng có thể gây ra tình trạng tăng canxi máu. Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu canxi khuyến nghị trong một ngày cho trẻ em từ 1-2 tuổi là 400 mg/ngày, từ 10-18 tuổi là 1000 mg/ngày, và cho người trưởng thành là 800 mg/ngày.

6 dấu hiệu cơ thể có dư thừa canxi

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nguyên nhân, các dấu hiệu của sự dư thừa canxi có thể khác nhau. Dưới đây là 6 dấu hiệu bạn có thể gặp phải nếu có dư thừa canxi:

• Táo bón: Sự dư thừa canxi không được hấp thu hoàn toàn có thể gây ra tình trạng này do kết tủa canxi trong ruột non.
• Đi tiểu nhiều, có thể đi tiểu ra máu: Lượng canxi dư thừa có thể khiến thận hoạt động nhiều hơn, gây ra tình trạng này.
• Đau xương và cơ bắp: Sự dư thừa canxi có thể dẫn đến vôi hóa xương và gây ra cảm giác này.
• Mệt mỏi thường xuyên và mất tập trung: Canxi cao trong máu có thể ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, gây ra cảm giác này.
• Rối loạn nhịp tim: Sự tăng đột ngột nồng độ canxi trong máu có thể gây ra tình trạng này.
• Biếng ăn: Dư thừa canxi có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng này.

Cách phòng tránh sự dư thừa canxi

Cách tốt nhất để tránh dư thừa canxi là không cần thiết phải sử dụng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung canxi một cách tùy tiện. Chế độ ăn uống hàng ngày thường cung cấp đủ canxi cho cơ thể. Trước khi sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia.

Dưới đây là những thông tin quan trọng về vấn đề dư thừa canxi mà nhiều người thường gặp phải, với 6 dấu hiệu cần được nhận biết sớm để điều trị kịp thời. Hi vọng bài viết sẽ có ích cho bạn!