Buzz
Nhiều người nghĩ rằng yêu bản thân là tự coi mình là trung tâm, nhưng thực tế, nhận thức giá trị của bản thân và biết quan tâm đến chính mình sẽ tạo nên hạnh phúc.
Các nhà nghiên cứu Eric Fields và Gina R. Kuperberg từ khoa Tâm lý đại học Tufts (Mỹ) cho rằng, quan điểm tích cực về bản thân là yếu tố chính của sức khỏe tâm lý, ảnh hưởng đến lòng tự trọng, động lực và sự quyết tâm.
Vì thế, việc bạn thiếu góc nhìn tích cực về bản thân hoặc có suy nghĩ tiêu cực về chính mình có thể góp phần vào rối loạn tâm trạng và lo âu.
Nhận thức về chính mình
Lấy một tờ giấy A4 hoặc ghi chú trên máy tính bảng của bạn, viết tên của bạn lên đầu trang. Chia trang thành bốn phần: thích, không thích, điểm yếu và điểm mạnh.
Bây giờ, hãy bắt đầu lấp đầy các khoảng trống trong từng góc phần tư đó. Bạn không cần tuân theo thứ tự, cứ viết theo cảm hứng của bạn.
Dành thời gian một mình để làm bài tập này sẽ rất hữu ích, dù bạn thoải mái bao lâu. Hãy nhớ lưu lại những trang này.
Hoạt động này nhằm hiểu rõ về con người bạn, kể cả những khuyết điểm, và chấp nhận chúng. Hãy coi đây như một cuộc hẹn với chính mình, dành toàn bộ sự chú ý và thực sự kết nối với bản thân.
Với thời gian và sự luyện tập kiên trì, bạn sẽ thực sự biết mình là ai và mình có khả năng gì.
