Buzz
Nếu bạn thường nói nhanh khi lo lắng hoặc phấn khích, hãy thử 6 chiến lược sau để điều chỉnh thói quen nói nhanh khi thuyết trình và giao tiếp.
Giao tiếp là quá trình truyền tải thông tin. Bên cạnh nội dung, cách truyền tải cũng đóng vai trò quan trọng, nhưng thường bị lãng quên.
Nếu gặp vấn đề về giọng nói, chúng ta không chỉ để lại ấn tượng xấu, làm cho giao tiếp trở nên khó khăn mà còn khiến giọng nói yếu ớt, thiếu rõ ràng. Một trong những trở ngại phổ biến nhất là nói quá nhanh.
Tốc độ nói lý tưởng thường từ 120 đến 160 chữ/phút. Bạn có thể xác định tốc độ nói của mình như sau:
- Bước 1: Chọn đoạn văn khoảng 250 chữ
- Bước 2: Đọc trong một phút với tốc độ bình thường và ghi âm lại
- Bước 3: Đếm số chữ bạn đã đọc được trong một phút
Nếu bạn nói hơn 160 chữ/phút, bạn có tốc độ nói nhanh. Để cải thiện, trước tiên cần xác định nguyên nhân, thường là:
Cảm thấy hồi hộp, lo lắng hoặc phấn khích
Khi hồi hộp hay lo lắng, chúng ta thường tăng tốc độ nói để che giấu điều này (theo Psychology Today). Khi thuyết trình trước đám đông mà chưa chuẩn bị kỹ, bạn thường nói nhanh để người khác không nhận ra.
Ngược lại, khi nói về chủ đề bạn hiểu rõ, sự hào hứng có thể làm tốc độ nói tăng lên vì bạn muốn chia sẻ nhiều thông tin hơn.
Suy nghĩ nhanh
Những người suy nghĩ nhanh thường nói nhanh để không bỏ lỡ ý tưởng nào. Khi đã quen với việc nói nhanh, bạn cảm thấy cần lấp đầy các khoảng nghỉ, dẫn đến các ý tưởng thiếu liên kết và bố cục bài thuyết trình không chặt chẽ.
Do thói quen từ nhỏ
Trong các gia đình đông con, trẻ em thường tranh giành cơ hội nói (Nguồn: Psychology Today). Chúng tin rằng đây là cách duy nhất để thu hút sự chú ý, nhất là khi anh chị em trong nhà luôn muốn bày tỏ ý kiến của mình.
Vì sao bạn cần chú ý đến tốc độ nói
Người nói nhanh thường được coi là đáng tin cậy, thông minh và hấp dẫn hơn về mặt xã hội. Tuy nhiên, nói nhanh không đảm bảo khả năng thuyết phục người khác.
Nói với tốc độ vừa phải giúp bạn có thời gian sắp xếp suy nghĩ và không bị hụt hơi. Người nghe cũng không cảm thấy như đang phải 'chạy nước rút'. Điều này giúp cả bạn và người nghe đều thấy thoải mái hơn.
Khi giao tiếp, nếu nhận thấy người nghe đồng tình, việc nói chậm lại sẽ giữ được hiệu quả này. Ngược lại, nếu người nghe có vẻ phản đối, tăng tốc độ nói có thể là chiến thuật phù hợp.
