6 gợi ý bữa ăn dưới 100K đầy dinh dưỡng

Chuẩn bị một bữa ăn ngon và đầy đủ chất không chỉ là một thách thức mà còn là một nhu cầu cần thiết cho các bà nội trợ. Hãy tham khảo ngay 6 mâm cơm với chi phí chưa tới 100K dưới đây để giải quyết vấn đề này!

Chia sẻ 6 gợi ý bữa ăn với chi phí ít hơn 100K nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất cho cả gia đình là điều mà nhiều bà nội trợ quan tâm. Mytour sẽ giúp bạn với 6 mâm cơm ngon bổ rẻ sau đây!

Canh trứng cà chua - Cá bạc má kho tiêu

Canh trứng cà chua

Một món canh trứng cà chua là sự kết hợp hoàn hảo giữa chất xơ và chất đạm từ trứng, phù hợp cho bữa cơm gia đình. Với ít nguyên liệu nhưng món canh này sẽ mang lại hương vị đậm đà từ cà chua kết hợp với vị béo bùi của trứng.

Món cá bạc má kho tiêu

Còn một món ăn nào có thể cung cấp nhiều protein, chất sắt, canxi và các khoáng chất như món cá bạc má kho tiêu này? Từ những nguyên liệu đơn giản như cá bạc má, thịt ba rọi và riềng,... gia đình bạn sẽ phải trầm trồ với màu nâu vàng đẹp mắt của món ăn cũng như hương vị tươi ngọt của cá, thịt đã được thấm đều gia vị.

Su hào xào trứng - Canh khoai mỡ thịt bằm - Thịt bò kho cà rốt

Su hào xào trứng

Món su hào xào trứng không chỉ cung cấp nhiều năng lượng cho các thành viên trong gia đình bạn mà còn mang lại hương vị tươi ngọt tự nhiên của su hào kết hợp với gia vị đậm đà, béo nhẹ của trứng, tạo thành một món ăn dễ ăn và bổ dưỡng.

Món canh khoai mỡ thịt bằm

Ngoài tinh bột, khoai mỡ còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, canxi, sắt,.... Vì vậy, để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình mình, bạn có thể thử làm món canh khoai mỡ thịt bằm ngọt ngào và béo ngậy này nhé!

Món thịt bò kho cà rốt

Bổ sung đạm và chất xơ cho gia đình bằng món thịt bò kho cà rốt. Từ thịt bò, cà rốt và các gia vị khác, bạn sẽ có một nồi thịt bò kho mềm mịn, đậm đà, đặc biệt khi kết hợp với vị tươi ngọt của cà rốt thì thật là tuyệt vời!

Canh bí đao thịt bằm - Thịt kho trứng cút

Món canh bí đao thịt bằm

Canh bí đao thịt bằm là một món canh quen thuộc với nhiều gia đình Việt Nam. Với một ít chi phí và thời gian, bạn có thể nấu được một tô canh nóng hổi với nước dùng ngọt thanh từ sự pha trộn giữa bí đao và thịt bằm.

Món thịt kho trứng cút

Để làm một bữa cơm đậm đà, bạn có thể thêm vào thực đơn gia đình mình một tô thịt kho trứng cút hấp dẫn, béo ngọt với hương vị đậm đà. Với vài bước đơn giản, món này sẽ làm cho bữa ăn của bạn trở nên thú vị và ngon miệng!

Canh sườn nấu rau củ - Nấm bào ngư xào tỏi

Canh sườn nấu rau củ

Canh sườn nấu rau củ là sự pha trộn của rất nhiều chất dinh dưỡng trong một món ăn như đạm, chất xơ, tinh bột, vitamin A, vitamin B,... Với các nguyên liệu đa dạng như xương heo, su hào, củ dền, cà rốt,..., món canh này không chỉ đậm đà mà còn thơm ngon, hấp dẫn, làm người ăn cảm thấy thèm thuồng.

Món nấm bào ngư xào tỏi

Nấm bào ngư xào tỏi sẽ làm bạn phải trầm trồ với mùi thơm của tỏi và hương vị ngọt mát, mềm dai của từng miếng nấm được xào vừa chín tới. Đặc biệt, nấm bào ngư còn là nguyên liệu giàu dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể những khoáng chất như photpho, magie, đồng, kẽm,...

Gà chiên nước mắm - Thịt ba chỉ xào bắp cải tím

Gà rán nước mắm

Gà rán nước mắm không chỉ là một món ăn dễ làm, dễ kiếm và giàu năng lượng mà còn là món ưa thích của rất nhiều trẻ nhỏ. Với thịt gà mềm ngọt, hòa quện với hương vị mặn mặn, ngọt ngọt từ đường và nước mắm, bạn nên cẩn thận vì nồi cơm gia đình sẽ nhanh hết đấy nhé!

Thịt ba chỉ xào bắp cải tím

Bổ sung chất xơ cho gia đình bằng món thịt ba chỉ xào bắp cải tím, vừa đẹp mắt, thơm ngon, vừa mang hương vị tươi ngon nhờ sự hòa quện giữa vị giòn của bắp cải tím và vị béo ngọt của thịt ba chỉ. Ngoài ra, bắp cải tím còn là thực phẩm tốt cho đường ruột, xương khớp và hệ tim mạch nữa.

Cá lóc kho tộ - Canh bí đỏ đậu phộng

Cá lóc kho tộ

Cá lóc kho tộ là một món ăn dân dã của miền Tây không chỉ vì chi phí chuẩn bị rất phải chăng mà còn vì hương vị đậm đà khi kết hợp sự béo ngậy của cá lóc cùng với chút cay cay của tiêu và ớt. Ngoài ra, cá lóc cũng cung cấp nhiều khoáng chất dinh dưỡng khác, giúp bồi bổ cho những người đang mắc bệnh vì dễ hấp thu.

Canh bí đỏ đậu phộng

Bí đỏ từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm giúp cải thiện thị lực, hỗ trợ giảm cân và tốt cho não bộ cũng như tim mạch. Đặc biệt, với món canh bí đỏ đậu phộng này, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt tự nhiên của bí đỏ kết hợp với hương vị béo bùi của đậu phộng, khiến bạn ăn mãi cũng không thấy chán.

Trên đây là 6 mâm cơm với chi phí chưa tới 100K nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất. Chúc bạn và gia đình có những bữa ăn ngon lành, giàu dinh dưỡng mà không cần tiêu tốn quá nhiều tiền với những gợi ý trên đây nhé!

Chọn mua rau củ quả tại Mytour để chế biến bữa ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng cho cả gia đình: