Buzz
Khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể trải qua nhiều thay đổi và thiếu hụt canxi là một vấn đề phổ biến. Việc bổ sung sữa bột là giải pháp tốt nhất cho người trưởng thành. Hãy cùng khám phá các loại sữa bột phù hợp cho người trung niên qua bài viết sau!
Tính chất quan trọng của sữa bột bổ sung canxi cho người trung niên từ 40 đến 50 tuổi
Trong giai đoạn trung niên, xương dần lão hóa và các triệu chứng về xương khớp xuất hiện rõ rệt hơn. Nếu không chăm sóc kịp thời, rủi ro mắc các bệnh về xương khớp là rất lớn.
Việc bổ sung canxi cho xương thông qua dinh dưỡng hàng ngày là quan trọng, nhưng không đủ. Cơ thể ở độ tuổi này dần mất khả năng hấp thụ canxi, gây ra các vấn đề về xương khớp và đau nhức cơ thể khi vận động.
Các doanh nghiệp sản xuất sữa đã phát triển các sản phẩm chứa nhiều canxi dễ hấp thụ, phù hợp cho người trung niên từ 40 đến 50 tuổi. Do đó, ở độ tuổi này, việc bổ sung sữa giàu canxi hàng ngày là cần thiết.
Ở giai đoạn trung niên, nhiều người gặp phải tình trạng khó khăn về xương khớp và cảm giác đau nhức khi di chuyển.
Các tiêu chí để chọn sữa cho người trung niên trên 40 tuổi
1. Sản phẩm giàu protein và chất xơ dễ hấp thụ
Protein và chất xơ hòa tan không chỉ giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn mà còn tốt cho tiêu hóa. Chất xơ hòa tan cũng giúp người dùng giảm táo bón hiệu quả.
Chất xơ hòa tan trong sữa giúp phòng tránh tình trạng táo bón một cách hiệu quả.
2.2. Nồng độ axit béo tốt cao
Các loại chất béo như axit oleic, choline, linolenic, MUFA, PUFA,... có trong sữa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, kiểm soát huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở người trung niên.
Chất béo trong sữa đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch của người trung niên.
2.3 Sự đa dạng của vitamin và khoáng chất
Người trung niên cần sữa giàu vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi để cải thiện sức khỏe, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa loãng xương. Đồng thời, sữa cũng giúp bổ sung dinh dưỡng cho người già thường có thói quen ăn uống kém.
Người trung niên cần uống sữa để bổ sung sức khỏe
2.4 Mùi vị
Mùi vị không phù hợp cũng là một trong những lý do khiến người trung niên không thích uống sữa. Vì thế, người lớn tuổi thường ưa chuộng sữa có hương vị thanh đạm, thơm ngon, dễ uống và nên hạn chế sử dụng sữa quá ngọt hoặc béo ngậy.
Sữa có hương vị thanh đạm, thơm ngon giúp người lớn tuổi dễ dàng sử dụng.
2.5 Xuất xứ và chất lượng
Khi lựa chọn sữa bổ sung cho cơ thể, cần tìm hiểu kỹ thông tin về nguồn gốc xuất xứ, công ty sản xuất,... để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng gây hại cho sức khỏe.
Trước khi mua, hãy đọc kỹ thông tin về sản phẩm, thương hiệu và công ty sản xuất của sữa.
Top 6 sữa bột tốt nhất cho người trung niên từ 40 đến 50 tuổi
3.1 Sữa Ensure Gold
Sữa Ensure Gold được xuất xứ từ thương hiệu sữa dinh dưỡng hàng đầu thế giới, Abbott Hoa Kỳ. Với hơn 45 năm nghiên cứu và phát triển, các sản phẩm của Abbott luôn được đánh giá cao bởi các chuyên gia dinh dưỡng và người tiêu dùng.
Sữa bột Ensure chứa nhiều thành phần hỗ trợ xây dựng cơ bắp và phát triển cơ thể, đặc biệt là HMB và protein chất lượng cao. Đồng thời, hỗn hợp chất béo thực vật giàu axit béo omega 3, 6 cùng với 15 loại vitamin và 14 khoáng chất có trong sữa rất tốt cho tim mạch. Sản phẩm cũng bổ sung chất xơ FOS tốt cho tiêu hóa.
Sữa bột Ensure Gold hương vani 850g
3.2 Sữa Calosure
Sữa Calosure là sản phẩm của công ty Vitadairy, Việt Nam. Trải qua hơn 15 năm phát triển, từ một nhà máy nhỏ, Vitadairy đã trở thành một nhà máy lớn với công nghệ sản xuất hiện đại theo tiêu chuẩn Châu Âu.
Sản phẩm này chứa nhiều nhóm vitamin A, B chống oxy hóa hiệu quả, giảm áp lực lên tim và cải thiện lưu thông máu. Sữa Calosure cũng giàu chất xơ tự nhiên, tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn cung cấp nhiều vitamin D, canxi và magie, giúp phòng ngừa loãng xương.
Sữa Calosure là sản phẩm của công ty Vitadairy, Việt Nam.
3.3 Sữa Anlene Gold
Sữa Anlene Gold là một sản phẩm của thương hiệu Fonterra từ New Zealand. Fonterra là một trong những công ty hàng đầu thế giới về thực phẩm, với cam kết sản xuất các sản phẩm dinh dưỡng chất lượng cao và phân phối rộng rãi trên toàn cầu.
Sữa bột Anlene chứa các thành phần chính như bonemax, canxi, vitamin D3, E, C, đạm, magie và fos inulin,... giúp ngăn ngừa lão hóa và loãng xương, làm cho xương mạnh mẽ hơn mỗi ngày. Sản phẩm cũng hỗ trợ tích cực trong việc chống lại quá trình lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Sữa Anlene Gold của thương hiệu Fonterra từ New Zealand.
3.4 Sữa Nutricare Gold
Sữa Nutricare Gold là sản phẩm của Nutricare, một công ty uy tín về chăm sóc dinh dưỡng và sức khỏe tại Việt Nam. Bằng sự kết hợp của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, Nutricare không ngừng nghiên cứu và phát triển để mang đến những giải pháp dinh dưỡng tốt nhất.
Sữa Nutricare Gold chứa vitamin A, C, E và selen giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại gốc tự do từ môi trường bên ngoài, giảm stress và cải thiện tâm trạng cho người lớn tuổi. Các axit béo không no MUFA, PUFA trong sữa còn giúp cải thiện lipid máu và ngăn ngừa xơ vỡ động mạch.
Sữa Nutricare Gold được sản xuất tại Việt Nam.
3.5 Sữa Sure Prevent Gold
Sữa Sure Prevent Gold là một trong những sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng sữa bột Vinamilk tại Việt Nam. Với hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sữa, Vinamilk liên tục sản xuất ra các sản phẩm phù hợp với tiêu chuẩn và nhu cầu của người tiêu dùng Việt Nam.
Sản phẩm cung cấp đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe. Trong thành phần của sữa, glucoraphanin giúp ngăn ngừa loãng xương, thanh lọc độc tố và ổn định tiêu hóa.
Sữa Sure Prevent Gold là một sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng của Vinamilk tại Việt Nam.
3.6 Sữa BoneSure
Sữa BoneSure là một sản phẩm sữa bột từ thương hiệu đáng tin cậy Abbott, Hoa Kỳ và được sản xuất tại Singapore. Với hơn 80 năm kinh nghiệm, Abbott được biết đến như một trong những thương hiệu hàng đầu về chất lượng và uy tín trên toàn cầu.
Trong Sữa BoneSure, bạn sẽ tìm thấy một loạt các loại vitamin và dưỡng chất quan trọng để duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ hấp thụ canxi. Sản phẩm cũng chứa các chất xơ FOS, vitamin K1, vitamin D, magiê, canxi, phospho giúp bổ sung dinh dưỡng và ngăn ngừa các bệnh về xương.
Sữa BoneSure là một sản phẩm sữa bột từ thương hiệu uy tín Abbott, Hoa Kỳ.
Lưu ý khi mua sữa cho người trung niên
- Canxi từ sữa dễ hấp thu, người già cần uống 1 - 2 ly mỗi ngày để bổ sung canxi và phòng tránh loãng xương.
- Sữa giàu dinh dưỡng nhưng không thể thay thế bữa ăn chính, vì nó không cung cấp đủ dưỡng chất khác mà cơ thể cần.
- Việc chọn loại sữa cũng phải tuân theo tình trạng sức khỏe của từng người. Mỗi người có cân nặng, bệnh lý riêng nên cần lựa chọn loại sữa phù hợp.
Người trung niên từ 40 đến 50 tuổi nên uống 1 ly sữa mỗi ngày
- Người thừa cân, béo phì nên chọn sữa ít béo, ít đường, năng lượng thấp nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất như sắt, kẽm, vitamin,...
- Người thiếu men lactase cần giảm lượng sữa mỗi lần uống và tăng dần lên khi thích ứng.
- Bên cạnh sữa, có thể sử dụng sữa chua uống Yakult, phô mai, sữa đậu nành, sữa chua uống,... để hỗ trợ tiêu hóa.
Người thừa cân, béo phì nên ưu tiên chọn sữa có lượng béo và đường ít, năng lượng thấp.
