6 chữ 'Bệnh ở miệng, ốm ở chân' chính là bí quyết mà cổ nhân để lại cho chúng ta về cách sống lâu

Câu 'Bệnh ở miệng, ốm ở chân' có ý nghĩa gì mà cổ nhân luôn nhắc nhở mọi người cần chú ý để duy trì sức khỏe tốt hơn? Theo quan niệm cổ xưa, để sống lâu thì cần tránh những điều gì liên quan đến 'miệng' và 'chân'?

Chắc hẳn mọi người đều nghe qua câu 'họa từ miệng mà ra, bệnh từ miệng mà vào', ý muốn nhấn mạnh rằng sức khỏe của con người lớn phần đến từ cách ăn uống và cách nói chuyện của họ. Dưới đây là 5 thói quen xấu liên quan đến 'miệng', nếu muốn sống lâu thì cần tránh xa những điều này!

Sau một giấc ngủ đủ, cơ thể cần được cung cấp năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Ăn sáng đầy đủ không chỉ cung cấp đường glucose là nguồn năng lượng chính cho hoạt động của não mà còn cung cấp các dưỡng chất khác như vitamin, khoáng chất, chất xơ... giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tỉnh táo để làm việc hiệu quả.

Trong quá khứ, con người chủ yếu làm việc vất vả bằng tay chân nên việc ăn sáng là rất quan trọng. Chỉ khi có đủ năng lượng từ việc ăn sáng mới có thể làm việc cả ngày mà không mệt mỏi. Việc bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến nhiều vấn đề như tình trạng mất tập trung, đau dạ dày, sỏi mật và các vấn đề về tiêu hóa khác.

Một sự thật không phủ nhận là những người thường bỏ bữa sáng thường có tuổi thọ trung bình thấp hơn 2,5 năm so với những người ăn sáng đầy đủ.

Đây là kết quả của một nghiên cứu tại Đại học Erlangen ở Đức, cho thấy tầm quan trọng của việc ăn sáng. Do đó, không nên bỏ lỡ bữa sáng nếu muốn sống lâu.

Trong xã hội hiện đại, cuộc sống đang trở nên vội vã hơn bao giờ hết. Áp lực công việc và thời gian ngắn hạn khiến chúng ta thường xuyên bỏ qua bữa ăn chín muồi, ưa thích ăn nhanh gọn để kịp hoàn thành công việc. Thói quen này không chỉ gây tổn thương cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Việc ăn nhanh và không nhai kỹ đồ ăn có thể gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa, từ đau dạ dày đến nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Đồng thời, việc nuốt thức ăn vội vã cũng dễ gây tổn thương cho cổ họng, có thể gây ra cảm giác khó chịu và đau rát.

Khi ăn nhanh, chúng ta thường không để ý đến cảm giác no, chỉ dừng lại khi đồ ăn trên bàn đã hết. Hậu quả là tình trạng thừa cân, mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp cao, đồng thời cũng kéo dài tuổi thọ của chúng ta.

Nước chiếm tỷ lệ lớn trong cơ thể con người và là một phần quan trọng của máu. Vì vậy, việc bổ sung nước đủ lượng hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn tác động tích cực đến cả tinh thần và thể chất.

Khi không cung cấp đủ nước cho cơ thể, có thể dẫn đến tình trạng mất nước, gây ra triệu chứng mệt mỏi, khó tập trung và sự uể oải. Nguy hiểm hơn, có thể hình thành sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Dù không vận động, mỗi ngày cơ thể vẫn mất nước qua việc bài tiết mồ hôi, đi tiểu và tiêu hóa... Vì vậy, hãy bổ sung nước thường xuyên.

Nhiều người lựa chọn uống nước có ga hoặc các loại đồ uống khác thay thế cho nước lọc. Tuy nhiên, điều này không được chứng minh là khoa học vì có nguy cơ tiềm ẩn bệnh tật. Đặc biệt, tiêu thụ đồ uống chứa nhiều đường có thể tăng nguy cơ tử vong sớm.

Hậu quả của việc sử dụng rượu, bia, thuốc lá là rất rõ ràng. Mặc dù biết nhưng không phải ai cũng đủ nghị lực để tránh xa chúng. Cái giá phải trả không chỉ là sức khỏe mà còn có thể là tính mạng.

Theo báo cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ước tính có khoảng 3 triệu người chết vì rượu bia mỗi năm trên toàn thế giới. Và có khoảng 8 triệu người chết mỗi năm vì thuốc lá, trong đó có cả người trực tiếp hút và người sống trong môi trường có khói thuốc.

Vì sức khỏe của bản thân và những người xung quanh, hãy tránh xa các chất kích thích, dừng lại trước khi quá muộn. Đừng vì sở thích, ham muốn của bản thân mà làm giảm đi tuổi thọ của chính mình và người thân.

“Bệnh ở miệng” không chỉ nói đến việc ăn uống mà còn muốn nhắc nhở mọi người chú ý đến lời nói của bản thân. Nhiều người dù tâm tốt nhưng miệng hay chửi thề, khẩu nghiệp, như thế cũng làm giảm phước báu.

Trong phật giáo, khẩu nghiệp là một trong những nghiệp lớn nhất. Đôi khi lời nói có thể giết chết một con người, do vậy dù có bực tức hay không hài lòng đến mấy cũng nên lựa lời mà nói. “Họa từ miệng mà ra”, nói lời không hay không những làm tổn thương người khác mà còn đem lại rắc rối cho chính mình.

Con người chỉ mất 1-2 năm để học nói, nhưng cần mất cả đời để học cách im lặng. Tu khẩu cũng là một trong những cách để tu dưỡng đạo đức cho mình, giúp bản thân đón nhận thêm nhiều điều tốt đẹp, may mắn.

Đừng bỏ lỡ:

Theo cổ nhân, bệnh tật đến với con người một phần là vì thói quen lười vận động, lười thể dục. Đi bộ, chạy bộ là những phương pháp đơn giản và dễ thực hiện nhất để nâng cao thể chất của bản thân. Thế nhưng không phải ai cũng có đủ quyết tâm, kiên trì thực hiện mỗi ngày.

Chỉ cần vận động nhẹ nhàng như đạp xe, đi bộ là đã góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương, tim mạch, hô hấp…

Các chuyên gia y tế khuyến cáo người bình thường nên vận động 4.000 bước mỗi ngày. Tuy nhiên, vóc dáng và thể trạng của mỗi người là khác nhau nên hãy lắng nghe cơ thể, tránh tập luyện quá sức.

Lời cổ nhân răn dạ: “Bệnh từ miệng ra, ốm từ chân vào”, cho đến ngày nay vẫn giữ nguyên giá trị và đúng đắn. Nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, hãy chú ý đến những lời nhắc nhở này. Hy vọng, mọi người đều duy trì được lối sống lành mạnh, sống khỏe, sống đẹp để thưởng thức những điều tuyệt vời của thế giới này.