Buzz
Những ngày lễ Tết, những bữa tiệc đầy ắp món ngon và ít hoạt động có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề và mệt mỏi. Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn trải qua ngày Tết thật thoải mái và nhẹ nhàng mà bạn không nên bỏ qua.
Dành 10 phút để hít thở sâu trước khi ăn
Trong không khí náo nức của lễ Tết, nếu bạn cảm thấy bận rộn và căng thẳng, hãy dành ra 10 phút để ngồi yên trong một không gian yên tĩnh. Hít thở sâu và thư giãn tâm trí. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn khi thưởng thức những bữa ăn tại bàn tiệc. Hơn nữa, nhịp thở đều và chậm giúp bạn kiểm soát đói và ngăn chặn việc ăn quá mức.
Mời gọi cả gia đình thưởng thức những món ăn mới, tốt cho sức khỏe
Quên đi những bữa thịt kho tàu nặng mỡ và các món chiên xào quen thuộc. Hãy thay đổi thực đơn Tết của bạn với những món ăn mới, nhẹ nhàng và giàu dinh dưỡng như salad, các món hấp bổ dưỡng, thịt ngọt và ít chất béo. Khách mời của bạn sẽ thích thú và hứng khởi hơn với sự đổi mới này!
Tránh xa cái cân
Hãy quên đi lo lắng về cân nặng và thả lỏng tâm hồn. Đừng để việc lo lắng về cân nặng làm ảnh hưởng đến niềm vui của bạn trong dịp Tết. Hãy thư giãn và tận hưởng những khoảnh khắc đầy hạnh phúc bên gia đình. Việc giữ tâm trạng tích cực sẽ giúp bạn ăn Tết thoải mái hơn và bạn hoàn toàn có thể giữ vóc dáng sau đó!
Thưởng thức bữa ăn ấm cúng cùng gia đình
Cuộc sống bận rộn thường khiến chúng ta ít có dịp cùng gia đình thưởng thức bữa ăn. Hãy tận hưởng những khoảnh khắc ấm áp và gắn kết bên những người thân yêu. Theo các nhà nghiên cứu tại Harvard, việc ăn cùng gia đình kích thích sản xuất hooc-môn hạnh phúc, giúp bạn cảm thấy yêu đời và giảm cảm giác đói.
Hãy cười thật nhiều hơn
Năm mới đã đến, hãy để những niềm vui mới tràn ngập cuộc sống. Hãy quên đi những lo âu và thử thách của năm cũ, cùng cười thật nhiều. Nụ cười không chỉ giúp tăng cường tinh thần lạc quan mà còn giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, làm bạn cảm thấy yêu đời và sống lâu hơn.
Thưởng thức bữa ăn một cách từ từ, nhai kỹ và khám phá phép màu của 20 phút
Trong những bữa ăn đa dạng của ngày Tết, thường dễ khiến bạn ăn quá nhiều và gây khó chịu. Theo một nghiên cứu, việc ăn nhanh thường dẫn đến việc ăn quá lượng cần thiết. Hãy thực hiện thói quen bỏ đũa sau khi ăn và tận hưởng 20 phút trò chuyện với bạn bè. Trong khoảng thời gian này, não bộ sẽ nhận tín hiệu bạn đã đầy, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn và giảm cảm giác no bụng.
Pyn Trần (tổng hợp)
Đăng bởi: Nguyễn Thị Đỗ
Chìm đắm trong niềm vui Tết 2017 mà không lo lắng về cân nặng
