Buzz
.png)
Càng lớn tuổi, ta càng dành nhiều thời gian để nhìn lại quá khứ. Điều này là hoàn toàn tự nhiên khi ta có được nhiều kinh nghiệm sống hơn.
.png)
Trong nhiều trường hợp, việc hồi tưởng cũng được sử dụng như một phương pháp để điều trị trầm cảm và suy giảm tinh thần. Điều này bởi vì các loại kỷ niệm khác nhau sẽ tạo ra các hiệu ứng khác nhau đối với tâm trạng của chúng ta.
Theo hai nhà tâm lý Lisa Watt và Paul Wong, có 6 loại kỷ niệm phổ biến mà hầu hết mọi người đều trải qua trong cuộc đời. Cùng Vietcetera khám phá những giá trị mà chúng mang lại cho cuộc sống qua bài viết dưới đây.
1. Kỷ Niệm Ám Ảnh
Kỷ niệm ám ảnh tập trung vào các sự kiện tiêu cực trong quá khứ, thường gắn với cảm giác đắng cay. Nó thường lặp lại nhiều lần, ngay cả khi sự kiện gây ra nó không còn ảnh hưởng quá lớn đến cuộc sống hiện tại của người trải qua.
Một ví dụ điển hình về hồi tưởng ám ảnh là cảm giác tội lỗi sống sót (survivor’s guilt). Dù đều là nạn nhân của một sự kiện thảm khốc, họ luôn cảm thấy áy náy khi sống sót trong khi những người khác thiệt mạng.
Hồi tưởng ám ảnh khiến ta cảm thấy khó khăn khi tiếp tục cuộc sống và học từ những kinh nghiệm đã trải qua. Vì vậy, nó được coi là có hại, và những người có xu hướng hồi tưởng kiểu này nên tìm tới tư vấn tâm lý càng sớm càng tốt.
2. Hồi tưởng thoát ly (escapist reminiscence)
Đây chính là hiện tượng “đắm chìm trong quá khứ” - cảm giác luôn thấy quá khứ tốt đẹp hơn hiện tại. Kiểu hồi tưởng này thường xảy ra khi cuộc sống hiện tại không như ý muốn. Hậu quả là chúng ta chạy trốn vào những ký ức xưa, đôi khi còn phóng đại chúng để thoát khỏi hiện thực khó khăn mà chúng ta đang đối diện.
Hồi tưởng về những kỷ niệm đẹp không gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Thực tế, nó giúp chúng ta cảm thấy lạc quan, thoải mái và hy vọng vào một tương lai tốt đẹp hơn.
Tuy nhiên, đắm chìm trong quá khứ có thể khiến bạn trì hoãn giải quyết vấn đề trong cuộc sống hiện tại, làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, điều này cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề về tâm lý cần phải chú ý.
