6 Bước Quan Trọng Để Chinh Phục Thành Công Everest Base Camp

Độ linh hoạt và sức mạnh bền bỉ trong hành trình trekking này quan trọng hơn sức mạnh vật lý. Điều này là một ưu điểm lớn cho phụ nữ trên con đường đến đỉnh Everest với độ cao hơn 5.000 m.

6 Bước Quan Trọng Để Đạt Đến Đỉnh Everest Base Camp Thành Công

Everest Base Camp (EBC) là điểm cần vượt qua đầu tiên cho những ai muốn chinh phục Everest - đỉnh núi cao nhất thế giới. Hai trại nằm ở hai hướng đối diện với đỉnh Everest. Trại phía Nam ở Nepal, độ cao 5.364 m. Trại phía Bắc ở Tây Tạng, độ cao 5.150 m. Từ độ cao hơn 5.000 m này, thách thức về độ cao bắt đầu.

Dưới đây là chia sẻ của Pema Tenzin từ Lungta Center (Hà Nội) về những điều cần lưu ý trước khi bắt đầu hành trình chinh phục EBC.

1. Kiểm tra tim mạch và huyết áp trước hành trình

Lưu ý hàng đầu khi bạn bắt đầu hành trình chinh phục EBC, đặc biệt nếu bạn không muốn đặt tính mạng vào thách thức. Nếu bạn đối mặt với các vấn đề sức khỏe như tim bẩm sinh, huyết áp không ổn định hoặc cao so với mức bình thường, hoặc có tiền sử về các vấn đề hô hấp di truyền, hãy từ bỏ ý định chinh phục EBC ngay lập tức.

2. Sức bền quan trọng hơn sức mạnh

Chinh phục EBC không chỉ là việc vượt qua những đỉnh núi, mà là một hành trình dài hơi, đầy những đoạn đường khó khăn và độ dốc lớn. Điều quan trọng là duy trì sức bền trong hành trình này thay vì chỉ chú trọng vào sức mạnh. Đừng nghĩ rằng bạn cần một thể lực hoàn hảo để đạt đến EBC, điều đó là một hiểu lầm.

Người chinh phục phải duy trì sức lâu dài, vì vậy, cân nhắc phân chia năng lượng là quan trọng. Sự linh hoạt và sức bền trong hành trình đi bộ này quan trọng hơn là sức mạnh. Quan điểm rằng chỉ những người rất khỏe mới có thể chinh phục EBC là không đúng.

Ai cũng có thể chinh phục EBC thành công nếu biết cách chia sẻ năng lượng và duy trì sự linh hoạt. Điều này chứng minh rằng cả phái nữ cũng không cần phải e dè. Mặc dù có thể không sánh kịp về sức mạnh so với nam giới, nhưng về sức bền và sự linh hoạt, phụ nữ lại có nhiều lợi thế hơn trong hành trình đến EBC.

3. Chuẩn bị kỹ lưỡng với phương tiện và đồ dùng

Những thời điểm lý tưởng nhất để vượt qua EBC là trong những mùa xuân và thu. Đối với những người chọn mùa xuân để thách thức, việc chuẩn bị đồ dùng phải rất tỉ mỉ, bao gồm cả các vật dụng giữ ấm như găng tay, áo giữ nhiệt, túi ngủ, mũ chụm tai, kính râm chống chói lọa và thuốc chống sốc ở độ cao... đều là những thiết bị không thể thiếu.

Du lịch EBC vào mùa xuân đòi hỏi sự chú ý đặc biệt đến giày dép, với giày chống nước và có thể sử dụng trên tuyết là điều cần thiết.

Đối với cả hai mùa, việc mang theo gậy leo núi không nhất thiết, đôi khi chúng chỉ làm tăng thêm trọng lượng và phiền phức.

4. Không nên du lịch một mình

Thậm chí những người leo núi chuyên nghiệp, hiểu rõ về Vườn quốc gia Samagathar ở Nepal, cũng hiếm khi một mình khám phá từ đầu. Nếu bạn muốn thử thách EBC tự do, có thể bạn sẽ không có đồng hành, nhưng điều quan trọng là phải có một hướng dẫn viên địa phương, vì mọi chặng đường đều rình rập nguy hiểm. Một chút chủ quan về sức khỏe có thể làm bạn trả giá đắt.

Người dẫn đường sẽ là người đầu tiên hỗ trợ nếu có vấn đề xảy ra với bạn.

5. Đừng quên mua bảo hiểm du lịch

Mặc dù giấy phép và các trạm kiểm soát không yêu cầu bạn có bảo hiểm khi thám hiểm EBC, nhưng việc mua bảo hiểm du lịch là quan trọng và không thể thiếu. Trong trường hợp khẩn cấp, khi bạn cần phải hạ độ cao ngay lập tức, việc có bảo hiểm sẽ giúp bạn tránh được những chi phí lớn cho dịch vụ trực thăng và cứu thương y tế.

6. Lên lịch và quản lý tài chính cẩn thận

Để hoàn thành hành trình trekking huyền thoại này, bạn cần ít nhất 17 ngày, bao gồm thời gian di chuyển từ Việt Nam đến Nepal. Tình hình thời tiết và điều kiện khác nhau có thể làm chuyến đi kéo dài thêm vài ngày, nên hãy dành 2-3 ngày dự phòng, đừng kỳ vọng ngày trở về là cố định.

Chi phí cho chuyến thám hiểm EBC dao động từ 50-70 triệu đồng, tùy thuộc vào tổ chức và dịch vụ bạn chọn.

Xung quanh EBC, có nhiều đỉnh núi có độ cao khoảng 5.500 m như Kalapathar hoặc Gokyio Ri để bạn lựa chọn. Điều quan trọng là người đi EBC nên thử sức với những đỉnh này để tích luỹ kinh nghiệm, nếu bạn có ý định chinh phục những đỉnh cao hơn trong vùng Himalaya.

Ngoài việc thăm thú thông tin về văn hóa, di tích, và con người ở các điểm dừng trong chuyến hành trình, tìm kiếm kinh nghiệm từ những người đã trải qua và các nguồn thông tin uy tín là rất quan trọng. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian, trải nghiệm tối đa, và giảm thiểu những chi phí không cần thiết.

Theo nguồn tin từ Zing News

***

Tài trợ bởi: Cẩm nang du lịch Mytour.com