Buzz
Thịt đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp Protein cho cơ thể, đặc biệt là quan trọng cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, không phải loại thịt nào cũng đều tốt. Dưới đây là 6 loại thịt mà bà bầu nên ăn để giúp thai nhi phát triển tốt nhất!
Thịt lợn
Thịt lợn là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình Việt Nam. Với lượng đạm, Protein, Vitamin D, Vitamin K, Vitamin B, B1, B2, Vitamin A và axit amin cần thiết, thịt lợn rất có lợi cho phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, khi chọn mua thịt lợn, mẹ bầu cần lựa chọn những nguồn cung ứng uy tín, tránh mua phải thịt lợn có chứa hóa chất hoặc thịt lợn nuôi sử dụng chất kích thích tăng trưởng. Ngoài ra, khi bảo quản thịt lợn, các mẹ nên tránh để chung với các loại thịt khác như thịt bò, thịt dê hoặc cá, để tránh mất dưỡng chất, đặc biệt là Vitamin B1.
Đối với phụ nữ mang thai, nếu gặp phải các triệu chứng đau bụng không bình thường, hãy tham khảo ngay mẹo chữa đau dạ dày cho bà bầu để khắc phục tình trạng này một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Thịt bò
Thịt bò là một trong những nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho phụ nữ mang thai vì nó cung cấp Sắt, Protein (trong 100g thịt bò có tới 20 – 30g protein), Vitamin B12, B6, Kẽm, Magie, Kali... Nhờ đó, thịt bò giúp tế bào thai nhi phát triển tốt, ổn định chỉ số đường huyết trong máu mẹ bầu, tăng cường sức đề kháng, phòng viêm nhiễm và hỗ trợ lợi sữa sau sinh.
Tuy nhiên, các bà bầu nên tiêu thụ thịt bò một cách hợp lý trong khẩu phần ăn hàng ngày vì nó chứa nhiều cholesterol. Để đảm bảo sự đa dạng dinh dưỡng, các bà bầu nên kết hợp thịt bò với các loại thực phẩm khác. Điều quan trọng là không nên ăn thịt bò sống vì có thể gây nguy cơ cho thai nhi, ví dụ như nguy cơ sinh non hoặc dị tật não bộ.
Thịt gà
Thịt gà cũng là một trong những nguồn protein không thể thiếu khi mang thai vì nó giàu Protein và các khoáng chất như Sắt, Canxi, Photpho, cũng như các loại Vitamin A, D, E, B1, B2 và Axit nicotic.
Thịt gà giúp giảm phù nề, an thai và cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu mệt mỏi, suy nhược. Khi chọn mua thịt gà, các mẹ nên ưu tiên loại gà ta, nó có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn và thịt cũng ngon hơn so với gà công nghiệp.
Thịt vịt
Theo một số nguồn dân gian, thịt vịt được cho là có nhiều lợi ích như giúp tiểu tiện, bổ hư, giải nhiệt và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh giá trị dinh dưỡng cao của thịt vịt với hàm lượng Sắt, Vitamin A, D, A, B1, B2, Phospho, Canxi... cao hơn so với nhiều loại thịt khác như bò, lợn, dê, cá, trứng... Việc ăn thịt vịt khi mang thai không gây ra các vấn đề sức khỏe cho thai nhi như mẩn ngứa hay nổi mụn như nhiều người nghĩ.
Thịt chim bồ câu
Theo lời dân gian, thịt chim bồ câu được coi là một loại thuốc bổ có tác dụng làm sạch khí huyết, giúp giải độc cho cơ thể, cân bằng tiêu hóa, bổ trợ cho các cơ quan nội tạng... Đặc biệt, thịt chim bồ câu cung cấp nhiều dưỡng chất như Protein, chất béo, Canxi, Phospho, Lipid, Sắt, các Vitamin A, E, B1, B2... Dành cho phụ nữ mang thai, việc ăn thịt chim bồ câu giúp dễ tiêu hóa hơn, tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
Thịt dê
Thịt dê là một nguồn dinh dưỡng quý giá cho phụ nữ mang thai, với hàm lượng Vitamin nhóm B, Protein, chất béo, Vitamin A, Rentinol, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin E, Phospho, Kali, Natri, Sắt, Magie, Kẽm, Selen, Đồng... Đặc biệt, thịt dê cung cấp đủ Sắt giúp mẹ bầu ngăn chặn thiếu máu, hỗ trợ sự phát triển xương của thai nhi và giảm các triệu chứng như ốm nghén, mẩn ngứa, mề đay, đầy hơi, khó tiêu...
Trong quá trình mang thai, việc chăm sóc sức khỏe bằng chế độ ăn uống đúng cách rất quan trọng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ bầu hiểu thêm về các loại thịt tốt cho sức khỏe của mình và có thêm lựa chọn cho bữa ăn hằng ngày.
Mua thịt heo ngon, chất lượng tại Mytour:
