6 loại đồ uống không nên uống vào buổi tối vì ảnh hưởng đến sức khỏe

Có một số loại đồ uống không thích hợp vào buổi tối vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy khám phá những loại đó qua bài viết dưới đây nhé!

Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chứa nhiều đường và calo. Việc uống nhiều đồ uống này vào buổi tối có thể gây thừa cân và béo phì.

Ngoài ra, CO2 trong nước ngọt có ga có thể tạo ra khí trong dạ dày và ruột, gây ra cảm giác đầy hơi và khó chịu.

Để duy trì cân nặng và sức khỏe tốt, hạn chế uống nước ngọt có ga vào buổi tối và ưu tiên nước lọc. Điều này giúp giảm lượng calo không cần thiết và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước hương hoa quả

Nước hương hoa quả thường chứa nhiều đường và chất làm ngọt nhân tạo. Điều này có thể tăng lượng calo không cần thiết, gây nguy cơ thừa cân, béo phì,... Sau bữa tối, uống nước hương hoa quả sẽ khiến dạ dày phải hoạt động hết công suất để tiêu hóa thức ăn, tạo áp lực lớn cho cơ quan này.

Theo thông tin từ Trang Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour, dạ dày hoạt động quá sức có thể gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa, như trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày và khó tiêu. Điều này đặc biệt đáng lo ngại đối với những người có vấn đề về tiêu hóa hoặc dạ dày nhạy cảm.

Nước dừa

Nước dừa là một loại đồ uống tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giải khát, cung cấp điện giải, cân bằng nước,... Nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có ích.

Tuy nhiên, uống nước dừa vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của một số người, đặc biệt là những người có huyết áp thấp, suy nhược hoặc cơ thể lạnh. Cụ thể:

• Người có huyết áp thấp: Uống nước dừa có thể giảm huyết áp, điều này có thể hữu ích cho những người có huyết áp cao. Tuy nhiên, với những người có huyết áp thấp, việc uống nước dừa vào buổi tối có thể làm giảm huyết áp xuống mức thấp hơn, gây ra cảm giác chóng mặt, mệt mỏi và thiếu năng lượng.
• Người có cơ thể lạnh: Nước dừa có tính lạnh, uống vào buổi tối có thể gây cảm giác ớn lạnh, tay chân bủn rủn.
• Người bị suy nhược: Nước dừa có hàm lượng calo và đường cao, uống vào buổi tối có thể tăng cân không cần thiết. Điều này cũng ảnh hưởng xấu tới những người bị suy nhược, khi họ cần lượng calo vừa đủ để duy trì sức khỏe.

Nước cam

Nước cam là một đồ uống tự nhiên chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc thời điểm uống để tránh những tác động không mong muốn.

Nước cam có tác dụng lợi tiểu, làm kích thích tiểu tiện. Uống nước cam vào buổi tối sẽ làm bạn phải đi tiểu nhiều lần, làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ngoài ra, nước cam cũng có hàm lượng axit cao. Uống nước cam trước khi đi ngủ có thể làm mềm răng, gây nhạy cảm khi ăn uống.

Bia, rượu

Uống bia, rượu sau bữa ăn tối có thể gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày. Có lẽ điều này xảy ra vì cồn trong bia và rượu có thể làm suy giảm hoạt động của dạ dày và thực quản, khiến dạ dày trào ngược dịch vào thực quản, gây cảm giác đầy hơi và khó chịu.

Không chỉ thế, những thức uống có cồn này cũng ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của bạn. Mặc dù sau khi uống bạn có thể cảm thấy buồn ngủ, nhưng khi cồn trong cơ thể giảm đi, bạn có thể tỉnh dậy vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ. Điều này có thể gây ra mệt mỏi và thiếu tập trung vào buổi sáng hôm sau.

Nước gừng

Nước gừng là một loại thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những thành phần chính của gừng là cineole - Một hợp chất có tính chất chống viêm, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Tuy nhiên, bạn không nên uống nước gừng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Việc uống vào thời điểm này có thể kích thích hệ thống thần kinh và tiêu hóa, tạo ra cảm giác tỉnh táo và hứng khởi, từ đó làm cho việc ngủ trở nên khó khăn. Vì vậy, để tận hưởng tốt nhất lợi ích của nước gừng, bạn chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc chiều tối.

Đây là những chia sẻ từ Mytour về 6 loại nước không nên uống vào buổi tối vì ảnh hưởng đến sức khỏe. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ thu được những thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng chúng tôi!

Nguồn: Báo điện tử VTC News